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8 Propiedades de las semillas de ajonjolí para tu salud que debes conocer

8 Propiedades de las semillas de ajonjolí para tu salud que debes conocer

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Las semillas de ajonjolí son muy nutritivas y aportan grandes beneficios para nuestra salud, hoy queremos contarte algunas de las propiedades de las semillas de ajonjolí, su valor nutricional, para que es bueno y como debe tomarse para sacarle provecho a todos esos beneficios que nos puede aportar.

El ajonjolí es una semilla que se obtiene de una planta perenne llamada Sesamum indicum que es originaria de África y la India, también llamada sésamo. Dentro de todos los beneficios que tiene esta semilla encontramos el gran valor nutricional que nos aporta, ya que al estar formada principalmente por ácidos grasos insaturados, también nos aporta cantidad de proteína vegetal y fibras, que son altamente necesarias para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Además de todo esto contiene micronutrientes decimos que el ajonjolí es una excelente fuente de minerales como fósforo, calcio, zinc, potasio, magnesio y variedad de vitaminas como: la B1 (tiamina), B9 (folato) y la vitamina E, si lees detenidamente comprenderás lo completo y todas las propiedades de las semillas de ajonjolí y sin duda alguna pensarás en lo mucho que pueden beneficiar tu cuerpo, es por eso que en Soy curioso queremos mostrarte algunos beneficios del ajonjolí y como sacarle provecho.

propiedades de las semillas de ajonjolí

8 Propiedades de las semillas de ajonjolí para tu salud que debes conocer

1. Colesterol y el ajonjolí

El ajonjolí ayuda a reducir significativamente los niveles de colesterol en la sangre, debido a que contiene lecitina( ácido graso insaturado) esta a su vez hace que el organismo disuelva las grasas previniendo su adherencia a las paredes de las arterias.

2. Corazón

Dentro de las propiedades del ajonjolí encontramos su contribución favorable para nuestro sistema cardiovascular, lo ayuda a funcionar correctamente y reduce en grandes cantidades las posibilidades de padecer problemas, afecciones o dolencias cardiovasculares.

3. Propiedades de las semillas de ajonjolí para el uso de personas veganas

La proteína vegetal de la cual esta formada el ajonjolí esta constituida por uno de los 8 aminoácidos esenciales (la metionina) que es una excelente fuente de proteína vegetal para los veganos, para que al incorporarla en su dieta habitual terminen teniendo una dieta equilibrada con todos los requerimientos para el buen funcionamiento del organismo.

4. El ajonjolí y el sistema digestivo

Las semillas de ajonjolí contribuyen a la regulación y buen funcionamiento intestinal, debido al alto contenido de fibra que posee, también nos ayudará a prevenir enfermedades del tracto intestinal a la vez que mejora su trabajo.

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5. Propiedades de las semillas de ajonjolí  y muscular

El magnesio que contiene esta semilla contribuye al buen funcionamiento de los nervios y los músculos, al mismo tiempo que ayuda a mantener nuestros huesos sanos y fuertes..

6. El ajonjolí y la migraña

El ajonjolí ayuda a cuidar nuestro hígado, así previniendo la migraña originada por problemas en el buen funcionamiento de este órgano.

7. Propiedades de las semillas de ajonjolí y las hemorroides

Estas semillas están especialmente indicadas para prevenir o tratar problemas de hemorroides, además de esto son un excelente complemento para esas personas que tienden a sufrir problemas del sistema circulatorio.

8. Propiedades de las semillas de ajonjolí y los problemas óseos

Con la combinación de calcio y fósforo que contiene las semillas de ajonjolí, resulta siendo muy beneficioso para cuidar nuestros huesos, dientes y ayuda a su vez a prevenir problemas óseos.

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Como se observa en el articulo las propiedades de las semillas de ajonjolí pueden llegar a ser perfectas para casi todo nuestro organismo, es cuestión de coger una rutina para consumo, y tomar conciencia de que lo natural también es una excelente opción.

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