10 alimentos que debes consumir si quieres potenciar tu inteligencia
Para potenciar tu inteligencia de manera natural te recomendamos leer este articulo para que te des cuenta que alimentos debes empezar a incluir en tu dieta si quieres gozar una salud mental fabulosa por mucho tiempo, si deseas empezar a combatir desde temprana edad la secuela que nos deja en nuestra capacidad cerebral el paso de los años, y es que no podemos negar que cada que nos vamos haciendo viejos y nos pasa el tiempo, nuestros órganos se van volviendo un poco más débiles, adquirimos enfermedades y problemas, pero si generamos conciencia y empezamos a cuidar nuestra alimentación con alimentos naturales que en verdad valgan la pena y nos sirvan para mejorar nuestra salud, podremos extender un poco más de tiempo las capacidades que nuestro cuerpo nos regala, hay que poner más atención en la degeneración del cerebro, pues como siempre lo estamos utilizando suele desgastarse con mayor facilidad, a continuación queremos mostrarte algunos alimentos que pueden ayudarte a potenciar tu inteligencia y cuidar tu salud mental.
10 alimentos que debes consumir si quieres potenciar tu inteligencia
1.Yogur
Debido a todas sus propiedades el yogur ayuda a mejorar el estado de animo de las personas debido a las bacterias que forman parte de él, y estas mismas son las que favorecen la salud mental y el desarrollo y protección del cerebro.
2.Arándanos
Los frutos buenos son unos excelentes aliados de la salud, los arándanos según se ha investigado parece que ayudan a fortalecer la memoria a largo plazo, debido a sus propiedades antioxidantes que se recarga como fuente neuronal, además por poseer potasio se vuelve necesario en el cuerpo humano para la generación de impulsos nerviosos.
3.Brocoli y coliflor
Estos dos exquisitos vegetales que no ha todos les gusta, son productos que además de ser muy saludables tienen una significativa cantidad de antioxidantes y anticancerígenos y que además se destacan por tener propiedades NEUROPROTECTORAS, así que empieza a incluirlas en tu dieta si deseas tener una salud mental impecable por mucho tiempo más.
4.Almendras
Estos frutos secos y sumados con las nueces son los que mejor resultados te proporcionan para ayudarte a estimular la inteligencia, debido al alto contenido de fósforo que contiene te ayuda a que tu memoria se conserve en optimas condiciones, además de todos os beneficios que trae a tu vida el consumo de estos frutos secos súmale el cuidado de tu cerebro.
5.Pescado azul
El pescado azul es recomendado por muchos nutricionista en todo el mundo, y esto debido a los ácidos grasos que forman parte de estos pescados que ayudan a protegerte de la aparición de enfermedades neurodegenerativas como puede ser Alzheimer, una excelente opción es el atún, la caballa o el delicioso salmón.
6.Huevos
Quien creyera que los huevos mejoran la capacidad de atención y la memoria a largo plazo, esto debido a las vitaminas y aminoácidos que forman parte de él y son protectores naturales del sistema nervioso, puedes comerte hasta 4 huevos semanales.
7.Soja
Este maravilloso producto ayuda a prevenir la arteriosclerosis, que es una enfermedad tan perjudicial para la salud de tu corazón, además esta comprobado que retrasa el declive cognitivo que se presenta con la edad, además de ser muy saludable es una perfecta opción debido a su amplia variedad de preparaciones.
8.Café
El café no es simplemente un producto que sirve para beberlo en las mañanas, se ha comprobado que este tiene usos alternativos muy eficientes para ayudar a potenciar tu inteligencia, además de todo ayuda como neuroprotector mejorando la memoria a largo plazo, como estimulante y al poseer agentes antioxidantes eleva los niveles de atención y concentración. Así que tomar una taza de café al día no es tan malo como siempre lo han hecho ver.
9.Té verde
El té verde es más recomendado que tomar café, ya que es más suave para el organismo y no genera dependencia, además de que debido a su poder antioxidante se mantiene activo hasta por tres días en el organismo.
10.Chocolate negro
Esta es una excelente noticia para ti si eres amante al chocolate, pues si lo consumes ayuda a regular y mejorar el flujo sanguíneo hacia el cerebro, lo que es lo mismo que decir que te ayuda a mejorar la memoria, recuerda que no todos los chocolates sirven para esta función, únicamente el cacao negro.
Consumir estos alimentos que te ayudan a potenciar tu inteligencia pueden hacer la diferencia en un futuro cuando estés entrando a la vejez y tengas la capacidad de acordarte de mucha cosas gracias a la alimentación adecuada que lleves.
