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Descubre la importancia de no dejar de desayunar nunca

Descubre la importancia de no dejar de desayunar nunca

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Aunque muchas veces a los que menos prestamos atención es a nuestra alimentación en las mañanas, es importante que tengas conocimiento de porque es tan importante no dejar de desayunar nunca, una de las principales razones para no dejar de hacerlo es que el desayuno es considerado como la comida más importante del día, ya que en ese momento puedes acumular toda la energía que necesites por el resto del día.

Muchas veces pensamos equivocadamente que, dejar de comer es sinónimo de adelgazar, pero lo cierto es que esto es solo un mito, saltarse comidas, una alimentación fuera de horas e incluso “aguantar hambre”, puede hacer que nuestro metabolismo se descompense llevando señales equivocas a nuestros sistemas, provocando aumento de peso en muchos casos e incluso poniendo nuestra salud en un alto riesgo, por eso te invitamos a conocer las razones para no dejar de desayunar nunca y que sin duda alguna crearán conciencia en ti y pensarás 2 veces antes de evitar desayunar.

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Descubre la importancia de no dejar de desayunar nunca

1. Control de peso

Aquellas personas que desayunan adecuadamente en las mañanas tienden a ser más delgados que aquellos que no lo hacen, las personas que no desayunan por lo general se exceden cuando llega la hora del almuerzo, pues sienten una necesidad más grande de saciarse debido al hambre acumulada que traen. Debido a esto es importante no dejar de desayunar nunca si lo que quieres conseguir es tu peso ideal.

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2. Carga nutricional de los alimentos ingeridos en el desayuno

Los alimentos del desayuno son muy nutritivos si se tiene la conciencia de preparar desayunos balanceados y sanos, y si no los consumes en la mañana es probable que ya no lo hagas en otras horas del día, los cereales y las frutas son alimentos que aportan una gran carga nutricional a tu organismo y son necesarios para llevar una dieta balanceada, además de eso el consumo de los lácteos que contienen el calcio que tu cuerpo necesita para un buen funcionamiento.

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3. En la mañana las reservas de energía están agotadas

Si no comes en la mañana, pasarás el día desalentado, triste, deprimido, y sin nada de energía, pues diciéndolo de alguna manera tus pilas están descargadas, pues la manera más practica y sencilla de recargarlas es con el desayuno, de ahi la importancias de no dejar de desayunar nunca para que tu día sea armonioso, y tengas reservas para alimentar tus músculos que estarán trabajando durante todo el día.

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4. El desayuno disminuye la posibilidad de desarrollar ciertas enfermedades

Un desayuno equilibrado disminuye el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, según un estudio realizado por la escuela de salud pública de Harvard, las personas que no desayunan tiene hasta un 27% más posibilidades de sufrir de ataques cardíacos, obesidad, colesterol alto y diabetes.

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5. El desayuno te proporciona mucha energía mental

El desayuno te ayuda a mantener tu salud mental en optimas condiciones, sin suficiente combustible tu cuerpo y mente pueden colapsar, el azúcar en la sangre puede bajarse si no desayunas, y esto afecta tanto tu salud física, sino tu claridad mental.

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Esperamos que este articulo te sirva de mucha ayuda, y puedas comprender el porque es importante no dejar de desayunar nunca, esta practica te produce aparte de problemas físicos, también mentales y psicológicos, que pueden afectar tu bienestar general.

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