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Música online gratis: 10 Ventajas de la música relajante

Música online gratis: 10 Ventajas de la música relajante

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La música es inherente a las emociones del ser humano, es más, la música relajante tiene tantos beneficios que la tendrás en tu playlist para siempre, escucha música online gratis

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Indiscutiblemente los ritmos de la música participan en nuestro estado de ánimo, tanto que si escuchas música muy movida te hace sentir alerta y logra que te concentres un poco más en lo que haces.

Por otro lado la  música alegre te hace sentir muy positivo, despierta tus ganas de vivir y estar feliz. Sin embargo un ritmo más lento puede calmar su mente y relajar sus músculos, haciéndolo sentir aliviado mientras libera el estrés del día. La música es eficaz para la relajación y el manejo del estrés.

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La investigación confirma los efectos de la música.

Los hallazgos actuales indican que la música alrededor de 60 latidos por minuto puede hacer que el cerebro se sincronice con el latido causando ondas cerebrales alfa (frecuencias de 8 a 14 hercios o ciclos por segundo). Esta onda cerebral alfa es lo que está presente cuando estamos relajados y conscientes.

Para inducir el sueño (una onda cerebral delta de 5 hercios), es posible que una persona deba dedicar al menos 45 minutos, en una posición relajada, a escuchar música relajante. Investigadores de la Universidad de Stanford han dicho que «escuchar música parece poder cambiar el funcionamiento del cerebro en la misma medida que la medicación».

 Señalaron que la música es algo a lo que casi cualquier persona puede acceder y que la convierte en una herramienta sencilla para reducir el estrés.

Entonces, ¿qué tipo de música reduce mejor el estrés?

Un poco sorprendente es que los instrumentos de cuerda, los tambores y las flautas de los nativos americanos, celtas e indios son muy efectivos para relajar la mente incluso cuando se tocan a un volumen moderado.

Los sonidos de lluvia, truenos y sonidos de la naturaleza también pueden ser relajantes, particularmente cuando se mezclan con otra música, como jazz ligero, clásica (el movimiento «largo») y música fácil de escuchar. Dado que con la música rara vez nos dicen los latidos por minuto, ¿cómo eliges la música de relajación que es mejor para ti? La respuesta recae en parte en usted: primero debe gustarle la música que se está reproduciendo y luego debe relajarlo.

Algunos pueden relajarlo, otros no. Obligarse a escuchar música relajante que le irrita puede crear tensión, no reducirla. Si eso pasa, intente buscar alternativas en Internet o consulte con el personal del Servicio de Consejería para otras sugerencias musicales.

Es importante recordar que aquietar su mente no significa que automáticamente se sentirá somnoliento. Significa que su cerebro y su cuerpo están relajados, y con su nuevo yo tranquilo, puede funcionar al máximo en muchas actividades.

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10 beneficios imperdibles de la música relajante

  1. La música relajante te hace feliz

    El intenso placer que sentimos al escuchar música provoca en el cerebro la secreción de dopamina, un neurotransmisor que también se libera ante placeres más concretos asociados a la alimentación, el sexo, el dinero, según un estudio publicado en la revista Nature Neuroscience.

    Una nueva combinación de técnicas de PET y resonancia magnética funcional de imágenes cerebrales, reveló que la liberación de dopamina es mayor cuando se escucha musica relajante y que los niveles de la liberación se correlacionan con el grado de excitación emocional y clasificaciones de placer. La dopamina se sabe que juega un papel fundamental para establecer y mantener un comportamiento que es biológicamente necesario.

  2. Mejora el sistema inmunológico: Aumenta la producción de plaquetas, estimula los linfocitos y la protección celular ante determinadas enfermedades. Asimismo, escuchar música también puede disminuir los niveles de cortisol, los cuales pueden conducir a una disminución de la respuesta inmune. Un estudio conjunto de la Universidad de Sussex, en Reino Unido, y el Max Planck Institute, en Alemania, registró un incremento de anticuerpos entre quienes eran expuestos a 50 minutos de música movida.
  3. La música te hace más fuerte

    Un estudio de Brooks y Brooks (2010) trata sobre la prueba de Wingate y el efecto que puede tener la aplicación de la música durante su realización. Escuchar música mientras realizas alguna rutina de ejercicio físico aumenta hasta un 15% nuestra resistencia.»Entonces la música te hace más fuerte»

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  4. Controla el estrés

    Tomar unos minutos del día para escuchar música relajante es una forma de encontrar nuestra paz interior tras un día cargado de estrés. Los sonidos suaves y tranquilos calman los nervios y alejan la mente de esos pensamientos que producen estrés.

  5. La música relajante te hace aprender mejor

    Mientras que tocar un instrumento musical puede aumentar la capacidad de razonamiento y las habilidades de comunicación espacio-temporales, escuchar música puede incrementar la concentración y ayudar a una óptima interconexión entre los dos hemisferios cerebrales para una mejor comunicación de las neuronas.

  6. Tu corazón funciona mejor

    Según una investigación reciente presentada en la sesión científica anual del American College of Cardiology, escuchar música relajante puede ayudar a reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca, ataque cardíaco y muerte relacionada con el corazón.

  7. Duermes mejor

    Escuchar música también puede contribuir a la relajación al calmar el sistema nervioso autónomo. … La música mejora el sueño al calmar partes del sistema nervioso autónomo, lo que lleva a una respiración más lenta, una frecuencia cardíaca más baja y una presión arterial reducida.

  8. Potencia la creatividad

    La música instrumental toca la fibra sensible. Abre nuevos mundos, lenguajes, tira de las emociones, establece el estado de ánimo y actúa como un poderoso catalizador para liberar la creatividad.

  9. Combate la depresión

    Cuando se trata de reducir la ansiedad la música relajante es la indicada. El estrés agrava o aumenta el riesgo de problemas de salud como enfermedades cardíacas, obesidad, depresión, problemas gastrointestinales, asma y más. Más preocupante aún, un artículo reciente de Harvard y Stanford encontró que los problemas de salud debidos al estrés laboral causan más muertes que la diabetes, el Alzheimer o la influenza.

    En esta era de bombardeos constantes, la ciencia es clara: si quieres que tu mente y tu cuerpo duren, debes priorizar el descanso. La música es una manera fácil de aliviar parte de la presión de todos los pings, dings, aplicaciones, etiquetas, mensajes de texto, correos electrónicos, citas, reuniones y fechas límite que pueden aumentar fácilmente su nivel de estrés y hacer que se sienta agotado, ansioso y potencialmente depresivo.

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  10.  Ayuda a aliviar el dolor

    Se ha encontrado una menor sensación de estrés y dolor en los pacientes que escuchan música relajante en los postoperatorios. De hecho, suele emplearse como parte del proceso de recuperación. Estos efectos se atribuyen, en gran medida, a su capacidad para aumentar la liberación de las hormonas del bienestar.

 Tienes a la mano la mejor forma de combatir diferentes afecciones que los trajines de la vida traen a diario, la música es una de las mejores herramientas que puedes usar, al levantarte en la mañana puede ayudarte a despertarte mientras te mantiene calmado y concentrado, mientras conduces alivia las tensiones propias del tráfico, cuando cocinas la música relajante incentiva la creatividad para tus deliciosas preparaciones…. y si estás limpiando la casa es increíble la motivación que inspira.