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7 Mitos sobre perder peso en los que no debes creer nunca

7 Mitos sobre perder peso en los que no debes creer nunca

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Perder peso es uno de los objetivos de muchas personas de todas las edades alrededor del mundo. Algunos lo hacen por estética y otros por salud, sin embargo, y sin importar cuál es tu motivación, debes estar pendiente de no recurrir a métodos que pueden afectar tu salud. En cuanto a bajar de peso se han inventado millones de dietas y consejos, siendo algunos potencialmente nocivos para nuestro organismo. Pensando en esto hoy quisimos traerte estos mitos sobre bajar de peso en los que no debes creer nunca, y ni se te ocurra ponerlos en práctica.

7 Mitos sobre perder peso en los que no debes creer nunca

Perder peso

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1.Pasar hambre para perder peso

Algunas personas en medio de su ignorancia dicen que debes pasar hambre para poder conseguir el cuerpo que deseas. Sin embargo este no solo es un error tremendo sino que puede debilitar tu salud hasta tal punto de acarrear múltiples enfermedades. No necesitas llegar a estos extremos con una alimentación balanceada puedes conseguir tu meta.

2. Todo lo que comes en la noche se convierte en grasa

Esto es falso. No se trata de no comer en las noches, sino de saber qué comer en las noches. Si comes durante el día raciones moderadas y equilibradas, podrás comer en la noche igualmente una cena saludable. Si dejas de comer en las noches, lo más seguro es que tu sueño se vea interrumpido por el hambre, y recuerda que uno de los mejores aliados para la pérdida de peso es tener buenos hábitos de sueño.

3. El ejercicio debe ser de más de 30 minutos, sino no sirve

Este mito también es falso. Desde el momento en que iniciamos nuestra sesión de ejercicio empezamos a quemar calorías y a estimular nuestro cuerpo. Por eso si tienes rutinas cortas, igual estás ayudando a tu cuerpo. De hecho hay rutinas de ejercicios de hasta 10 minutos que pueden hacer maravillas por tu figura.

4. Hay métodos que nos permiten bajar de peso sin volver a aumentar

¡Falso! no hay dieta ni pastilla que pueda lograr eso. Para mantenerte en tu peso ideal debes mantener hábitos saludables. De nada sirve hacer una dieta, lograr el peso deseado, y recaer nuevamente al consumo de comida poco saludable o al sedentarismo.

5. La edad no importa a la hora de hacer dieta

Este mito también es falso, pues todos los organismos son diferentes y tienen requerimientos distintos. Por ejemplo, el organismo de un adulto es diferente al de un adolescente y por ende sí es necesario tener en cuenta tu edad a la hora de hacer una dieta. Además debes tener en cuenta que para un adolescente es mucho más fácil perder peso que para un adulto.

6. Los alimentos light ayudan a bajar de peso

Las personas tienden a creer que la palabra light significa cero calorías. Sin embargo, esto no es del todo cierto. De hecho hay muchos productos light que no son beneficiosos para la salud. Muchas personas creen que por ser lights pueden comer en exceso, y  de este modo logran resultados totalmente diferentes a los que esperaban.

7. Las bebidas calientes eliminan la grasa

Muchas personas afirman que el hecho de tomarte una taza de agua o de  té caliente después de la comida te ayudará a quemar grasa. Sin embargo, lamento decirte que eso es falso. Nuestro organismo no funciona como un utensilio de cocina al que le hechas agua caliente para despegar la grasa. Esto puede ser beneficioso, solo si llevas hábitos de vida saludables.

Esperamos que dejes de creer en mitos, y te decidas mejor por hacer lo mejor para tu salud. Recuerda que bajar de peso es importante para ti, pero de nada sirve perder kilos si con ellos perdemos nuestra salud.

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