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Conoce estos 5 hábitos que te hacen engordar y no lo sabías

Conoce estos 5 hábitos que te hacen engordar y no lo sabías

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Aunque te resulte difícil creerlo tu estilo de vida influye mucho en la fisionomía de tu cuerpo, por ejemplo existen hábitos que te hacen engordar y tu ni siquiera te habías dado por enterado, ya que pensamos que solo la alimentación influye en estar gordo o flaco, pero lo cierto del caso, es que, ahora en día con esos estilos de vida tan irregulares, y con el ajetreo del día a día nos descuidamos de muchas maneras y pensamos que no pasa nada, y lo peor de todo es que además de desestabilizar el metabolismo, también complicamos otros aspecto como la salud. A continuación te mostramos cuales son esos hábitos que te hacen engordar y tu ni te estabas dando por enterado.

hábitos que te hacen engordar

Conoce estos 5 hábitos que te hacen engordar y no lo sabías

1. Comer en platos muy grandes

En este caso el tamaño sin duda alguna si importa, es decir, el tamaño de los platos en que comemos tiene mucha relación con las porciones y la cantidad de comida que ingerimos, así lo revela un estudio de un diario Norteamericano (Journal of Nutrition), y tiene toda la coherencia del mundo, pues cuando sirves en platos pequeños tiendes a controlar las porciones que vas a comer, mientras que en los platos más grandes perdemos la noción de lo que servimos y pensamos que esta porción esta adecuada como si fuera en un plato de tamaño normal.hábitos que te hacen engordar

2. Ir al supermercado sin lista de compras

Ir al supermercado sin una lista de compras puede afectar tu manera de alimentación, ya que es una prueba muy grande para tu dieta, es decir, cuando vas a comprar sin tener claro lo que vas a llevar o sin un papel que te diga que te hace falta en casa, se presta para que compres cosas innecesarias, y todos sabemos que más que todo son comida chatarra, fritos o mecatos. Cuando haces una lista de compras te pones organizado y reafirmas tu compromiso con tu dieta, dejando a un lado los deseos y tentaciones culinarias. hábitos que te hacen engordar

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3. Comer por fuera de casa

Cuando comes por fuera de casa es menos probable que controles las calorías que te vas a comer, lo que hace que aunque sea en los días de consumo de alimentos fuera de la casa, esto aumenta tus posibilidades de subir fácilmente de peso y al mismo tiempo desordenar la rutina que tenía tu metabolismo. Si ya deseas o tienes una invitación a comer en la calle elige comer alimentos como ensaladas o carnes a la plancha sin mucha grasa, o compartir el plato con alguien más. hábitos que te hacen engordar

4. Comer con distracciones

Comer mientras estas distraído es una de las mayores causas de engordar, ya que la mente no registra por completo lo que te comiste en ese momento, lo que hace que sientas hambre más rápidamente y sientas la necesidad de llevarte un snack a la boca o comer algo a deshora. Intenta comer lo más concentrado que puedas para que tu organismo procese lo que esta ingiriendo con ciencia, seguramente no te pasarás de calorías. hábitos que te hacen engordar

5. Comer de más en la noche

El «picar» en las noches resulta aún más perjudicial que todo lo que puedas comerte en el día, ya que cuando nos despertamos en la noche tendemos a desconocer cuantos alimentos y que cantidad de calorías no estamos llevando a la boca, después de las 8 pm, no se recomienda ingerir ningún tipo de alimentos, a menos que sea un jugo natural o algo muy suave y delicado con tu organismo, es decir un yogurt o una barra de cereal integral, si es que sientes que tu organismo se esta quedando sin reservas para aguantar la noche.

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Ten en cuenta estos hábitos que te hacen engordar y casi siempre todos los practicamos sin darnos cuenta. Empieza en casa modificando hábitos y aunque no es fácil ponte la meta de cambiarlos.

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