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10 Alimentos para desintoxicar el hígado de forma natural

10 Alimentos para desintoxicar el hígado de forma natural

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Desintoxicar el hígado es fundamental para neutralizar los metales pesados y otros tipos de toxinas que afectan nuestro organismo. Debido a los ritmos de vida actuales, y a la calidad de nuestra alimentación somos propensos a un sinnúmero de enfermedades que se pueden evitar con hábitos de vida saludables. El consumo de frituras, comida chatarra, alimentos procesados, licor, cigarrillo y exceso de bebidas negras y grasas puede hacer que nuestro hígado deje de funcionar correctamente y por eso es necesario desintoxicarlo. Pensando en esto hoy quisimos contarte cuáles son los alimentos para desintoxicar el hígado de forma natural.

Alimentos para desintoxicar el hígado de forma natural

1.Ajo

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El ajo es uno de los alimentos con más propiedades medicinales. Las ventajas respecto a la desintoxicación del hígado, es que contiene alicina y selenio dos componentes perfectos para ayudar a depurar el hígado de forma natural.

2. Toronja

La toronja y los cítricos en general son excelentes fuentes de vitaminas para nuestro organismo. Adicionalmente la toronja ayuda a subir la producción de enzimas hepáticas y esto hace que sea más fácil limpiar nuestro hígado.

3. Aguacate

Desintoxicar el hígado

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Este alimento es una fuente de nutrientes indispensables. Además ayuda a nuestro organismo a producir glutationa una enzima antioxidante ideal para estimular la eliminación de toxinas dañinas no solo para nuestro hígado sino para nuestro cuerpo en general.

4. Té verde

Se recomienda el consumo regular de té verde para tener una salud integral. Asimismo el té verde contiene un antioxidante denominado catequina, perfecto para depurar el hígado de forma natural, ayudando además a regular la función hepática.

5. Espinacas

Además de ser una fuente natural de hierro, las espinacas son ricas en clorofila y ayudan a neutralizar las toxinas en la sangre, haciendo que nuestro organismo funcione de forma óptima.

6. Zanahoria

Desintoxicar el hígado

Las zanahorias aportan altas cantidades de betacarotenos a nuestro organismo, ayudando a la función hepática. Además, gracias a su concentración de flavonoides son ideales para desintoxicar el hígado.

7. Hortalizas de hojas verdes

Esta variedad de hortalizas son ampliamente reconocidas por los grandes beneficios que le aportan a nuestro hígado. Este tipo de alimentos neutralizan las toxinas en la sangre, los metales tóxicos y los pesticidas encontrados en diversos alimentos que pueden deteriorar nuestro organismo, y ser los causantes de múltiples enfermedades.

8. Manzana

La manzana es uno de los alimentos utilizados en diversas dietas de desintoxicación. Gracias a su alto contenido de pectina, es perfecta para limpiar el hígado, mientras a su vez contribuye a la eliminación de toxinas del tracto digestivo.

9. Brócoli

Desintoxicar el hígado

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Alimentos como el brócoli y la coliflor estimulan la producción de glucosilonatos y enzimas necesarias para desintoxicar el hígado. Además se ha comprobado que el consumo regular de estos alimentos ayuda a eliminar sustancias cancerígenas, disminuyendo así el riesgo de padecer diferentes tipos de cáncer.

10. Cereales integrales

El consumo de granos integrales como el arroz o la avena ayudan a metabolizar las grasas de forma óptima haciendo que sea más sencillo desintoxicar nuestro organismo. Además son ricos en vitaminas y minerales beneficiosos para nuestro cuerpo.

Como ves no es necesario recurrir a remedios extremos para desintoxicar el organismo. Incluyendo estos alimentos en tu dieta cotidiana puedes ayudar a desintoxicar el hígado de forma natural sin tener que valerte de procesos invasivos.

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