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8 Cosas que hacemos en la mañana y que no nos permiten bajar de peso

8 Cosas que hacemos en la mañana y que no nos permiten bajar de peso

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Hay muchas cosas que hacemos en la mañana que pueden influir negativamente en nuestro estilo de vida. Con esto no me refiero solo a la programación mental, sino también a aspectos corporales que pueden afectar nuestra salud e incluso evitar que podamos bajar de peso. Si estás preocupado por tu salud y quieres mejorar tu cuerpo tienes que evitar estas cosas que hacemos en la mañana y que no nos permiten perder de peso de forma efectiva.

8 Cosas que hacemos en la mañana y que no nos permiten bajar de peso

Cosas que hacemos en la mañana

1.Consumir un desayuno pequeño

El desayuno es la comida más importante del día, y de esta depende el funcionamiento del metabolismo durante todo el día. Científicos comprobaron que una dieta en la que incluyas un gran desayuno y una cena ligera, es más efectiva que consumir varias porciones pequeñas durante el día.

2. No recibir la luz del sol

La luz del sol ayuda a quemar grasa. Es por eso que en invierno la gente sube de peso fácilmente. Así que, tomar el sol es un excelente aliado a la hora de bajar de peso, además te ayuda a mejorar la energía y el estado de ánimo.

3. No beber un vaso de agua después de despertarnos

Cosas que hacemos en la mañana

Muchas personas evitan tomar líquidos después de despertarse. Sin embargo, el agua ayuda a bajar de peso, sobre todo si se toma en las mañanas. Beber un vaso de agua después de despertar acelera el metabolismo y contribuye a la eliminación de toxinas que nuestro cuerpo no necesita.

4. No hacemos ejercicio

Los ejercicios matutinos te ayudan a acelerar el metabolismo, aumentar la energía, liberar el estrés, calmar la ansiedad y por ende es más fácil bajar de peso. Se comprobó que si hacemos ejercicio en la mañana podemos bajar hasta 100 calorías más, que si hacemos el mismo ejercicio en la tarde o noche.

5. Guardar dulces para la cena

Si no puedes resistir la tentación de comer postres o dulces, evita guardarlos para la cena. De acuerdo a diferentes investigadores, lo ideal es consumir este tipo de alimentos en las primeras horas del día, así en el transcurso del día podemos quemar esta dosis de calorías.

6. Leer las noticias en la mañana

Cosas que hacemos en la mañana

Generalmente tenemos la mala costumbre de despertar y ver las noticias como desayuno. Sin embargo esto genera angustia, estrés y otras emociones que pueden alterar nuestra vida. El estrés aumenta la probabilidad de sufrir de sobrepeso y ansiedad. Es por eso, que es recomendable dejar las noticias para más tarde, y recibir el día con armonía.

7. Evitar el contacto con tu mascota

Muchas personas elijen las horas de la mañana para hacer ejercicio y alejan a sus mascotas para concentrarse mejor. Sin embargo, se ha comprobado que pasar tiempo con tu mascota disminuye la tensión, evita el estrés y ayuda a que liberemos endorfinas. Esa sensación de bienestar hace que nuestro organismo funcione de manera óptima, y que nuestro metabolismo trabaje más rápido.

8. Bañarnos con agua caliente

Una ducha con agua caliente puede ser muy relajante y una opción perfecta para liberar la tensión del día. Sin embargo, es ideal que en la mañana nos bañemos con agua fría para activar nuestro organismo y estimular el metabolismo. Así tendremos energía para todo el día y de paso estaremos perdiendo peso.

Como ves, con muchos de nuestros hábitos nos estamos auto saboteando sin saberlo. Si cambiamos estas cosas que hacemos en la mañana podemos cambiar radicalmente nuestra vida.

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