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Conoce estos maravillosos 7 tips para mejorar la memoria

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La memoria es realmente importante en nuestras vidas, nos permite recopilar, retener y recordar muchísima  información sobre hechos pasados. Es la que nos ayuda en cualquier aprendizaje. Si eres de las personas que olvidan rápido las cosas debes saber que lo principal para mejorar esto se basa en dormir bien o hacer actividad física, aquí en soycurioso.net te mostramos que estos 7 tips pueden mejorar tu memoria, de seguro te funciona alguno de ellos.

Conoce estos maravillosos 7 tips para mejorar la memoria

1.Prepara un batido de manzana, zanahoria y almendras

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Es un remedio natural que además de tener un sabor agradable sirve para el cansancio, para recuperar energías y da fuerza a nuestro cerebro. Solo debes mezclar en la licuadora 2 manzanas, 3 zanahorias, 3 almendras y estará listo en pocos minutos para tomarlo.

2.Aprieta el puño

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Si queremos recordar algo y nuestra mente no responde a ello no debemos perder la calma pues es cuando llega el estrés y nuestra memoria se bloquea completamente, existe una práctica para esto. Consiste en apretar el puño por 45 segundos mínimo, esto ayuda a disminuir la tensión y alivia el estrés.

3.Consume vitamina E

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Todos aquellos alimentos que contienen vitamina E sirven para nuestras neuronas, además se conocen porque reducen el riesgo de sufrir Alzheimer. Algunos alimentos en donde podemos encontrar vitamina E son en frutos secos, granos y aceite de oliva extra virgen.

4. Pronuncia las palabras en voz alta

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Si queremos recordar algo en específico entre un montón de cosas, una opción sería decirlo en voz alta, existe una gran probabilidad de que nuestra memoria lo recuerde. Según un estudio realizado esta práctica a muchas personas les ha funcionado.

5. Pon interés

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Siempre recordamos más las cosas que realmente nos importan o por las que sentimos mayor interés, por este motivo lo que nos parece aburrido debemos asemejarlo a lo que nos parece agradable.

6. Usa un lápiz y papel

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Escribir nos ayuda a recordar las cosas. Lo recomendable es escribir lo que queremos memorizar  unas cuantas veces y a la vez leerlo en voz alta.

7. Masticar chicle

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Si queremos recordar algo en el sentido visual o auditivo, masticar chicle puede ayudar. Este truco favorece a la concentración, pero solo funciona  para recordar cosas a muy corto plazo.

Foto de portada: cubahora