A veces combatir el insomnio se nos convierte en todo un reto, pues no sabemos en ciencia cierta qué es lo que nos esta robando el sueño y la tranquilidad, y ahí precisamente está la clave de todo, la falta de sueño o insomnio se produce (a menos que tengas una enfermedad degenerativa del sueño) principalmente por la falta de tranquilidad o el estrés. Factores externos que nos agobian todos los días llegan a ser la principal causa que te impida descansar en la noche, por ejemplo una discusión de pareja, un problema en el trabajo o exceso del mismo, estrés por una sobrecarga del trabajo del hogar, en fin, inclusive cosas muy sencillas se nos convierten en problemas que perturban nuestra integridad y felicidad y al mismo tiempo nos causan trastornos del sueño y a la hora de combatir el insomnio, vemos que a veces no es una tarea tan sencilla como creíamos.
Por lo general combatir el insomnio puede ser tratado con fármacos recetados por tu médico, pero a la mayoría de personas no les agrada tanto estar llenando su organismo de medicamentos químicos que si bien ayudan en un problema, pueden desencadenar otro tipo de reacción. En Soy curioso queremos mostrarte algunos tips o remedios naturales que puedes implementar para combatir el insomnio de una manera sencilla y eficaz.
5 remedios naturales para combatir el insomnio y dormir más relajado
1. Leche caliente para combatir el insomnio
La leche contiene una hormona llamada melatonina, que esta directamente relacionada con el sueño profundo, por lo tanto es efectiva para combatir el insomnio y otros problemas y condiciones similares. Para que este truco sea efectivo y te funcione, debes beber una taza de leche tibia o bien caliente, preferiblemente sola sin ningún otro ingrediente, o darle un toque de dulce pero solo un poquito.
2. Valeriana para combatir el insomnio
La raíz de esta planta tiene grandes propiedades sedantes, que te ayudarán a dormir más y mejor, y a hacerlo de una manera eficaz y profundamente, el sueño se concilia de una manera más fácil. Puedes beber una infusión o un té en la noche un rato antes de acostarte a dormir es ideal para dormir relajado, pero ten muy presente la cantidad de valeriana que consumes, pues puede pasar que caigas en un sueño tan profundo que al día siguiente no logres oír tu despertador.
3. Lechuga para combatir el insomnio
La lechuga es muy usada para los bebés cuando no pueden dormir o despiertan muchas veces en la noche, pero en adultos también funciona, es recomendable consumirla en té pata tener un efecto mayor y mejor a si es consumida en ensalada. La lechuga contiene varias sustancias que contienen efectos analgésicos y sedantes. Para los bebés y niños se recomienda mejor hacer infusión y bañarlos con esta.
4. Azahar para combatir el insomnio
Las flores del naranjo tiene un gran efecto ansiolítico y a la vez relajante que te servirán para poder dormir más plácida y rápidamente, puedes beber en té, inhalar un poco de aceite esencial antes de acostarte, o añadirlo en el agua del baño. Si tienes buen espacio no dudes en sembrar este árbol, en lo más posible en dirección a las entradas de aire de tu habitación.
5. Lavanda para combatir el insomnio
Si te gusta la aromaterapía este truco es para ti, el agradable olor de esta planta ayuda a relajar el sistema nervioso, lo cual promueve el sueño y combatir el insomnio y estrés. Puedes aromatizar tu cuarto con aceite o tener una plantita en la entrada de tu habitación o beber infusiones de lavanda para aliviar el insomnio y dormir como un bebe.
Esperamos que de hoy en adelante combatir el insomnio no se te convierta en algo imposible, como puedes ver es más sencillo de lo que parece y con ingredientes muy fáciles de adquirir. Te deseamos buena suerte y buen sueño.
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