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Estos batidos son perfectos para combatir el estreñimiento

Estos batidos son perfectos para combatir el estreñimiento

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Muchas personas alrededor del mundo tienen que ingeniarse día a día para combatir el estreñimiento, ya que por algún motivo sufren de esta condición, y solo quienes la padecen pueden saber lo horrible y traumático que puede llegar a convertirse, parece increíble pero si no se encuentran opciones fiables y efectivas para combatir el estreñimiento este puede llegar a  deteriorar nuestro estilo de vida.

Si quieres combatir el estreñimiento de una manera natural, sana y desintoxicante estos batidos son perfectos para ti, primero que nada hay que recordar que el consumo de fibra es esencial para la regulación intestinal y para que la hora de ir al baño no se convierta en una pesadilla, pensando también en que las mujeres embarazadas padecen esta condición decidimos mostrarte estos batidos para combatir el estreñimiento que son completamente seguros y efectivos, recuerda que siempre es bueno consultar de primera mano con tu medico de confianza. Te acompañamos a ver algunas recetas para que te ayudes con este padecimiento.

combatir el estreñimiento

Estos batidos son perfectos para combatir el estreñimiento

Receta #1 batido verde

Ingredientes

  • 1 brócoli
  • Media calabaza
  • 2 zanahorias
  • 1 manojo pequeño de espinacas
  • Medio vaso de agua

Preparación

Lavar correctamente y desinfectar las verduras, introducirlas en la licuadora con el medio vaso de agua para que su licuado sea más fácil. Debes tomar un vaso de este batido todos los días una hora antes de irte a dormir y en ayunas también es perfecto.

Receta #2 Batido de piña/naranja

Ingredientes

  • 1 rodaja de piña
  • Zumo de una naranja
  • 2 higos secos
  • 2 ciruelas pasas
  • 1 cucharada de salvado de trigo
  • 1 cucharada de semillas linaza molidas

Preparación

Licuar todos los ingredientes, procesarlos un  momento para que el batido quede uniforme y sin grumos. Debes tomar este batido todos los días en ayunas para favorecer la asimilación de la fibra y activar el peristaltismo intestinal.

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Receta #3 Batido de papaya y linaza

Ingredientes

  • Media papaya
  • 2 cucharadas de linaza
  • 1 vaso de agua

Preparación

Licuar todos los ingredientes hasta obtener un batido cremoso y agradable, beber en ayunas por 15 días seguidos o hasta obtener los resultados necesarios, recuerda que si te es efectivo puedes tomarlo el tiempo que sientas que necesites.

Receta #4 Batido Frutal

Ingredientes

  • Media pera
  • Media manzana
  • 1 rodaja de piña
  • 1 vaso de agua

Preparación

Lavar y desinfectar las frutas, incorporarlas en la licuadora con el vaso de agua y licuar hasta obtener un batido sin grumos, toma tres veces por semana el tiempo que sientas necesario y veas que te esta surtiendo efecto.

Receta #5 Batido de Espinaca y linaza

Ingredientes

  • Hojas de espinaca
  • Zumo de una naranja
  • Ciruelas pasas
  • 1 cucharada de linaza

Preparación

Licuar todos los ingredientes hasta tener una mezcla consistente y sin grumos, beber todos los días preferiblemente en ayunas hasta ver los resultados deseados.

Recomendaciones para combatir el estreñimiento

  • Hacer ejercicio regularmente, así sea una caminata corta
  • Ingerir muchos alimentos con fibra
  • Tomar suficiente liquido en el día de dos a dos litros y medio por día
  • No aguantarse las ganas de ir al baño
  • Tratar de regular el momento de ir al baño, enseñar el organismo a una hora para hacerlo, puede ser difícil pero esto te ayudará.
  • Ingerir frutas, verduras, cereales, frutos secos y semillas.

Estos son algunos de los consejos y algunos batidos para combatir el estreñimiento que seguramente te ayudarán para mejorar tu condición, recuerda que la disciplina y los buenos hábitos alimenticios te ayudarán en su prevención y mejoramiento del estreñimiento.

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