Los 10 mejores batidos de proteínas para construir los músculos

Los 10 mejores batidos de proteínas para construir los músculos

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Estos batidos de proteínas para construir los músculos, son la manera perfecta para ayudarte a ganar masa muscular de manera natural y eficaz. Hay que tener en cuenta que, la base principal para que tus músculos empiecen a crecer y fortalecerse está ligado directamente con una alimentación balanceada y nutritiva, el ejercicio y la ingesta de proteínas en batidos.

Para evitar que tu cuerpo se llene de grasa en vez de proteínas la clave está directamente relacionado con los alimentos que consumes diariamente, estos batidos de proteínas para construir los músculos te ayudaran enormemente son una opción rica, saludable y medianamente económica para conseguir los resultados deseados, pero si no haces ejercicio, y el resto de tu alimentación no es adecuada, la realización de la formación de músculos se quedara en pausa y podrá tener otro tipo de resultados, que no sean la ganancia de masa muscular. Pensando en tus necesidades y en tu bienestar en Soy curioso decidimos darte la receta de algunos batidos de proteínas para construir los músculos que ademas de ser nutritivos y efectivos ayudan a mantener tu cuerpo balanceado y con el equilibrio y fuerza necesario para realizar los ejercicios requeridos.

Los 10 mejores batidos de proteínas para construir los músculos

batidos de proteínas para construir los músculos1. Batido de fresas:

Se prepara con medio litro de leche descremada, 1 taza de fresas frescas, media taza de avena, 1 taza de yogurt natural (light) y un cuarto de taza de linaza.

2. Batido con huevo:

Este efectivo batido se prepara de la siguiente manera, 1 litro de leche, tres cucharadas de avena, una banana entera y tres claras de huevo.

3. Batido con avena:

Este potente batido se hace con medio litro de leche, 15 gramos de germen de trigo, 60 gramos de avena en hojuelas, una cucharada de miel y proteína de soja.

4. Batido de nuez:

Se prepara una taza de yogurt light natural, media taza de nueces, medio litro de leche descremada, vainilla liquida y un cuarto de taza de uvas pasas.

5. Batido de plátano:

Se hace con 2 plátanos grandes, 2 cucharadas de miel pura, un cuarto de taza de canela, granola al gusto y medio litro de leche descremada.

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6. Batido de manzana:

Se prepara con una taza de yogurt natural, una manzana, una cucharada de miel pura de abejas, media taza de almendras, medio litro de leche descremada y canela al gusto.

7. Batido de chocolate:

Se necesita chocolate o cacao en polvo, media taza de avena, un cuarto de taza de amaranto,, medio litro de leche descremada, y media cucharada de café.

8. Batido de almendra:

Necesitaremos una taza de almendras, medio litro de leche descremada, media cucharada de miel, una taza de yogurt y una pizca de canela o nuez moscada.

9. Batido de café:

Para este batido se necesita una Taza de leche de almendras sin azúcar, una Cucharada de café instantáneo, dos Cucharadas de proteína en polvo sabor chocolate, dos Cucharaditas de miel o azúcar mascabado

10. Batido de arándanos y avena:

Para este delicioso y poderoso batido necesitaremos una Taza de leche de almendras sin azúcar, una Cucharada de café instantáneo, dos Cucharadas de proteína en polvo sabor chocolate, dos Cucharaditas de miel o azúcar mascabado.

Recuerda de estos batidos son muy eficaces y nutritivos, pero en ningún momento o bajo ninguna circunstancias se debe reemplazar las comidas con estos batidos de proteínas para construir los músculos. Siempre consulta a tu medico que opción es mejor para ti. Esperamos que te haya gustado este articulo y te sirva para empezar grandes camios en tu vida, cuéntanos en tus comentarios si conoces otros batidos.

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