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7 consejos especiales para bajar de peso durante el verano de forma sana

7 consejos especiales para bajar de peso durante el verano de forma sana

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Hoy conocerás una lista de ideas para bajar de peso durante el verano que van más allá de las recetas que ya conoces, es momento de intentar algo diferente y perder esos kilos demás de la forma más saludable.

En SOY CURIOSO, siempre cuidando de ti de la mejor manera.

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7 trucos para bajar de peso durante el verano con las más deliciosas ideas

bajar de peso

El verano es el momento perfecto de hacer un cambio grande con tus comidas y bebidas. 

Es una temporada de abundancia de frutas y verduras frescas que te ayudarán a perder esos kilos que no deseas; mientras disfrutas de las vitaminas, minerales y fibra de los alimentos de verano. 

Esta lista no se trata de los conocidos batidos y jugos de frutas, lo que queremos es darte una colección de consejos innovadores que es hora de probar. 

1. Paletas heladas de verduras

Las verduras están llenas de vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes que combaten la inflamación; y además una gran cantidad de micronutrientes que ayudan a mantener el cuerpo joven, fuerte y sano. 

Claro que puedes consumir verduras de una manera tradicional, pero hoy te mostraré una opción más divertida para el verano.

Probar las verduras con un estilo diferente y refrescante podría llegar a gustarte mucho.

Experimenta preparar paletas heladas de vegetales con las mezclas de jugos que más te apetezca:

  • Manzana, remolacha, zanahoria
  • Pepino, menta y lima

Prueba con tus sabores favoritos y disfruta.

paletas de verduras para el verano

2. Bebida detox de cereza y gengibre

Estamos acostumbrados a comer cerezas tal como son, simplemente metiéndolas una a una en la boca. 

Pero si quieres aumentar todos los beneficios de las cerezas, combínalos con jengibre fresco.

Al ser un poderoso agente antiinflamatorio, la cereza mejorará la salud de la piel, ayudará a eliminar algunos kilos no deseados y te convertirá en una persona más feliz gracias al compuesto llamado melatonina.

¡El jengibre solo es un potenciador de esas maravillosas cualidades!

durante el verano

3. Consume más zanahorias

¡No te imaginarás cuán impresionantes son las zanahorias!

Estas verduras modestas con solo un poco de sabor esconden cantidades increíbles de betacaroteno, que es responsable de la salud de los ojos y de la buena vista. 

Las zanahorias son neutrales, por lo que puedes agregarlas a varios platos, desde postres dulces y sabrosos, a sopas, batidos y pasteles.

bajar de peso, zanahoria

4. El refrescante té verde en verano

No es un secreto que el té verde es la mejor bebida para el verano. 

Desintoxica tu cuerpo, ayuda a eliminar las toxinas, rejuvenece todo el sistema y le da un impulso necesario durante todo el día. 

Si bien hay muchos sabores de té verde por ahí, es mejor si elaboras tu propio té verde, agregando los ingredientes naturales que desees. 

Para darle un toque de verano, agrega algunas hojas de menta, frescas o secas, justo cuando el té esté casi listo.

Creará un efecto refrescante que realmente disfrutarás en verano.

té verde

5. El repollo también es excelente en jugo

La col es probablemente la última verdura en la que pensarías cuando te apetece un jugo fresco. 

Sin embargo, sus beneficios son increíbles. Este vegetal crucífero está lleno de fibra que, es bien sabido promueve la pérdida de peso; también vitaminas C, K, B2 que son excelentes antioxidantes.

¡La col es la fruta de verano más saludable de todas!

bajar de peso con col

6. Sopa fría de melón

Conozca el plato de verano más moderno: sopa de melón refrigerada. 

Esta es la fruta de verano número uno que no necesita presentación ya que sus propiedades rejuvenecedoras y refrescantes son muy conocidas en todo el mundo. 

Por supuesto, puedes comértelo fácilmente solo, pero, aunque no lo creas, también puedes convertirlo en una deliciosa sopa.

Las sopas son perfectas para aquellos que intentan perder algunos kilos.

Una sopa te mantendrá saciado durante mucho tiempo a pesar de ser bajo en calorías y principalmente de agua. Agregue un poco de yogur, jengibre y pimienta negra para que el sabor realmente se destaque.

jugo de melón

7. Delicioso jugo de amla

Amla, que forma parte de la medicina ayurvédica triphala churna, tiene propiedades antiinflamatorias sorprendentes que resultaron de gran ayuda para las personas con diabetes. 

Normaliza los niveles de azúcar en la sangre y mejora el metabolismo, al mismo tiempo que estimula es sistema inmunológico.

Los estudios demuestran que los diabéticos necesitan consumir alimentos con altos niveles de vitamina C, y eso se puede hacer fácilmente consumiendo jugo fresco de Amla. ¡También mejora tu sistema digestivo!

amla

Espero que estos consejos para bajar de peso durante el verano te hayan ayudado a cuidarte durante el verano y probar diferentes sabores que te pueden llegar a encantar.

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