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10 alimentos que causan migraña y probablemente no sabias

10 alimentos que causan migraña y probablemente no sabias

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Así como existen alimentos que ayudan, también existen algunos alimentos que causan migraña, que en vez de ayudarnos, cuando los consumimos vemos que nuestros episodios de dolores de cabeza aumentan y no encontramos explicación alguna acerca de lo que está sucediendo. La migraña está definida como intensos dolores de cabeza acompañados por vómitos y mareos, una de las principales causas en mujeres son los cambios hormonales, pero también hay algunos alimentos que causan migraña y muchas veces ni por enterados nos damos.

Un estudio revelado recientemente mostró que hasta un 30% de los casos de migraña están asociados al tipo de alimentos y bebidas que consumimos, esto sumado al estrés, cuadros de ansiedad y niveles de preocupación e infelicidad que están manejando las personas. Como siempre hemos mencionado la alimentación y nuestra dieta está directamente relacionada con nuestra calidad de salud, nunca podrá compararse la salud de una persona que maneja un estilo de vida más saludable con aquellas que beben, fuman y tienen hábitos menos sanos.

Viendo la necesidad de que conozcas los alimentos que pueden estar afectando tu salud y provocándote agudos dolores de cabeza, queremos mostrarte algunos de esos alimentos que provocan migraña o incrementan los cuadros de la misma.alimentos que causan migraña

10 alimentos que causan migraña y probablemente no sabias

1. Chocolate

No solo el chocolate es el causante de tus problemas de migrañas, sino también el alto consumo en grasas pueden ser los responsables de estos episodios, sobre todo como mencionábamos antes en mujeres que puedan estar pasando por cambios hormonales o etapas de estrés o dificultades, y esto se debe a un componente llamado aminoácido tiramina, que aunque se cree que en pequeñas raciones es inofensiva no puede excederse su consumo.

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2. La cafeína

Este compuesto está presente en el café, el té y los refrescos. Aunque este compuesto puede producirle grandes episodios de migraña a algunas personas, a otras en cambio, el dejar de consumirla de forma repentina puede provocarles grandes cuadros de estrés, y por ende dolores de cabeza muy fuertes e insoportables.

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3. Algunas frutas y verduras

Aunque las frutas y verduras sean esenciales para un buen desarrollo y tener una dieta equilibrada y nos ayudan a mantener sanos, algunas de estas también son alimentos que provocan migraña y pueden afectar tu salud, y estas frutas y verduras son:

  • Frambuesa
  • Papaya
  • Ciruela roja
  • Plátano
  • Aguacate
  • Higo
  • Maracuyá
  • Cebolla
  • Habas
  • Tomate
  • Pepinillos
  • Pimientos
  • Col
  • Repollo, Entre otros.

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4. Bebidas alcohólicas

Como todo en la vida, los excesos son malos, y en el caso de las bebidas alcohólicas son especialmente contraproducentes por muchos motivos, uno de ellos es que aumenta los dolores de cabeza intensos, si deseas tomar un poco de alcohol te recomendamos el vodka, ya que es una de las bebidas alcohólicas que mejor toleran quienes sufren de migraña.alimentos que causan migraña

5. Embutidos y comidas procesadas

Las carnes curadas y los embutidos son unos enemigos latentes de las personas migrañosas, debido a los aditivos( nitritos y nitratos) que pueden incrementar el bombeo de sangre hacia el cerebro, lo que los hace que sean alimentos que provocan migraña a algunas personas. Estos alimentos osn:

  • Salchichas
  • chorizos
  • mortadela
  • tocineta procesada
  • Jamón, Entre otros.alimentos que causan migraña

6. Comida china

Mucha de esta comida contiene glucamato monosódico, aditivo que si se usa en exceso puede provocar migrañas. Otros nombres de este aditivo son proteína hidrolizada y está presente en la elaboración de salsas, salchichas; frituras y comidas procesadas, entre otros.alimentos que causan migraña

7. Aspartamo

Este componente esta principalmente presente en refrescos ligth, en los endulcorantes artificiales, el aspartamo contiene excito toxinas que afectan las células nerviosas produciendo migrañas fuertes.alimentos que causan migraña

8. Productos con levadura

La cerveza al igual que otros productos que contienen levadura pueden desencadenar la migraña, al igual que estos alimentos que tienen vinagre:

  • malta
  • chocolate
  • maní
  • salsa soja, entre otros.alimentos que causan migraña

9. Frutos secos

  • Almendras
  • maní
  • pistachos, etc. así como la mantequilla hecha con este tipo de alimento.alimentos que causan migraña

10. Lácteos

En especial el queso, este alimentos produce grande episodios migrañosos.alimentos que causan migraña

Esperamos que este articulo puede servirte de mucha ayuda, y que la proxima vez que vayas al mercado escojas muy bien la comida que llevas a casa, pues como ves existen algunos alimentos que causan migraña y muchos de ellos ni lo sabias.

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