Dejar de roncar es la principal prioridad tanto para las personas que sufren con esta condición así como para las personas que tienen que compartir las noches con estas personas, pues no existe nada más incómodo y fastidioso que desvelarse o desvelar a alguien a causa de los molestos ronquidos, incluso la hora de dormir se convierte en todo un campo de batalla, una odisea, un momento que no quisiéramos que llegara, pero lo cierto del caso es que nadie tiene la culpa de roncar, además de esto existen factores que favorecen a la aparición de los ronquidos, problemas de obstrucción de vías nasales es uno de los problemas más comunes, siempre debes consultar con tu medico primero, para saber que tus ronquidos sean por posición al dormir o en realidad tengas un problema de salud que esté convirtiendo tu sueño en una batalla de gatos ronroneando.
En Soy curioso queremos mostrarte algunos remedios caseros que pueden ayudarte a dejar de roncar y a hacer que volver a la cama sea todo un placer.
Remedios caseros para dejar de roncar y dormir plácidamente
1. Miel
La miel es un excelente expectorante natural, lo que hace que elimines las flemas y es muy útil para controlar las infecciones de la garganta y disminuye la irritación, que puede ser uno de los factores que estén causando los ronquidos. Puedes hacer gárgaras con una infusión de miel (dos cucharadas) y hojas de frambuesa, esto te ayudará a aliviar tu garganta y aliviar los síntomas.
2. Inhalador casero
Este remedio casero para dejar de roncar es preparar una solución salina con una taza de agua a temperatura ambiente, media cucharada de sal y una pizca de bicarbonato, debes tenerla a mano y aplicar un chorrito por la nariz antes de irte a dormir, si es que la causa de tus ronquidos es tener la nariz tapada, esto te ayudará como un potente descongestionador.
3. Beber agua
Si bebes agua a lo largo del día puedes evitar que las fosas nasales se obstruyan en el momento de dormir con el exceso de mucosa, y fuerce a tu cerebro a abrir la boca, loq ue provoca los ronquidos, además es una excelente opción para mantener tu cuerpo con un buen funcionamiento.
4. Vaporizaciones de eucalipto
Esta es una excelente alternativa para despejar la nariz y además relaja tu cuerpo, solo debes poner una olla de agua a hervir, y añade hojas de eucalipto (plateado o blanco),tápalo y después retira del fuego, lo llevas a la habitación previamente cerrada por completo e inhala el vapor lo más cerca posible, respira profundo y exhala por la boca. Ten cuidado no te aproximes demasiado al recipiente, o correrás el riesgo de quemarte.
5. La cebolla
Este antiguo remedio de las abuelitas es uno de los que tal vez te ayude a aliviarte con mayor facilidad, ya que la cebolla es un potente descongestionante natural y la obstrucción de las vías respiratorias que como mencionábamos antes es una de las razones de los ronquidos. Puedes cortarla a la mitad y rociarle sal, y ponerla en la mesita de noche al lado tuyo.
Consejos para prevenir los ronquidos:
- Perder peso, ya que la obesidad es un factor de riesgo en los ronquidos
- Evitar el alcohol durante al menos cuatro horas y las comidas pesadas o bocadillos durante tres horas antes de ir a dormir
- Establecer patrones de sueño regulares
- Dormir de lado en lugar de espalda
Esperamos que te haya gustado este articulo para dejar de roncar y que puedas poner en práctica estos remedios caseros, son fáciles de adquirir y de realizar.
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