Intentar conocer el por que de tantos comportamientos humanos, en lo primero que debemos comprender es ¿que son las emociones?
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¿Que son las emociones? 6 tipos de emociones básicas
Hay muchos tipos diferentes de emociones que influyen en cómo vivimos e interactuamos con los demás. A veces, puede parecer que estamos gobernados por estas emociones.
Las elecciones que hacemos, las acciones que tomamos y las percepciones que tenemos están influenciadas por las emociones que experimentamos en un momento dado.
Los psicólogos también han tratado de identificar los diferentes tipos de emociones que experimentan las personas. Han surgido algunas teorías diferentes para clasificar y explicar las emociones que sienten las personas.
1. Conceptos básicos
Las emociones básicas
Durante la década de 1970, el psicólogo Paul Eckman identificó seis emociones básicas que sugirió que tenían una experiencia universal en todas las culturas humanas.
Las emociones que identificó fueron felicidad, tristeza, asco, miedo, sorpresa e ira.
Más tarde amplió su lista de emociones básicas para incluir cosas como orgullo, vergüenza, vergüenza y emoción.
Combinando emociones
El psicólogo Robert Plutchik presentó una «rueda de emociones» que funcionaba de manera similar a la rueda de colores.
Las emociones se pueden combinar para formar diferentes sentimientos, al igual que los colores se pueden mezclar para crear otros tonos.
Según esta teoría, las emociones más básicas actúan de manera similar a los bloques de construcción. Las emociones más complejas, a veces mezcladas, son combinaciones de estas más básicas.
Por ejemplo, las emociones básicas como la alegría y la confianza se pueden combinar para crear amor.
Un estudio de 2017 sugiere que hay emociones mucho más básicas de lo que se creía anteriormente.
En el estudio publicado en Proceedings of National Academy of Sciences, los investigadores identificaron 27 categorías diferentes de emoción. Sin embargo, en lugar de ser completamente distintos, los investigadores descubrieron que las personas experimentan estas emociones a lo largo de un gradiente.
Echemos un vistazo más de cerca a algunos de los tipos básicos de emociones y exploremos el impacto que tienen en el comportamiento humano.
Felicidad
De todos los diferentes tipos de emociones, la felicidad tiende a ser la que más se esfuerza. La felicidad a menudo se define como un estado emocional agradable que se caracteriza por sentimientos de satisfacción, alegría, satisfacción, satisfacción y bienestar.
La investigación sobre la felicidad ha aumentado significativamente desde la década de 1960 dentro de una serie de disciplinas, incluida la rama de la psicología conocida como psicología positiva.
Este tipo de emoción a veces se expresa a través de:
- Expresiones faciales como sonreír
- Lenguaje corporal como una postura relajada
- Un tono de voz alegre y agradable.
La felicidad se considera una de las emociones humanas básicas
Las cosas que creemos que crearán felicidad tienden a estar fuertemente influenciadas por la cultura. Por ejemplo, las influencias de la cultura pop tienden a enfatizar que lograr ciertas cosas como comprar una casa o tener un trabajo bien remunerado resultará en felicidad.
Las realidades de lo que realmente contribuye a la felicidad son a menudo mucho más complejas y más individualizadas.
Las personas siempre han creído que la felicidad y la salud estaban conectadas, y la investigación ha respaldado la idea de que la felicidad puede desempeñar un papel en la salud física y mental.
La felicidad se ha relacionado con una variedad de resultados, incluida una mayor longevidad y una mayor satisfacción conyugal.
La infelicidad se ha relacionado con una variedad de malos resultados de salud.
El estrés, la ansiedad, la depresión y la soledad , por ejemplo, se han relacionado con cosas como la disminución de la inmunidad, el aumento de la inflamación y la disminución de la esperanza de vida.
Tristeza
La tristeza es otro tipo de emoción que a menudo se define como un estado emocional transitorio caracterizado por sentimientos de desilusión, dolor, desesperanza, desinterés y estado de ánimo amortiguado.
Al igual que otras emociones, la tristeza es algo que todas las personas experimentan de vez en cuando.
En algunos casos, las personas pueden experimentar períodos prolongados y severos de tristeza que pueden convertirse en depresión .
La tristeza se puede expresar de varias maneras, incluyendo:
- Estado de ánimo amortiguado
- Tranquilidad
- Letargo
- Retirada de otros
- Llorando
El tipo y la gravedad de la tristeza pueden variar según la causa raíz, y la forma en que las personas manejan esos sentimientos también puede diferir.
La tristeza a menudo puede llevar a las personas a involucrarse en mecanismos de afrontamiento, como evitar a otras personas, automedicarse y reflexionar sobre pensamientos negativos.
Tales comportamientos pueden exacerbar los sentimientos de tristeza y prolongar la duración de la emoción.
Temor
El miedo es una emoción poderosa que también puede jugar un papel importante en la supervivencia. Cuando enfrentas algún tipo de peligro y experimentas miedo, pasas por lo que se conoce como la respuesta de lucha o huida.
Sus músculos se tensan, su ritmo cardíaco y su respiración aumentan, y su mente se vuelve más alerta, preparando a su cuerpo para huir del peligro o pararse y luchar.
Esta respuesta ayuda a garantizar que esté preparado para enfrentar eficazmente las amenazas en su entorno.
Las expresiones de este tipo de emoción pueden incluir:
- Expresiones faciales como ensanchar los ojos y tirar de la barbilla.
- Intentos de esconderse o huir de la amenaza.
- Reacciones fisiológicas como respiración rápida y latidos cardíacos.
Por supuesto, no todos experimentan miedo de la misma manera. Algunas personas pueden ser más sensibles al miedo y ciertas situaciones u objetos pueden ser más propensos a desencadenar esta emoción.
El miedo es la respuesta emocional a una amenaza inmediata.
También podemos desarrollar una reacción similar a las amenazas anticipadas o incluso a nuestros pensamientos sobre peligros potenciales, y esto es lo que generalmente consideramos ansiedad. La ansiedad social, por ejemplo, implica un miedo anticipado a las situaciones sociales.
Algunas personas, en realidad buscan situaciones que provocan miedo.
Los deportes extremos y otras emociones pueden inducir miedo, pero algunas personas parecen prosperar e incluso disfrutan de tales sentimientos.
La exposición repetida a un objeto o situación de miedo puede generar familiaridad y aclimatación, lo que puede reducir los sentimientos de miedo y ansiedad.
Esta es la idea detrás de la terapia de exposición, en la que las personas se exponen gradualmente a las cosas que las asustan de manera controlada y segura. Finalmente, los sentimientos de miedo comienzan a disminuir.
Asco
El asco es otra de las seis emociones básicas originales descritas por Eckman. El asco se puede mostrar de varias maneras, incluyendo:
- Alejarse del objeto de asco
- Reacciones físicas, como vómitos o arcadas.
- Expresiones faciales, como arrugar la nariz y curvar el labio superior.
Esta sensación de repulsión puede originarse en varias cosas, incluido un sabor, vista u olor desagradable.
Los investigadores creen que esta emoción evolucionó como una reacción a los alimentos que podrían ser dañinos o fatales.
Cuando las personas huelen o prueban alimentos que se han echado a perder, por ejemplo, el asco es una reacción típica.
La mala higiene, la infección, la sangre, la podredumbre y la muerte también pueden desencadenar una respuesta de disgusto.
Esta puede ser la forma en que el cuerpo evita cosas que pueden transmitir enfermedades transmisibles.
Las personas también pueden experimentar asco moral cuando observan a otros participar en comportamientos que les resultan desagradables, inmorales o malvados.
Ira
La ira puede ser una emoción particularmente poderosa caracterizada por sentimientos de hostilidad, agitación, frustración y antagonismo hacia los demás.
Al igual que el miedo, la ira puede desempeñar un papel en la respuesta de lucha o huida de su cuerpo.
Cuando una amenaza genera sentimientos de ira, puede inclinarse por defenderse del peligro y protegerse.
La ira a menudo se muestra a través de:
- Expresiones faciales como fruncir el ceño o deslumbrar
- Lenguaje corporal, como adoptar una postura firme o alejarse de alguien
- Tono de voz como hablar bruscamente o gritar.
- Respuestas fisiológicas como sudoración o enrojecimiento.
- Comportamientos agresivos como golpear, patear o arrojar objetos.
Si bien la ira a menudo se considera una emoción negativa, a veces puede ser algo bueno.
Puede ser constructivo para ayudar a aclarar sus necesidades en una relación, y también puede motivarlo a tomar medidas y encontrar soluciones a las cosas que le molestan.
Sin embargo, la ira puede convertirse en un problema cuando es excesiva o se expresa de manera poco saludable, peligrosa o perjudicial para los demás.
La ira descontrolada puede convertirse rápidamente en agresión, abuso o violencia.
Este tipo de emoción puede tener consecuencias tanto mentales como físicas. La ira descontrolada puede dificultar la toma de decisiones racionales e incluso puede tener un impacto en su salud física.
La ira se ha relacionado con enfermedades coronarias y diabetes.
También se ha relacionado con comportamientos que plantean riesgos para la salud, como conducir agresivamente, consumir alcohol y fumar.
Sorpresa
La sorpresa es otro de los seis tipos básicos de emociones humanas descritas originalmente por Eckman. La sorpresa suele ser bastante breve y se caracteriza por una respuesta de sobresalto fisiológica después de algo inesperado.
Este tipo de emoción puede ser positiva, negativa o neutral.
Una sorpresa desagradable, por ejemplo, podría implicar que alguien salte de detrás de un árbol y lo asuste mientras camina hacia su automóvil por la noche.
Un ejemplo de una sorpresa agradable sería llegar a casa para descubrir que sus amigos más cercanos se han reunido para celebrar su cumpleaños.
La sorpresa a menudo se caracteriza por:
- Expresiones faciales, como levantar las cejas, ensanchar los ojos y abrir la boca.
- Respuestas físicas, como saltar hacia atrás.
- Reacciones verbales, como gritos, gritos o jadeo.
La sorpresa es otro tipo de emoción que puede desencadenar la respuesta de lucha o huida.
Cuando se asustan, las personas pueden experimentar una explosión de adrenalina que ayuda a preparar al cuerpo para luchar o huir.
La sorpresa puede tener efectos importantes en el comportamiento humano.
Por ejemplo, la investigación ha demostrado que las personas tienden a notar desproporcionadamente eventos sorprendentes.
Es por eso que los eventos sorprendentes e inusuales en las noticias tienden a destacarse en la memoria más que otros. La investigación también ha encontrado que las personas tienden a ser más influidas por argumentos sorprendentes y aprenden más de información sorprendente.
Otros tipos de emociones
Las seis emociones básicas descritas por Eckman son solo una parte de los diferentes tipos de emociones que las personas son capaces de experimentar.
La teoría de Eckman sugiere que estas emociones centrales son universales en todas las culturas de todo el mundo. Sin embargo, otras teorías y nuevas investigaciones continúan explorando los diferentes tipos de emociones y cómo se clasifican.
Más tarde, Eckman agregó una serie de otras emociones a su lista, pero sugirió que, a diferencia de sus seis emociones originales, no todas ellas necesariamente podrían codificarse mediante expresiones faciales. Algunas de las emociones que luego identificó incluyen:
- Diversión
- Contentamiento
- Emoción
- Desprecio
- Vergüenza
- Alivio
- Orgullo en el logro
- Culpa
- Satisfacción
- Vergüenza
Las emociones juegan un papel fundamental en la forma en que vivimos nuestras vidas, desde influir en cómo nos relacionamos con los demás en nuestra vida cotidiana hasta afectar las decisiones que tomamos.
Al comprender algunos de los diferentes tipos de emociones, puede obtener:
Una comprensión más profunda de cómo se expresan estas emociones y el impacto que tienen en su comportamiento.
Sin embargo, es importante recordar que ninguna emoción es una isla. En cambio, las muchas emociones que experimenta son matizadas y complejas, trabajando juntas para crear el tejido rico y variado de su vida emocional.
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