7 Ejercicios para tonificar brazos que puedes practicar en casa

7 Ejercicios para tonificar brazos que puedes practicar en casa

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Hoy queremos mostrarte una serie de ejercicios para tonificar brazos que puedes practicar en casa, en este caso decidimos coger un vídeo del canal GYM VIRTUAL  de Patry Jordán, que seguramente te va a encantar, puedes visitar su canal de YouTube y guiarte allí para hacer diferentes ejercicios.

Lo mejor de todo es que son rutinas que verdaderamente se pueden hacer en casa, son “fáciles”, lo ponemos entre comillas porque hacer ejercicio nunca va a ser fácil las primeras veces, pero no te preocupes no tiene nada de malo en no poder hacerlo todo de una vez, empieza hasta donde tu cuerpo te lo permita.

Trázate una meta, vuélvete constante con estos ejercicios, y ya verás que poco a poco tendrás los resultados que tanto esperas, porque en Soy curioso sabemos lo incómodo que puede ser para ti tener unos brazos aguados y flácidos, pues es allí donde más que todo se nos delata la edad y el paso del tiempo.

Complementa estos ejercicios con una alimentación balanceada, además puedes empezar a realizar otras rutinas para complementar los ejercicios a trabajar.

A continuación te mostramos una serie de ejercicios para tonificar brazos en casa que verdaderamente funcionan.

ejercicios para tonificar brazos

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7 Ejercicios para tonificar brazos que puedes practicar en casa

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1.Lagartijas

Además de tonificar y fortalecer tus brazos, haciendo lagartijas también trabajas otras partes de tu cuerpo como los músculos de tu pecho, hombros, abdomen y espalda,

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2.Flexiones de tríceps

En este caso el pecho cae a la altura de los brazos y luego debes subir con los codos cerca del cuerpo.

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3.Flexiones con rodillas a un lado y al otro

En este punto solo debes mantener tu fuerza, es un poco más complicado pero tiene resultados más rápidos.

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4.Flexión de tríceps abierta alternada con cerrada

Ponte en posición inicial para hacer flexiones de brazos normal y luego vas alternando con flexiones cerradas dentro del cuerpo.

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Repite estos ejercicios X2 veces

5. Apertura de hombros hacia arriba

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6.Apertura de hombros hacia atrás con desplazamiento de rodillas

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7.Toques a un lado del cuerpo saltando

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8.Brazos y piernas

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9. Movimiento rápido de brazos abriendo y cerrando las piernas

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10.Toque a un lado y atrás

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11. Tijeras de brazos

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12.Rodilla, puño, marcha

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13. Salto a un lado y al otro, abrir y cerrar

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Practica con constancia estos ejercicios para tonificar brazos en casa, guiate de este canal para que no te venza la pereza, trabaja también tu mente y tu voluntad y verás que en poco tiempo vas a sentir la necesidad de seguir haciendo ejercicios.

Comparte con familiares y amigas para que ellas también asuman el reto de tener unos brazos esbeltos y tonificados.

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