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Después de conocer estos beneficios del silencio huirás del ruido a toda costa

Después de conocer estos beneficios del silencio huirás del ruido a toda costa

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En un mundo hecho de ruido, hablar de los beneficios del silencio puede sonar a una utopía. La vida actual es en esencia ruidosa, y ese ruido no depende solo de nosotros mismos, sino del ambiente en el que vivimos en el que parece que no hay lugar para el silencio en ningún momento.

La cultura latinoamericana no ve el silencio como algo importante, nos hemos acostumbrado tanto a estar bombardeados por múltiples sonidos, que hablar sobre el silencio no es una prioridad. Sin embargo, los beneficios del silencio son múltiples, y por ende el exceso de ruido también puede afectar nuestra vida de formas sorprendentes.

Después de conocer estos beneficios del silencio huirás del ruido a toda costa

Beneficios del silencio

Como el ruido hace parte de nuestra vida cotidiana, no nos paramos a reflexionar mucho sobre el silencio. Si te preguntarán cuántas veces a la semana puedes disfrutar del silencio, tal vez te darás cuenta de que es menos del tiempo que imaginas, o que en el peor de los casos, hace muchísimo tiempo no sabes lo que es el silencio.

No se trata de satanizar el ruido, porque todos sabemos que la amplia gama de sonidos genera una estimulación neuronal. Sin embargo el exceso de ruido al que nos vemos expuestos diariamente puede traernos muchos problemas a futuro.

Uno de los beneficios del silencio más fácil de experimentar, es que contribuye a que podamos relajarnos y soltar tensiones. El exceso de ruido aumenta los niveles de estrés. Esto se debe a que el ruido estimula la producción de cortisol, la hormona que está asociada al estrés y la tristeza. Adicional a todo esto, el ruido genera un aumento en la presión arterial, y esto hace que las personas que están expuestas al ruido sean más propensas a sufrir ataques cardíacos.

El silencio además puede ayudarte a entenderte mejor a ti mismo, a descubrir qué quieres, qué necesitas o cómo te encuentras realmente en el momento. El exceso de ruido evita que podamos entrar en una conexión profunda con nosotros mismos, porque las múltiples distracciones evitan el recogimiento.

El silencio contribuye a la creatividad y al desarrollo de la imaginación. Todos sabemos que los periodos en los que nos quedamos callados, nuestra mente vuela y podemos crear cosas increíbles. El ruido por su parte nos distrae de nuestros propios pensamientos y en ese estado es muy difícil potenciar nuestros talentos.

El exceso de ruido además puede alterar los patrones del sueño, y por ende desequilibrar nuestro sistema nervioso. Científicos comprobaron que quienes están expuestos al ruido son más propensos a sufrir de apnea del sueño, ansiedad y nerviosismo. Es por esto que quienes tienen una relación sana con el silencio, puede acostarse más relajados y por ende dormir plácidamente.

Uno de los aspectos más importantes y por el que deberíamos buscar nuestra porción de silencio diaria, es que el exceso de ruido representa una carga excesiva para la corteza prefrontal del cerebro. Esto significa que estaremos menos facultados para la resolución de problemas y la toma de decisiones, debido a que esta es el área encargada de esas funciones. Cuando estamos saturados de sonidos se nos hace muy difícil pensar con claridad y equilibrarnos, es por esto que alguien expuesto a múltiples ruidos está mentalmente fatigado y puede tener problemas para generar ideas frescas.

Como si todo esto no fuera suficiente, los científicos confirmaron que el silencio contribuye a la regeneración neuronal, y por ende a un mejor funcionamiento de nuestro cerebro.

Como ves, los beneficios del silencio son múltiples, por eso este artículo más que una sugerencia es una invitación directa a que hagas espacio para el silencio ¡Tu salud te lo agradecerá!

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