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Sarah de 42 años bebió 3 litros de agua al día durante 1 mes y lo que le sucedió te dejará en shock

Sarah de 42 años bebió 3 litros de agua al día durante 1 mes y lo que le sucedió te dejará en shock

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Lee atentamente la historia de Sarah, una mujer que empezó a tomar 3 litros de agua al día y los cambios que logró empezar a identificar te harán dar ganas de iniciar esta rutina de una vez. Así empieza su historia:

Podrías pensar que tenemos muy poco en común con un camello, pero sí compartimos una habilidad útil: ambos podemos pasar mucho tiempo sin agua. Por lo general, empiezo el día con una taza de té, luego puedo tomar un vaso de agua con mi almuerzo y otro con la cena, eso es aproximadamente un litro de líquido en 24 horas. Se siente como un montón, pero aparentemente no es suficiente.

Después de años de sufrir dolores de cabeza y mala digestión, hablé con un neurólogo sobre mis dolores de cabeza habituales y un nutricionista sobre mi mala digestión, y ambos me dijeron que debería beber hasta 3 litros de agua al día para que mi cuerpo funcione a pleno rendimiento.

3 litros de agua al día

Sarah de 42 años bebió 3 litros de agua al día durante 1 mes y lo que le sucedió te dejará en shock

Luego, cuando leí una encuesta reciente que sugería que al menos una de cada cinco mujeres en el Reino Unido consume menos de la ingesta diaria recomendada de agua, decidí realizar un experimento. ¿Qué pasaría si bebiera la cantidad recomendada ( 3 litros de agua al día )todos los días durante un mes?

La fotografía mía tomada el día que comencé esta prueba demuestra perfectamente, y bastante alarmantemente, lo que la falta de hidratación le puede hacer a la cara.

Tengo 42 años, pero tengo que admitir que me veo más como de 52 en esta imagen, lo cual es impactante. Hay sombras oscuras debajo y alrededor de los ojos, que me hacen parecer agotada, una profusión de arrugas y extrañas manchas rojizas, y mi piel carece de brillo.

Mis hijas, Alice, de ocho años, y Betty, de cuatro, me dicen que me veo «de unos 100 años» en esta fotografía y estoy de acuerdo, incluso mis labios se ven arrugados, esta es toda la evidencia de una mala hidratación, al parecer, cada sistema y función en nuestro cuerpo depende del agua, ya que vacía las toxinas de los órganos vitales, transporta nutrientes a las células, proporciona un ambiente húmedo para los tejidos del oído, la nariz y la garganta, y elimina el desperdicio.

No beber lo suficiente significa que todas estas funciones se deterioran. Así que decidí ver cómo me veía y sentía si bebía 3 litros de agua al día durante un periodo de 28 días. Los resultados fueron sorprendentes…

Semana uno

3 litros de agua al día

Deshidratación: una de cada cinco mujeres consume menos de la ingesta diaria recomendada de agua

Peso: 53,9 kg

Cintura: 28 pulgadas

3 litros de agua al día son poco más de cinco pintas, lo que parece mucho. Visito a mi médico de cabecera local en Hebden Bridge, Yorkshire, para asegurarme de que no haya implicaciones adversas para la salud al aumentar mi ingesta de agua de manera tan repentina o si debo hacerlo progresivamente.

Él es muy alentador. «Sugiero que bebas una gran jarra de agua por la mañana, luego otra por la tarde y otra por la noche», me dice. «Sus riñones, que filtran los productos de desecho de la sangre antes de convertirlo en orina, sentirán rápidamente el beneficio, ya que obtendrán una buena descarga».

Usualmente orino tres veces al día: cuando me levanto, antes de ir a la cama y en algún momento de la tarde. Al final de mi primer día de beber más agua, he tenido seis y mis intestinos generalmente perezosos son mucho más animados.

Exfolio mi rostro todos los días para tratar de deshacerme de los parches secos antes de aplicar la crema hidratante, pero de repente me parece que están saliendo algunos puntos. Tal vez son todas las toxinas que salen de mi piel, a los pocos días del experimento, todavía orino cinco o seis veces al día, pero ahora está claro, en lugar de amarillo oscuro. Estoy disfrutando de muchas tazas de té, mi esposo dice que es una trampa, pero le digo que la British Nutritional Foundation dice que «cantidades moderadas de cafeína no causan deshidratación, por lo que cuentan para la ingesta de líquidos».

Una noche me encuentro con amigos para tomar una copa, recordando que el alcohol es un diurético (una sustancia que promueve la producción de orina) y actúa sobre los riñones. Por cada bebida alcohólica, su cuerpo puede eliminar hasta cuatro veces más líquido, supongo que un spritzer de vino blanco es una buena opción porque el alcohol se diluye con agua de soda y bebo agua entre bebidas alcohólicas durante toda la noche.

Los dolores de cabeza de resaca resultan de la deshidratación: los órganos del cuerpo intentan compensar la falta de agua robándola del cerebro, como resultado de lo cual se encoge, los dolores de cabeza son el resultado de tirar de las membranas que conectan su cerebro con su cráneo ¡Ay!  Afortunadamente, escapó de todo esto y me despierto sin resaca.

Durante años he estado haciendo diez minutos de yoga todas las mañanas inmediatamente después de levantarme, pero me he sentido más rígido en los últimos seis meses. Sin embargo, desde que comencé a beber los 3 litros de agua al día, mi flexibilidad ha mejorado. Gemma Critchley, de la Asociación Dietética Británica, confirma que el agua ayuda a lubricar las articulaciones.

Semana dos

3 litros de agua al día

Semana dos: las manchas en mi cara están disminuyendo y las sombras alrededor de mis ojos son menos pronunciadas

Peso: 53,5 kg (perdió 400 gramos)

Cintura: 28 pulgadas

Mi complexión está mejorando y mi tono de piel es más uniforme. Todavía tengo arrugas debajo de los ojos, pero se ven menos crepé y sombrío que antes, las manchas en mi cara están disminuyendo, y las sombras alrededor de mis ojos son menos pronunciadas.

Me siento satisfecha cuando mi cuñada me dice que mi piel se ve más clara que hace una semana. Tengo una semana ocupada con mucho tiempo fuera de casa, así que me abastezco de botellas de medio litro de agua mineral que puedo llevar en mi bolso hasta obtener los 3 litros de agua al día que necesito. El valor de una semana cuesta un poco más de £ 8. Si distribuyo mi ingesta de agua durante el día, eso es medio litro cuando me levanto, otro con el desayuno, uno con el almuerzo, uno por la tarde, uno con la cena y luego otro antes de acostarme. Suena mucho, pero me parece manejable.

Hoy, noté que mi aliento huele menos ‘jadeante’, tal vez porque he abandonado el té, decidí que el agua era mejor para mí. Ciertamente, no me hace falta el sabor dulce y lechoso que dejó en mi boca.

Gemma Critchley dice: «El agua es obviamente la mejor opción, ya que no tiene calorías y te hidratará de manera eficiente». Digo que a veces podría probar el jugo en lugar del agua, solo por el sabor y la variedad, pero ella me advierte que no lo haga.

«Si bebes un vaso grande de jugo, podrías estar consumiendo más energía de la que necesitas», dice, lo que significaría un aumento de peso.

No he tenido dolor de cabeza por más de una semana, lo que es inusual para mí, y estoy encantada de que mis intestinos estén funcionando mucho mejor. ¡Excelente Resultado!

Fui de compras esta tarde a Leeds, pero tener que buscar un lavabo tres veces en cinco horas fue irritante: siempre parecen estar en el rincón más escondido de todas las tiendas.

Esperaba que mi estómago se sintiera hinchado con esos 3 litros de agua al día, pero en realidad es más plano de lo normal. Y mi esposo dice que la celulitis en mi trasero y mis muslos se ha desvanecido. Sin duda, esto es demasiado bueno para ser verdad

Semana tres

3 litros de agua al día

Semana tres: mi piel se ve más regordeta y más nutrida

Peso: 53,5 kg

Cintura: 27.5 pulgadas (perdida media pulgada)

Los anillos oscuros y las arrugas debajo de mis ojos prácticamente han desaparecido, y mi piel se ve más regordeta y más nutrida. Mi amiga, que es terapeuta de belleza, dice que esto se debe a que el agua está ayudando a que mis células de la piel se regeneren más eficientemente.

Me di cuenta de que había dejado de frotarme los ojos cuando me despertaba por la mañana. Solían estar secos y llenos de sueño, pero ahora no, toda esta agua extra debe mantenerlos húmedos.

Me siento culpable por todas las botellas de plástico que he estado usando, así que estoy consumiendo el agua corriente de Yorkshire, que llevo en una botella de agua reutilizable.

Tengo que hacer un largo viaje en tren y después me doy cuenta de lo productiva que me siento y de lo fácil que me resulta concentrarme, en lugar de tener mi siesta habitual.

La Dra. Emma Derbyshire, profesora titular de Fisiología Nutricional en la Universidad Metropolitana de Manchester y asesora del Consejo de Hidratación Natural, dice: «Nuestro cerebro tiene un 73% de agua, por lo que una hidratación deficiente puede afectar su funcionamiento». La deshidratación puede reducir nuestra capacidad de concentración, así como nuestro rendimiento cognitivo «.

La desventaja fue tener que usar los baños del tren. Terrible. Estoy comiendo menos porque beber agua con las comidas me hace sentir llena más rápidamente, además solía ​​picar, pero estaba buscando comida cuando estaba realmente sediento, los estudios muestran que el 37 por ciento de las personas confunden la sed de hambre.

Cuando me pongo maquillaje para los ojos, mis ojos parecen menos arrugados. Cuando froté un aplicador de sombra de ojos sobre mi párpado, solía arrastrar la piel con él también, pero ahora mi piel parece tener más elasticidad.

Semana cuatro

3 litros de agua al día

Semana cuatro: voy a seguir bebiendo tres litros de agua todos los días

Peso: 53 kg (perdió 1lb)

Cintura: 27 pulgadas (otra media pulgada)

Realmente no puedo creer la diferencia en mi cara después de tomar por cuatro semanas 3 litros de agua al día . Me veo como una mujer diferente. Las oscuras sombras alrededor de mis ojos casi han desaparecido y las manchas se han ido, mi piel es casi tan húmeda como lo era cuando era una niña, la transformación es  muy notable.

Me siento más delgada y en forma, también, lo cual es sorprendente, ya que lo único que he cambiado es la cantidad de agua que bebo. Mi mejor amiga dice que está preocupada por la cantidad de agua que estoy consumiendo: ha escuchado rumores sobre que Nigella Lawson es una «aguaholica» que bebe 3 litros de agua al día,incluso que los bebe todos 3 en la noche. Pero yo sigo pautas seguras bajo la supervisión de mi médico de cabecera, por lo que pude tranquilizarla.

Incluso disfruto de otra noche de alcohol, pero bebo mucha agua en el camino y me despierto sintiéndome fresca como una margarita. Pase lo que pase, seguiré bebiendo 3 litros de agua al día y aconsejaría a todas las mujeres que hagan lo mismo (después de consultar con su médico, por supuesto).

Me siento más en forma, más delgada y más saludable, y mi esposo y mis amigos me dicen que me veo diez años más joven. ¿Quién en su sano juicio no querría probar tomar 3 litros de agua al día  si ven que obtiene resultados tan increíbles?

Tomado de: http://www.dailymail.co.uk