------------------------------------- --------------------------------------------------------------- POPUP MAIL CHIMP ads.txt teads.tv, 15503, DIRECT, 15a9c44f6d26cbe1
Speed Keto, una dieta rápida ¿realmente funciona?

Speed Keto, una dieta rápida ¿realmente funciona?

- Por

Si estás en búsqueda de una dieta rápida, quizá por alguna fiesta especial, una invitación a la playa o estás antojada de usar el vestido que más te gusta, la dieta speed keto puede ayudarte.

SOY CURIOSO, pensando en tu beneficio.

Una dieta rápida con speed keto, ¿Funciona?

La dieta ceto está en pleno auge, si conoces algo del tema entenderás que este estilo de alimentación se pone en duda por las excesivas restricciones que recomienda.

Esto hace que esta dieta no sea fácil de mantener a largo plazo, sin embargo, los fans de la alta en grasas y baja en carbohidratos han disfrutado de beneficios como los avances de pérdida de peso, más energía, una piel más clara y menos antojos de azúcar.

Esta nueva versión de la dieta keto, parece estar rompiendo récords en la pérdida de peso, sin embargo algunos profesionales de la salud y la nutrición opinan que es una dieta bastante difícil de sostener en el tiempo.

keto diet

1. La nueva versión se llama Speed ​​Keto, y los dietistas no la recomiendan

Esto sucede especialmente si estás buscando no solo perder peso sino, iniciar una estilo de vida saludable. Sin embargo, si tienes curiosidad sobre el plan de alimentación y su origen, esto es lo que necesitas saber.

2. ¿Qué es la dieta Speed ​​Keto?

Speed ​​Keto es una combinación de la dieta ceto tradicional:

  • Compuesta de 60 a 70 por ciento de grasa
  • 15 a 30 por ciento de proteína
  • 5 a 10 por ciento de carbohidratos)

Alternada con:

  • ayuno intermitente (IF): que implica alternar entre varios períodos de ayuno y comer.
  • Uno de los estilos más comunes de IF es el método 16: 8 , en el que ayunas durante 16 horas y puedes comer durante el período de 8 horas que sigue.

En cuanto a esta dieta Speed ​​Keto, el objetivo es reducir la dieta a una comida por día, lo que también debe ajustarse a las pautas de ceto de ser alto en grasas y bajo en carbohidratos.

El objetivo de comer menos carbohidratos es llevar al cuerpo a un estado de cetosis

que es cuando el cuerpo quema grasa, en lugar de almacenar carbohidratos, como combustible, lo que puede conducir a la pérdida de peso.

Speed ​​Keto está destinado a simplificar el proceso de dieta, según su creador Harlan Kilstein y ayudar a las personas a superar las mesetas de pérdida de peso que pueden ocurrir después de comer una dieta ceto tradicional durante unas pocas semanas.

keto diet

3. ¿En realidad funciona esta dieta rápida?

«Creo que las dietas keto y ‘Speed ​​Keto’ resultarán en una pérdida de peso»

dice Hillary Cecere, dietista registrada en Eat Clean Bro . 

«Cada vez que se restringe la comida y se produce un déficit de calorías, también lo hará la pérdida de peso, y cuando su ventana de alimentación es más pequeña, es más probable que consuma menos calorías».

Dicho esto, Cecere no apoya la dieta como una forma saludable de comer. 

«Esta dieta es insostenible. Una vez que ya no se utilice, se producirá un aumento de peso»

dice Cecere.

«También creo que elimina muchos alimentos ricos en nutrientes . Esta dieta no es para la salud o la longevidad, es solo para la pérdida de peso rápida».

Para mantener la pérdida de peso, es crucial que la dieta que sigas sea algo que puedas mantener a largo plazo, señala Cecere. 

Y si comer keto en general no es su taza de té, también está totalmente bien. «No es necesario estar en cetosis para perder peso», dice ella. 

«La pérdida de peso está determinada por el déficit de calorías; hay muchas otras formas saludables y sostenibles de perder peso si eso es algo que te interesa».

También vale la pena señalar que:

  • Combinar ceto y ayuno intermitente no es exactamente nuevo.
  • Muchas personas han seguido una dieta que combina los dos porque comer principalmente grasas y proteínas lo llena y facilita el ayuno entre comidas.
  • La diferencia aquí es que Speed ​​Keto recomienda un horario IF específico y una sola comida al día.

Una dieta super restrictiva ocasiona que:

“El cuerpo canibalice su propio músculo para obtener energía si el consumo de alimentos es demasiado bajo, pero el cuerpo no diferencia entre algo como un músculo de la pantorrilla o un músculo cardíaco. Keatley agregó que todos sus órganos importantes están hechos de músculo liso.

«y seguir una dieta como esta puede dañar algo como la vejiga o los pulmones tanto como proporcionar pérdida de grasa».

También vale la pena señalar:

  • Que seguir una dieta cetogénica regular ya puede tener algunos efectos secundarios no tan agradables.
  • Al final del día, si deseas seguir un plan de alimentación ceto depende de ti
  • Los expertos generalmente advierten contra el emparejamiento de ceto con un horario de ayuno intermitente extremo en la forma en que lo hace la dieta Speed ​​Keto, advierten los expertos.
  • Independientemente de lo que elijas en cuanto a la dieta, siempre es aconsejable hablar con un dietista o un médico de confianza antes de revisar drásticamente su plan de alimentación.

Entonces, Speed ​​Keto puede no ser una opción sostenible cuando se trata de perder peso.

Loading...

Etiquetas: