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Todo lo que debes saber sobre el CrossFit para mujeres

Todo lo que debes saber sobre el CrossFit para mujeres

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Si ya conoces o quieres conocer el CrossFit para mujeres, hoy es tu día de suerte. Quédate hasta el final y conoce todo lo necesario para empezar con este entrenamiento físico.

En SOY CURIOSO, estamos para informarte.

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El CrossFit para mujeres ¿Deberías practicarlo?

CrossFit para mujeres

Hay mucho que decir sobre CrossFit.

¿Es la nueva moda de fitness? Posiblemente.

¿Es un enfoque desafiante y sin tonterías para los entrenamientos? Si.

¿Te hará más fuerte y más en forma si te comprometes con CrossFit? Seguro.

¿Todo ese levantamiento de pesas y empujar neumáticos enormes es para las mujeres? ¿El CrossFit es para mujeres? Claro que sí.

El CrossFit es para todos y aquí están los motivos.

1. ¿Qué es el CrossFit?

Técnicamente hablando, el CrossFit es un régimen de acondicionamiento físico de marca creado por Greg Glassman.

Algunas personas dirían que el CrossFit es un programa de acondicionamiento físico, pero también te dirán que es un estilo de vida.

Los entrenamientos se componen de movimientos funcionales que se puntúan o cronometran. Se trata de ejercicios seguros y de hacer lo mejor posible.

Pero el CrossFit no se trata solo de ejercicio, también se trata de una buena nutrición y también de una comunidad.

Una vez que ingreses a esta comunidad, comprenderás que cualquiera puede hacer CrossFit, sin importar su edad o nivel de condición física.

para mujeres

2. CrossFit para principiantes

Si alguna vez has visto personas haciendo CrossFit, puedes tener la impresión de que es para atletas o al menos para personas muy fuertes.

Se ve bastante intenso. Incluso podría parecer que no es algo que un principiante o alguien que no está en buena forma podría hacer.

CrossFit

3. ¿Cómo iniciar con el CrossFit?

Todo lo que necesitas para comenzar a hacer CrossFit es encontrar un gimnasio CrossFit local y un buen par de zapatos de entrenamiento.

No es necesario comprar ningún equipo, ya que todo se proporciona en el gimnasio.

Solo usa ropa cómoda para hacer ejercicio y ten la mente abierta. Conocerás gente, harás amigos, te harás más fuerte y sudarás mucho.

CrossFit para mujeres

4. Los ejercicios CrossFit

Los ejercicios de CrossFit en el gimnasio son diferentes todos los días y siempre se adaptan al nivel de condición física de la persona que los está haciendo. 

El CrossFit toma prestados movimientos de algunos deportes diferentes como gimnasia, remo, levantamiento de pesas y otros.

Todos los ejercicios son funcionales, lo que significa que son movimientos que probablemente usarías en situaciones de la vida real.

También están diseñados para golpear a la mayoría de los grupos musculares, por lo que es una experiencia de cuerpo completo.

5. Equipo CrossFit

En realidad, no necesitas comprar ningún equipo para comenzar a hacer CrossFit.

Simplemente ve a un gimnasio CrossFit, también conocido como box, y todo lo que necesita ya estará allí.

Por lo general, hay pesas, pesas rusas, barras de tiro, neumáticos, balones medicinales y otras cosas que útiles en un entrenamiento CrossFit.

hacer pesas

6. CrossFit para mujeres en casa

Si vas al sitio web oficial de CrossFit, verás que hay una sección llamada «CrossFit en casa».

Allí podrás encontrar recetas y vídeos de ejercicios que puedes hacer en casa.

Lo mejor es que no necesitas comprar nada para comenzar. Simplemente puedes seguir los movimientos y si necesitas algo para un ejercicio, siempre podrás utilizar algo que ta tengas en casa, cómo botellas de agua, una silla. 

7. ¿Cuántas calorías quema el CrossFit?

Las sesiones de CrossFit generalmente solo duran unos 20 minutos y, dado que son de alta intensidad, generalmente quemarás entre 200 y 300 calorías en ese tiempo.

Todo depende de tu altura, peso y composición corporal general.

Puede que no parezca mucho, pero teniendo en cuenta que solo son 20 minutos, en realidad es mucho.

equipo de entrenamiento

8. ¿Por qué la gente odia el CrossFit?

La mayoría de las personas que dicen odiar el CrossFit, en realidad nunca lo han probado en su vida.

Una de las quejas más comunes son que es demasiado difícil y desafiante, lo cual no es del todo cierto.

Sí, serás desafiado, así es como mejoras, pero nadie te dirá que levantes 300 libras si eres un principiante. Todos los ejercicios se adaptan a su nivel de condición física.

Otra razón por la que las personas odian en CrossFit es porque piensan que es un culto porque hay un elemento de comunidad en él, pero ese tipo de odio proviene de la inseguridad.

Y finalmente, algunas personas lo odian porque piensan que es elitista, pero realmente cualquiera puede unirse, literalmente, cualquiera.

comunidad

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