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¿Como ser un modelo fitness? 4 pasos para lograrlo

¿Como ser un modelo fitness? 4 pasos para lograrlo

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Si estás buscando como ser un modelo fitness, aquí en SoyCurioso te compartimos 3 pasos infalibles para que lo logres y encuentres una excelente forma de ganar dinero.

En SOY CURIOSO, vida fit

¿Como ser un modelo fitness? Te decimos como

Para ser un modelo fitness es importante tener en cuenta que la inversión de tiempo y energía son la materia prima de una carrera altamente lucrativa.

Si te propones objetivos que vas cumpliendo poco a poco y que se hace evidente con una impresionante apariencia física, sin duda alguna será de inspiración para muchos.

Descubre cuales son tus fortalezas y:

  • Exhíbelo al establecer y desarrollar una presencia en las redes sociales.
  • Ingresa a la industria mediante la presentación de fotografías a agencias y revistas
  • Deslumbra a tu competencia en concursos de fitness y fisicoculturismo.

Como ser un modelo fitness

1. Plan de entrenamiento adecuado para ti

Si eres un principiante, empieza entrenando 3 días a la semana, y añade un cuarto día en el transcurso de algunas semanas.
Distribuye el entrenamiento más intenso a lo largo de la semana para que tengas más tiempo de recuperación. Si eres más experimentado, puedes ceñirte a un horario más exigente de 5 o 6 días.
  • Lo mejor es consultar con un médico antes de empezar una nueva rutina de ejercicios, especialmente si eres un adolescente (con músculos y huesos en crecimiento) o si tienes alguna condición médica crónica.

Un entrenador personal puede ayudarte a elaborar un programa de entrenamiento en base a tus metas y tu nivel de experiencia.

2. Mantén un registro de lo que comes.

Planifica las comidas, controla tu dieta durante todo el año y mantén un registro de cuántas calorías consumes diariamente. Tus necesidades dependerán de tu edad, sexo y objetivos de fitness. Monitorea factores como:
  • Tu peso
  • Porcentaje de grasa corporal
  • Ganancias de fuerza
  • Modifica tu dieta de acuerdo a esto.

Por ejemplo, si deseas reducir tu porcentaje de grasa corporal, cíñete a consumir grasas saludables, como el aceite de oliva y las grasas omega 3 (el salmón es buena fuente), y añade un día de cardio a tus entrenamientos.

3. Vigila las calorías que consumes y no pierdas nutrientes

No te olvides de los nutrientes cuando cuentes números como calorías, proteínas y carbohidratos. Reducir las calorías gradualmente es necesario para sustentar la quema de grasa que hace que los músculos sean visibles.
No pierdas de vista tu salud en general.
Si se te permite consumir una cantidad establecida de un tipo de alimento, cumple con ese requisito con una rica fuente de nutrientes.
  • Por ejemplo, si se te permite ingerir 200 gramos de carbohidratos por día, no los malgastes en dulces que no tengan nutrientes. En su lugar, opta por carbohidratos nutritivos como las papas o las bayas.
  • No confíes en los multivitamínicos

y no hagas que saltarte las comidas sea un hábito.

chica fitness

4. Contrata a un entrenador profesional.

Hay mucho que puedes aprender sin la necesidad de contar con un entrenador experimentado. Sin embargo, cuando recién empieces a entrenar, hazlo con un entrenador en el gimnasio.
A medida que ingreses a la industria del modelado profesional, ponte en contacto con un entrenador que tenga experiencia en el área en la que quieres enfocarte.
  • Por ejemplo, las competiciones y las publicaciones en revistas requieren diferentes físicos. Si compites regularmente, querrás contar con un entrenador que pueda ayudarte a lograr y mantener un físico listo para el concurso.
  • Incluso si has logrado tener un buen físico por tu propia cuenta, un entrenador puede ayudarte a establecer metas más grandes.

¡Ve y consíguelo!

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