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«El síndrome del nido vacío» 10 pasos para lidiar con él

«El síndrome del nido vacío» 10 pasos para lidiar con él

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¿Has escuchado acerca del síndrome del nido vacío? puede estés enfrentándote a él sin saberlo. Conoce todo al respecto y cómo superar esta etapa de la vida por la que todos pasan en algún momento de la vida.

En SOY CURIOSO, queremos apoyarte en cada momento de la vida.

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10 Consejos para manejar el síndrome del nido vacío

nido vacío

Cuando los niños están en casa, parece que nunca tienes tiempo para ti. Pero cuando finalmente tienes ese tiempo, la casa vacía puede comenzar a sentirse sola, y los padres ya olvidaron concentrarse en sí mismos.

No importa si se trata de tu primer hijo o el último, el momento en el que se van de casa sigue siendo bastante sensible.

Los siguientes consejos para hacer frente al síndrome del nido vacío y disfrutar lo mejor de la siguiente etapa de tu vida, en lugar de padecerla.

1. Dedique siempre una llamada semanal

Ya sea una llamada por Skype o simplemente una conversación rápida con tus hijos y/o nietos, inicia una rutina de comunicación con ellos sin ser pegajoso.

Te extrañarán tanto, pero incluso si echan de menos la casa, no querrán que sus padres los llamen 5 veces al día.

Una comunicación saludable cuando están lejos abrirá las líneas para la honestidad y la vinculación a larga distancia.

nido vacío

2. Halla nuevos pasatiempos

No te quedes en casa y te preocupes por cómo crecen tus bebés. Mantén una actitud positiva y reajusta tu nueva vida y libertad, aprovechándola al máximo.

Haz todo lo que quisieras cuando no tuvieras tiempo para hacerlo. ¡Navega por la costa de Amalfi, inicia tu propio negocio o aprende un nuevo idioma!

El cielo es el límite…

pareja madura

3. Has ejercicio

Tomar esa nueva clase de Zumba o salir a correr aumentará la confianza y las endorfinas, además de ayudarlo a dejar de lado el Síndrome del Nido Vacío.

Además, el ejercicio frecuente puede agregar años a tu vida y tonificar tu cuerpo, estar naturalmente saludable y libre de estrés convertirá esa energía negativa o triste en una productividad e inspiración elevadas.

ejercitando

4. Reconecta con tu pareja o, si eres solter@, conoce otras personas

Centrarse en las relaciones románticas te ayudará a quitarle tu atención a la soledad en casa, o la preocupación por sus hijos, al quitarse el sombrero de sus padres.

Saborea esta nueva etapa en tu relación o conoce nuevas personas en una cita semanal.

Si estás casado entonces, vuelve a conectar con tu pareja y disfruten de la relación.

cita

5. Recibe todo el apoyo que te ofrezcan

Hable sobre los sentimientos con amigos y familiares que hayan pasado por lo mismo.

Tener un oído atento y un hombro para llorar puede ser de gran ayuda.

charla

6. Únete a un grupo de apoyo

Tener a alguien que simpatice con tu experiencia puede ayudarte a sentirte más comprendido. 

Haz la transición a tu nueva fase de vida con nuevos amigos que se relacionen contigo, junto con los viejos que te conocen bien.

charla en grupo

7. Reconoce otros roles en tu vida

Sí, haber sido madre y usar este título con orgullo siempre será un hecho, pero ¿qué otros roles juegas en la vida como hija, cónyuge, empleada o vecina?

Con más tiempo en tus manos, puedes cumplir con estos otros roles que pueden haber sido descuidados y en los que ahora puedes dedicarles tu tiempo. 

nido vacío

8. Siente la libertad de cuidarte y darte gustos

Esto podría significar hacer una caminata diaria por la mañana, tomar un lujoso baño de burbujas o darte un capricho con un café sofisticado en esa cafetería que tanto te gusta.

Reconectate contigo mismo y date los regalos que te mereces.

tomar un café

9. Acepta desafíos

Empujarse más allá de tu zona de confort puede ayudarte atravesar la transición emocional de tener un nido vacío.

Bien podría ser un desafío profesional, completar una maratón o rediseñar una habitación en su casa. Hay aventuras nuevas para ti, ¡diles que si!

persona feliz

10. Toma unas vacaciones

No hablamos de las típicas vacaciones familiares; centra la atención en ti mismo y anímate un viaje solo o un romántico viaje con tu pareja. 

¿Qué lugar siempre has querido ir pero nunca pudiste con los niños? Explora la nueva libertad de tu vida en un lugar nuevo: estar deprimido por la casa simplemente llenará tu mente de nostalgia y te hará extrañar aún más a los hijos.

vacaciones

Ahora ya puedes enfrentar este síndrome del nido vacío y disfrutar lo mejor de cada momento de la vida.

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