soycurioso.net
  • ANIMALES
  • ENTRETENIMIENTO
  • ESTILO DE VIDA
  • DELICIOSO
No Result
View All Result
Writy.
  • ANIMALES
  • ENTRETENIMIENTO
  • ESTILO DE VIDA
  • DELICIOSO
No Result
View All Result
No Result
View All Result

8 Posturas de yoga que ayudan a mejorar tu inmunidad y estado de ánimo

Elizabeth Gutierrez by Elizabeth Gutierrez
agosto 26, 2020
in ESTILO DE VIDA
0
mejorar tu inmunidad y estado de ánimo
Share on FacebookShare on Twitter

¿Te interesa mejorar tu inmunidad y estado de ánimo? Estas posturas de yoga te ayudarán con ese propósito, apréndelas hoy mismo.

SOY CURIOSO, te brinda las mejores herramientas para tu vida.

LEE TAMBIÉN

¡No lo pienses más! 4 pasos para tomar la iniciativa 3

¡No lo pienses más! 4 pasos para tomar la iniciativa

junio 9, 2021
atraer la abundancia

7 tips para atraer la abundancia a tu vida, te diré como

junio 4, 2021

8 Posturas de yoga que útiles para mejorar tu inmunidad y estado de ánimo

mejorar tu inmunidad y estado de ánimo

Yoga en sánscrito significa «unidad»: ser uno con tu espíritu, mente y cuerpo. Es por eso que la antigua práctica del yoga, que existe desde hace miles de años, abarca no solo actividades físicas, posturas estáticas (asanas) y ejercicios de respiración para mantener nuestro cuerpo sano, sino también una serie de prácticas espirituales como la meditación y la atención plena. 

Pero si no tienes tiempo para un estudio profundo del yoga, no te desesperes. Puedes comenzar en casa con algunas asanas fáciles y ver cómo funciona para ti.

Estas son 8 posturas de yoga para mejorar tu inmunidad y estado de ánimo.

1. Tadasana o postura de la montaña

Esta puede parecer una postura muy simple, pero una vez que la domines, alineando todas las partes de tu cuerpo en una línea recta, descubrirás que de alguna manera se siente antinatural. Eso sucede porque la mayoría de las veces nos encorvamos, nos sentamos en posiciones extrañas y nos falta flexibilidad debido al trabajo sedentario y al movimiento insuficiente. Esta es la pose básica para cualquier asanas que hagas más adelante y te mostrará inmediatamente si tienes algún problema con tu columna.

Fuente

2. Vrksasana o postura del árbol

Si a menudo siente que su mente está desequilibrada y tiende a cuestionar todo, entonces Vrksasana o Tree Pose deberían convertirse en uno de sus favoritos. Es posible que experimente algunas dificultades al comenzar, pero a medida que practique más y más, acumulará la sensación de estabilidad y su equilibrio mejorará enormemente en todos los aspectos de la vida. También fortalece la columna y mejora la postura.

Fuente

3. Matsyasana o postura del pez

Matsyasana es una de las posturas más rejuvenecedoras que fortalece tu núcleo, mejora la flexibilidad de la columna y al mismo tiempo aumenta tu inmunidad. Aumenta enormemente los niveles de energía y ayuda a reducir el estrés. Abre el pecho y los pulmones, liberando cualquier emoción bloqueada que pueda tener allí. La postura del pez es un gran refuerzo de inmunidad que mejorará en gran medida su estado de ánimo si se realiza de forma regular.

Fuente

4. Virabhadrasana o postura del guerrero

Virabhadrasana es una de las mejores poses cuando se trata de mejorar tu flexibilidad.

El nombre del guerrero Veerabhadra de la mitología hindú, también crea un sentimiento de empoderamiento, mientras mejora la concentración y el enfoque.

Ayuda a estirar la espalda, el pecho, el estómago, los pulmones y mejora enormemente la resistencia general. También fortalece tus articulaciones y te ayuda a ser más estable, tanto de pie como dentro de tu mente.

Fuente

5. Dhanurasana o postura del arco

Dhanurasana es una gran pose para probar cuando te sientes deprimido, tenso o tienes algunas emociones reprimidas.

Esta asana abre el pecho y el corazón, permitiéndote respirar profunda y fácilmente, doblando todo el cuerpo en un hermoso arco.

Esta postura alivia el estrés y la presión psicológica, enviando una señal a tu mente de que está bien relajarse y que no hay necesidad de estrés. También ayuda a estimular los órganos digestivos.

Fuente

6. Balasana o postura del niño

Balasana es una de las posturas yóguicas más fáciles y beneficiosas que incluso un principiante puede hacer.

Es perfecto para calmar tu mente y reducir el estrés mientras te sientes seguro y protegido. Esta asana imita que estás dentro del útero, por lo que permanecer en esta postura durante mucho tiempo puede traer una gran paz a tu mente.

Además de su efecto calmante, Balasana también estira tu abdomen y ayuda a eliminar las toxinas, lo cual es muy importante para su inmunidad.

Fuente

7. Viparita Karani o Pose de piernas arriba de la pared

Viparita Karani es la pose número uno cuando se trata de relajar la mente y el cuerpo. No requiere casi ningún esfuerzo para poner los pies en la pared, y luego simplemente disfrutar del increíble efecto que sentirás.

Es una gran pose para mejorar la circulación sanguínea y estimulará enormemente tu sistema linfático, que circula desde los pies hasta la cabeza.

Ayuda a eliminar las toxinas, mejora en gran medida tu inmunidad y calma tu sistema nervioso.

Fuente

8. Sukhasana o postura sentada

Simplemente sentarse y respirar (o hacer pranayama en términos de yoga) puede ser extremadamente beneficioso para la salud de tu mente, cuerpo y alma. Una vez que termines con tus asanas principales, simplemente siéntate en la pose de Sukhasana y has una serie de ejercicios de respiración o simplemente relájate por completo y respira normalmente.

Concéntrate en su respiración y sienta que toda su mente y cuerpo se relajan mientras hace esto. Calmará tus nervios, reducirá el estrés y mejorará la atención plena. Simplemente esté presente en el momento y disfrute de la sensación de estar vivo.

Fuente

Tags: mejora el estado de ánimomejora la inmunidadyoga para la salud

TE PUEDE INTERESAR

¡No lo pienses más! 4 pasos para tomar la iniciativa 4

¡No lo pienses más! 4 pasos para tomar la iniciativa

by Rapunzel T
junio 9, 2021

Mitad de año ¿y no has empezado a trabajar por tus metas? Conoce estos 4 pasos para tomar la iniciativa...

atraer la abundancia

7 tips para atraer la abundancia a tu vida, te diré como

by Rapunzel T
junio 4, 2021

Atraer la abundancia: Cuando escuchamos la palabra abundancia pensamos inmediatamente en el dinero y todos sus beneficios, pero de lo...

Pensamientos de Lawrence Page

7 Pensamientos de Lawrence Page (Cofundador de Google) para alcanzar el éxito

by Rapunzel T
enero 22, 2021

¿Para ti que es el éxito? Si deseas llegar allí y hacer que tus sueños dejen de ser solo sueños,...

te está haciendo falta el delicioso

5 señales de que te está haciendo falta el delicioso

by Rapunzel T
enero 21, 2021

¿Te está haciendo falta el delicioso? Descubre las señales que indican que tu hace rato nada de nada y que...

10 Cosas que debes hacer antes de que acabe el año 5

10 Cosas que debes hacer antes de que acabe el año

by Rapunzel T
diciembre 30, 2020

Cosas que debes hacer antes de que acabe el año: Es el momento de hacer una introspección y prepararnos para la...

ser pesimista no está mal

¿Por qué ser pesimista no está mal? 5 razones para considerarlo

by Chiney
diciembre 30, 2020

Ser pesimista no está mal: Pareciera un sinsentido, pero creo que una dosis de pesimismo en estos momentos no está...

vivir en una casa pequeña

6 Beneficios de vivir en una casa pequeña pero acogedora

by Rapunzel T
octubre 9, 2020

Vivir en una casa pequeña tiene su lado amable, los beneficios son realmente impactantes para la vida familiar, esta información...

Next Post
¿Puedo usar champú de humanos en perros? Entérate 6

¿Puedo usar champú de humanos en perros? Entérate

LO ÚLTIMO

  • 8 Consejos para eliminar la discriminación 7

    8 Consejos para eliminar la discriminación

    2253 shares
    Share 901 Tweet 563
  • 5 Formas súper rápidas para poner la letra ñ en tu laptop

    2029 shares
    Share 812 Tweet 507
  • 2 Oraciones hebreas para la noche para descansar y dormir bien

    909 shares
    Share 364 Tweet 227
  • Saber cuánto es una onza en cucharadas te salvará la vida en la cocina

    2222 shares
    Share 889 Tweet 556
  • 7 Restaurantes campestres en Bogotá que todo amante de la comida tiene que conocer

    1550 shares
    Share 620 Tweet 388
Soy Curioso

© 2022 © 2022 Hecho con ♥ desde Ecuador.

  • ESCRIBE CON NOSOTROS
  • Quiénes somos
  • PATROCINADOS
  • PUBLICIDAD
  • Términos y Condiciones

No Result
View All Result
  • Landing Page
  • Buy JNews
  • Support Forum
  • Pre-sale Question
  • Contact Us

© 2022 © 2022 Hecho con ♥ desde Ecuador.

Esta web usa cookies
Utilizamos cookies propias y de terceros para ofrecer nuestros servicios, recoger información estadística e incluir publicidad. Si continua navegando acepta su instalación y uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información en nuestra .POLÍTICA DE COOKIES Aceptar
POLÍTICA DE COOKIES

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GUARDAR Y ACEPTAR