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¡Amantes del Yoga! Conozcan los beneficios del Yoga Vinyasa

¡Amantes del Yoga! Conozcan los beneficios del Yoga Vinyasa

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Los beneficios del Yoga Vinyasa son los más populares dentro de los estudios de la práctica de Yoga en todo el mundo, la razón es su increíble efectividad. Conoce todos los detalles aquí, en SOY CURIOSO.

Conoce los beneficios del Yoga Vinyasa y potencia tu entrenamiento

Yoga Vinyasa

El Yoga Vinyasa, es también conocido como yoga de flujo, y es uno de las formas más practicadas en todo el mundo, ya que abarca todas las partes importantes dentro de la práctica del Yoga, combinadas con un entrenamiento físico intenso.

Mientras que el Yin Yoga y el Hatha Yoga se enfocan en mantener ciertas posiciones por hasta cinco minutos, el Vinyasa es mucho más fluido y la mayoría de las posturas se mantienes por un máximo de 30 segundos.

Los beneficios del Yoga Vinyasa que el Yin y Hatha no ofrecen son demasiados, por esa razón deberías considerar intentar practicar esta efectiva rama de yoga en tu rutina de entrenamiento.

1. El Yoga Vinyasa y el esfuerzo físico

Vinyasa no es esa práctica de yoga donde estás muy consciente de tu respiración y de tu cuerpo como lo son otros tipos de Yoga.

A medida que fluye de una posición a otra, su flexibilidad se prueba constantemente y cada postura es una forma de calisténica.

El Yoga Vinyasa se caracteriza por saludos al sol llamados Chaturangas. Estos Chaturangas involucran: una tabla, un push-up y un perro hacia abajo que tonificará rápidamente tu cuerpo y quemará una tonelada de calorías.

Uno de los beneficios del Yoga Vinyasa es que hará latir tu corazón y quemar calorías como nunca.

Yoga Vinyasa chaturanga

Fuente

2. El Yoga Vinyasa y su efecto calmante

Todo el Yoga siempre tendrá un efecto relajante y tranquilizador; pero una práctica lenta como el Yin significa que la mente no entrenada puede tener tiempo para vagar cuando debe estar tranquilo.

En cambio, el flujo constante de posturas obliga a la mente a enfocarse en ese momento y pasar de una postura a otra, esto mejora nuestra concentración y hace que sea más fácil mantenerse atento durante la práctica, para no pensar en nada fuera de ella.

Con cada respiración, una nueva postura fluye y así un nuevo momento para centrarse en su práctica.

beneficios del Yoga

3. El Yoga Vinyasa y su variedad

Una misma rutina puede ser aburrida con el paso del tiempo, practicar las mismas posturas hace que tu entrenamiento se vuelva monótono, esto pasa con el Yoga Hatha.

Algunos son más estrictos y aman seguir una misma rutina cada día, pero el Yoga Vinyasa está hecho para esas personas a las que les gusta la variedad.

Cada clase tendrá los saludos al sol, pero las otras posturas son seleccionadas por el instructor al que le gusta variar la práctica de cada clase y trabajar diferentes partes del cuerpo. La mayoría de las clases se enfocarán en un área determinada y usted puede elegir cuáles desea basándose en esto. ¡Así que toma tu tapete y comienza a entrenar!

yoga vinyasa

Comienza a disfrutar los beneficios del Yoga Vinyasa y todo lo que le puede brindar a tu entrenamiento físico y salud.

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