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Cómo prevenir las varices y arañitas de una forma saludable y natural

Cómo prevenir las varices y arañitas de una forma saludable y natural

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Saber cómo prevenir las varices y arañitas puede ser uno de los sueños de muchas mujeres, incluso hombres en el mundo, y es que para nadie es un secreto que estas venitas marcadas en las piernas pueden ser muy molestas y hacernos sentir mal.

Las personas con sobrepeso son más propensas a experimentar venas varicosas, por esto, eliminar cualquier exceso de peso puede reducir la presión sobre las venas y aliviar la hinchazón y el malestar.

A continuación en Soy curioso queremos enseñarte cómo prevenir las varices y arañitas para que puedas volver a lucir tus piernas con toda tranquilidad y confianza.

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Cómo prevenir las varices y arañitas de una forma saludable y natural

Síntomas de las venas varices o arañitas

  • Sensación de ardor o palpitante en las piernas.
  • Piernas incómodas que se sienten pesadas o adoloridas.
  • Calambres musculares que pueden ser más notables en la noche
  • hinchazón de los pies y tobillos
  • Piel seca o con picazón que aparece más delgada sobre la vena varicosa

Remedios caseros para aprende cómo prevenir las varices y arañitas

1.Ejercicio

Hacer ejercicio de forma regular ayuda a mejorar la circulación de la sangre de las piernas, esto ayuda a empujar a lo largo de la sangre que se ha acumulado en las venas. El ejercicio ayuda además a disminuir la presión arterial de una persona , que es otro factor que contribuye a las venas varicosas.

Ejercicios de bajo impacto ayudan a que tus músculos de la pantorrilla trabajen sin un esfuerzo excesivo, entre los que pueden practicar tenemos:
  • nadar
  • caminar
  • ciclismo
  • yoga

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2. Aceites esenciales

Un estudio de 2006 revela que el uso de aceites esenciales de castaño de indias, puede ayudar al dolor, la pesadez y la picazón en las piernas de las personas con insuficiencia venosa crónica que es una de las principales causas de la aparición de varices.

Además en 2010 un estudio de revisión propuso que el extracto de pino marino y el extracto de escoba de carnicero, ayuda a reducir la inflamación o edema de las piernas, que esta estrechamente relacionado con las varices.

Los aceites esenciales deben diluirse en aceites portadores antes de aplicarse tópicamente o usarse en un difusor para aromaterapia.

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3.Cambios en tu dieta

  • almendras y pistachos
  • lentejas y alubias blancas
  • papas
  • vegetales de hoja
  • Algunos pescados, como el salmón y el atún.

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4.Mantener las piernas elevadas

Este es uno de los remedios caseros más efectivos, mantén tus piernas elevadas, lo ideal es que las eleves a la altura del corazón de ser posible incluso por encima, esto te ayudará a reducir la presión en las venas de las piernas y la gravedad ayudará a que la sangre fluya suavemente hacia el corazón.
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5.Masajes

Masajear suavemente tus pies principalmente en las áreas afectadas te ayudará a mantener la sangre en movimiento, si puedes aplicar aceite de almendras o de ricino estos no solo favorecerán un masaje más fácil y placentero, sino que también promoverá la humectación y circulación.

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6.Tomates

Principalmente las semillas del tomate, pues estas contienen un ácido cuya acción es parecida a la de las aspirinas: son anti-coagulantes y permiten licuar la sangre. Adicionalmente, los flavonoides presentes en los tomates cooperan en el fortalecimiento de los vasos sanguíneos y del sistema cardiovascular en general.

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Saber cómo prevenir las varices y arañitas es tan fácil que cualquiera con algunos productos naturales puede hacer o incluso practicando deportes sencillos como caminar. Comparte con tus amigos que sufren con las molestas venas varices y ayúdales con ese problema.

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