soycurioso.net
  • ANIMALES
  • ENTRETENIMIENTO
  • ESTILO DE VIDA
  • DELICIOSO
No Result
View All Result
Writy.
  • ANIMALES
  • ENTRETENIMIENTO
  • ESTILO DE VIDA
  • DELICIOSO
No Result
View All Result
No Result
View All Result

No te imaginas lo que le sucede a tu cuerpo al comer un aguacate diario

Elizabeth Gutierrez by Elizabeth Gutierrez
agosto 11, 2020
in ESTILO DE VIDA
0
comer un aguacate diario
Share on FacebookShare on Twitter

No creerás todos lo beneficios que puede traerte comer un aguacate diario. Hoy te mostraremos las bondades de este súper alimento.

En SOY CURIOSO, queremos que siempre estés bien informado.

LEE TAMBIÉN

¡No lo pienses más! 4 pasos para tomar la iniciativa 9

¡No lo pienses más! 4 pasos para tomar la iniciativa

junio 9, 2021
atraer la abundancia

7 tips para atraer la abundancia a tu vida, te diré como

junio 4, 2021

Comer un aguacate diario te podría cambiar la vida por completo

comer un aguacate diario

Los aguacates son uno de los únicos alimentos saludables que todos disfrutan. Quiero decir, ¿quién va a rechazar una cucharada colmada de guacamole o unos deliciosos huevos benedictinos de aguacate?

Además de tener un sabor increíble, esta pequeña fruta milagrosa (sí, un aguacate es una fruta) puede tener beneficios sorprendentes para tu salud mental, tu piel y tu corazón.

Los médicos sugieren comer aguacates varias veces a la semana. Estas son algunas de las formas en que los aguacates ayudan a que la salud física y mental prospere, mientras te dan una piel de supermodelo.

Conoce los beneficios de comer un aguacate diario

1. Mejora el colesterol 

Las personas que siguen una dieta pueden quejarse de que el aguacate tiene un alto contenido de grasa, pero lo que cuenta es el tipo de grasa.

Con la friolera de 10 gramos de grasas saludables por mitad de aguacate, está obteniendo una dosis saludable de grasas monoinsaturadas, que aumenta el colesterol HDL bueno y reduce el colesterol malo.

2. Una mejor defensa para tu sistema inmunológico

Come un aguacate al día para protegerte de infecciones, enfermedades y virus. Gracias a su alto contenido de vitaminas B, vitamina E y vitamina C, la prevención de enfermedades es muy sencilla.

También tiene sustancias vegetales naturales y antioxidantes que podrían combatir el cáncer y las cataratas.

3. Adiós, insomnio

Si das vueltas y vueltas por la noche, o te cuesta conciliar el sueño, los casi 20 mg de magnesio en medio aguacate pueden mejorar la calidad de tu sueño y el estado de ánimo. Eso es porque se considera un mineral anti-estrés. ¿Un batido de aguacate antes de acostarse? Suena bien ¿no?

4. Un intestino feliz

Los 10 gramos de fibra viven dentro de un solo aguacate. Si tienes problemas de estreñimiento u otros problemas digestivos, incorporar aguacate en tu dieta puede ayudarte a tener un intestino más saludable.

Además, la fibra que contiene te mantiene lleno hasta tres horas más.

aguacate

5. Cabello y piel radiantes

La simple aplicación de aguacate como mascarilla puede ayudar a mantener los ojos brillantes, el cabello suave y la piel radiante. Esas grasas buenas de las que hablábamos, junto con las vitaminas liposolubles, son increíbles para la piel cuando se aplican tópicamente y cuando se consumen.

6. Mejora de la salud del corazón

Comer un aguacate diario puede reducir las posibilidades de enfermedades cardíacas, gracias a sus niveles altos de potasio y bajos de sodio. Esto reduce la presión arterial, lo que reduce las posibilidades de sufrir un derrame cerebral o un ataque cardíaco.

7. Promueve un embarazo saludable

Gracias a la fibra, las grasas y los antioxidantes en los aguacates, se han relacionado con una mejor producción de leche materna, la salud de la madre y la fertilidad en mujeres que intentan quedar embarazadas.

8. Ralentiza el proceso de envejecimiento

Los antioxidantes son clave para revertir o ralentizar el proceso de envejecimiento. El principal ingrediente en los aguacates para hacer este trabajo es la xantofila, que detiene el daño al ADN y podría retrasar el envejecimiento, además de prevenir la aparición de enfermedades como el Parkinson y el Alzheimer.

No te imaginas lo que le sucede a tu cuerpo al comer un aguacate diario 7

9. Patea la depresión a la acera

Los aguacates pueden mejorar tu salud mental e incluso reducir la depresión. Esto se debe a que se ha demostrado que la grasa dietética de alta calidad mejora la función cerebral.

La naturaleza antiinflamatoria de las grasas en los aguacates, combinada con altos niveles de ácido fólico, hacen de esta fruta un potente competidor en la lucha contra la depresión.

10. Más emoción en el dormitorio

¿Sabías que los aguacates son realmente poderosos afrodisíacos? Pueden mejorar la intimidad gracias, una vez más, a estas mágicas grasas saturadas que son necesarias para sintetizar la testosterona.

11. Disminuye las probabilidades de contraer cáncer

Debido a los fitoquímicos en los aguacates, las células precancerosas y cancerosas mueren con más frecuencia que si no las comiera.

Los carotenoides en la sangre están relacionados con una menor probabilidad de cáncer, especialmente en mujeres con tejido mamario más denso. Hay muchos carotenoides en nuestros amigos verdes, así que recuerda: ¡comer un aguacate diario mantiene alejado al médico!

12. Mayor absorción de nutrientes

Comer todos los grupos de alimentos y vitaminas es excelente, pero no es bueno si tu cuerpo no puede absorber eficazmente todas esas bondades. Los aguacates te ayudan a absorber esos nutrientes para que tu cuerpo pueda optimizarlos.

ensalada

13. Huesos fuertes

Los padres siempre le dicen que beba leche para tener huesos fuertes, pero deberían haberle dicho que coma su guacamole, porque los altos niveles de ácido fólico, vitamina K y cobre aseguran huesos bien formados y saludables.

14. Bajar de peso

Los aguacates pueden ayudarlo a evitar la obesidad debido a todas las grasas saludables y nutrientes esenciales que contienen. Comer medio aguacate te mantiene lleno, lo que te ayuda a comer con moderación en lugar de dejarte con el estómago hambriento.

No te imaginas lo que le sucede a tu cuerpo al comer un aguacate diario 8

¿Listo para comer un aguacate diario y ser testigo de todos sus beneficios?

Comparte esta información con todos tus amigos.

 

Tags: Beneficios del aguacatecolesterol buenosana alimentaciónsuperalimentos

TE PUEDE INTERESAR

¡No lo pienses más! 4 pasos para tomar la iniciativa 10

¡No lo pienses más! 4 pasos para tomar la iniciativa

by Rapunzel T
junio 9, 2021

Mitad de año ¿y no has empezado a trabajar por tus metas? Conoce estos 4 pasos para tomar la iniciativa...

atraer la abundancia

7 tips para atraer la abundancia a tu vida, te diré como

by Rapunzel T
junio 4, 2021

Atraer la abundancia: Cuando escuchamos la palabra abundancia pensamos inmediatamente en el dinero y todos sus beneficios, pero de lo...

Pensamientos de Lawrence Page

7 Pensamientos de Lawrence Page (Cofundador de Google) para alcanzar el éxito

by Rapunzel T
enero 22, 2021

¿Para ti que es el éxito? Si deseas llegar allí y hacer que tus sueños dejen de ser solo sueños,...

te está haciendo falta el delicioso

5 señales de que te está haciendo falta el delicioso

by Rapunzel T
enero 21, 2021

¿Te está haciendo falta el delicioso? Descubre las señales que indican que tu hace rato nada de nada y que...

10 Cosas que debes hacer antes de que acabe el año 11

10 Cosas que debes hacer antes de que acabe el año

by Rapunzel T
diciembre 30, 2020

Cosas que debes hacer antes de que acabe el año: Es el momento de hacer una introspección y prepararnos para la...

ser pesimista no está mal

¿Por qué ser pesimista no está mal? 5 razones para considerarlo

by Chiney
diciembre 30, 2020

Ser pesimista no está mal: Pareciera un sinsentido, pero creo que una dosis de pesimismo en estos momentos no está...

vivir en una casa pequeña

6 Beneficios de vivir en una casa pequeña pero acogedora

by Rapunzel T
octubre 9, 2020

Vivir en una casa pequeña tiene su lado amable, los beneficios son realmente impactantes para la vida familiar, esta información...

Next Post
trucos caseros para aclarar la piel

Estos 7 trucos caseros para aclarar la piel son lo que has estado buscando

LO ÚLTIMO

  • 8 Consejos para eliminar la discriminación 12

    8 Consejos para eliminar la discriminación

    2253 shares
    Share 901 Tweet 563
  • 5 Formas súper rápidas para poner la letra ñ en tu laptop

    2029 shares
    Share 812 Tweet 507
  • 2 Oraciones hebreas para la noche para descansar y dormir bien

    909 shares
    Share 364 Tweet 227
  • Saber cuánto es una onza en cucharadas te salvará la vida en la cocina

    2222 shares
    Share 889 Tweet 556
  • 7 Restaurantes campestres en Bogotá que todo amante de la comida tiene que conocer

    1550 shares
    Share 620 Tweet 388
Soy Curioso

© 2022 © 2022 Hecho con ♥ desde Ecuador.

  • ESCRIBE CON NOSOTROS
  • Quiénes somos
  • PATROCINADOS
  • PUBLICIDAD
  • Términos y Condiciones

No Result
View All Result
  • Landing Page
  • Buy JNews
  • Support Forum
  • Pre-sale Question
  • Contact Us

© 2022 © 2022 Hecho con ♥ desde Ecuador.

Esta web usa cookies
Utilizamos cookies propias y de terceros para ofrecer nuestros servicios, recoger información estadística e incluir publicidad. Si continua navegando acepta su instalación y uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información en nuestra .POLÍTICA DE COOKIES Aceptar
POLÍTICA DE COOKIES

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GUARDAR Y ACEPTAR