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5 Enfoques de bienestar y salud para mejorar tu vida el 2020

5 Enfoques de bienestar y salud para mejorar tu vida el 2020

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Estas sencillas normas para cuidar tu bienestar y salud son algo que realmente tienes que comenzar a aplicar este año. Hoy te traemos 5 pasos sencillos que te ayudarán.

En SOY CURIOSO, siempre velamos por tu bienestar y el de tu familia.

5 Tendencias de bienestar y salud que definitivamente debes adoptar

salud

Cada segundo que pasa nace una nueva tendencia, entonces no es necesario acoger todas para nuestra vida.

No te confundas entre tanta información.

Si lo que quieres es cuidar de tu bienestar y saludlo que a su vez se verá reflejado en la salud de tu piel, cabello y en tu figura; entonces sigue estos simples 5 pasos que te enfocarán en lo que quieres lograr para este nuevo año.

1. Respiración y salud holística

El trabajo de respiración consiste en aprender una técnica de inhalación / exhalación, o «respiración consciente», para ayudar a mejorar tu salud.

Respirar desde el diafragma es una herramienta eficaz para el descanso, la lucha contra el estrés negativo, e incluso aumentar la función cerebral.

Lo mejor de todo es que no tienes que ir a una clase o tomar mucho tiempo. Respirar es gratis, entonces solamente tienes que aprender a hacer de forma consiente.

Existen aplicaciones o vídeos que te pueden ayudar.

respiración

2. Escapadas relajantes

No tienes que tener mucho dinero para hacer un viaje de relajación cercano a tu entorno.

Planifica una escapada de fin de semana a un pueblito tranquilo. Existen planes económicos en spas, masajistas o terapeutas.

Es cuestión de adaptarte a tus necesidades.

Un retiro de lectura en casa, también es una buena idea, una caminata en la montaña, lo que se te antoje y despeje tu mente.

escapada relajante

3. Disfrutar de la sobriedad y sus beneficios

Una tendencia que nació en estos últimos años ha sido el de explorar la sobriedad, y divertirse sin necesidad de ingerir alcohol.

Es algo que puedes empezar a aplicar sin necesidad de ser muy estricto con el tema o convertirlo en algo místico.

Simplemente prueba cómo te sientes en tus momentos de diversión, sin ingerir bebidas alcohólicas.

Te darás cuenta si te sientes mucho mejor sin ingerir alcohol y sus conocidas resacas al día siguiente.

No pierdes nada con intentarlo.

no beber

4. Comer sano y a la vez amar tu cuerpo

No se trata solamente de aceptar la gordura y estar en paz con ella.

Principalmente se trata de respetar tu cuerpo, tu mente y tu salud. Hallar un balance entre esa fiebre de dietas y amor por los cuerpos delgados; y el hecho de que aceptarte, cuidarte y amarte como eres.

Todo es un proceso en el que tendrás que esforzarte por no escuchar comentarios y expectativas vacías de la sociedad, adoptar lo que te hace bien y te beneficia.

Sin creer jamás que tu valor radica en cómo te ves o cuánto pesas.

comer sano

5. Saber lo que tu cuerpo está recibiendo

Sería genial para este nuevo año, que comencemos a ser más consientes de los productos que utilizamos en nuestra piel.

Indagar sobre los componentes y químicos que tienen los productos que usamos es algo realmente inteligente que podemos aplicar desde hoy.

Estas páginas y aplicaciones serán de ayuda para saber lo que realmente contienen tus productos de higiene diaria.

bienestar y salud

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