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Conoce 15 extraordinarios beneficios del yoga para tu vida y tu salud

Conoce 15 extraordinarios beneficios del yoga para tu vida y tu salud

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Ya hemos hablado del yoga en varias ocasiones, sabemos que es fácil de aprender y que hay una gran variedad de posiciones. Conoce los beneficios del yoga y convéncete de hacerlo parte de tu vida hoy mismo.

En SOY CURIOSO, siempre buscando lo mejor para ti.

15 Beneficios del yoga que te convencerán de practicarlo cada día

yoga

Desde ayudarlo a dormir mejor por la noche hasta mejorar su salud general, el yoga puede ser una forma iluminadora de ejercicio que lo hace sentir mejor por fuera y por dentro, proporcionando resultados alcanzables sin dañar su cuerpo.

1. El yoga es bueno para los huesos

Puede ayudarlo a prevenir la osteoporosis, ya que incluye ejercicios con pesas. 

Las mujeres son naturalmente propensas a la enfermedad de los huesos quebradizos, así que fortalécete desde adentro hacia afuera con yoga.

2. Mejora tu sistema inmunológico

Puede mejorar su sistema de inmunidad. Vacunarse contra la gripe apesta, pero el yoga es realmente divertido.

3. Vas a tu propio ritmo

Es un deporte no competitivo. Usted progresa a su propio ritmo, y no existe un sistema jerárquico o de cinturones que lo haga sentir mal por su progreso.

4. Te ayuda con problemas digestivos

Tiene beneficios gastrointestinales: si padece problemas digestivos, practicar yoga regularmente puede mejorarlo.

5. Alivia problemas respiratorios

Si tiene asma u otros problemas respiratorios, el yoga puede ayudar a resolverlos haciendo ejercicio. 

Con un conjunto completo de ejercicios de respiración en yoga. Hable con su médico antes de decidir usar el yoga como terapia de respiración.

6. Puedes practicar yoga incluso cuando estás embarazada

Lo pueden hacer las mujeres embarazadas: muchos entrenamientos no pueden continuar hasta fines del trimestre, pero quienes practican yoga de manera segura durante el embarazo experimentan mejores partos y trabajos.

beneficios

7. Ayuda con el manejo del dolor

Puede ayudar a largo plazo con el manejo del dolor y el dolor crónico. 

Como no es una droga, todos, desde jóvenes hasta viejos (incluso aquellos con limitaciones de salud) pueden hacer yoga. Las personas que sufren de dolor en las articulaciones o la espalda pueden beneficiarse.

8. Es un gran ejercicio de cardio

Puede proporcionar cardio mientras que también actúa como entrenamiento de fuerza, a menudo utilizando su propio peso corporal como resistencia. ¡Especialmente si optas por el yoga caliente!

9. Mejora tu estado mental y trae relaciones más sanas

Es una excelente manera de hacer amigos con la misma mentalidad, no solo con los mismos objetivos de condición física, sino con la misma mentalidad, ya que el yoga puede fomentar un estado mental zen y relajado.

10. Puedes hacer yoga en cualquier lugar

Puedes practicar yoga en cualquier lugar, mientras que algunos entrenamientos en el gimnasio requieren mucho equipo, nuestra maquinaria pesada, el yoga se puede hacer en casa, en el parque o en vacaciones, generalmente sin accesorios.

11. Flexibilidad mientras tonifica

Aunque promueve la flexibilidad y la alineación, proporciona abdominales apretados y un trasero redondo y firme. Bikini cuerpo y mejor salud en general? ¡Lo mejor de ambos mundos!

12. Promueve una vida saludable

Es un ejercicio maravilloso: practicar yoga a menudo hace que las personas quieran estar más saludables en otras áreas, incluida la dieta y dejar de fumar.

el yoga

13. Equilibrio y mejora la postura

Ayuda a remediar los problemas de equilibrio que pueden resolverse con el oído interno, así como a mejorar la postura.

14. Complementa tu entrenamiento habitual

Es un complemento sólido a la rutina de entrenamiento existente sin agregar impacto y al mismo tiempo mantenerlo ágil. Si su entrenamiento carece de una porción de estiramiento, el yoga podría ser el complemento perfecto.

15. Es bueno para el cerebro

Mejora tu claridad mental y concentración. Los estudios incluso muestran que puede tratar y prevenir la enfermedad de Alzheimer.

el yoga para la mente

Estos fueron algunos beneficios del yoga que realmente te animarán a incluir este saludable estilo de vida en tu rutina diaria.

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