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7 Consejos excelentes para bajar de peso sin hacer ejercicio

7 Consejos excelentes para bajar de peso sin hacer ejercicio

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Alguna vez te haz preguntado si ¿es posible bajar de peso sin hacer ejercicio ?… Pues aunque parezca increíble sí lo es, con un poco de esfuerzo y cambios significativos en nuestros hábitos y estilos de vida podrás rebajar con éxito esos kilitos de más que tanto te incomodan. Como todos los cambios bajar de peso requiere un nivel de sacrificio significativo, aunque debes tener claro que esto no se te puede volver una obsesión.

Si tienes un estilo de vida muy ajetreado y no te queda tiempo de hacer ejercicio, te recomendamos que empieces a poner en práctica estos 7 consejos que te servirán para bajar de peso sin hacer ejercicio. Levántate de la cama con nuevos propósitos, atrévete a cambiar todo eso que no te gusta de tu vida, ¡todo lo que te propongas es posible!

bajar de peso sin hacer ejercicio

7 Consejos excelentes para bajar de peso sin hacer ejercicio

1. Consume menos calorías

Este es uno de los trucos más importantes para adelgazar sin hacer ejercicio, no debes dejar de comer carbohidratos, proteínas, grasas sanas, etc, pero si debes tener especial cuidado con la cantidad y calidad de los alimentos que ingieres, por ejemplo, no es lo mismo que te comas un paquete de papas fritas a comerte las verdaderas papas pero cocidas.

Además debes empezar a cambiar tu rutina de alimentación, y comer las cosas más pesadas para almuerzo y desayuno, y para la cena deja algo más suave, ya que en la noche tu cuerpo no es capaz de digerir bien los alimentos consumidos tarde.

2. Incluye el vinagre de manzana a tu dieta habitual

Puedes empezar a tomar vinagre de manzana en un vaso de agua tibia o fría como mejor prefieras, esto te ayudará a mejorar tu digestión, además de hacerte aprovechar mejor los nutrientes de los alimentos que ingieres y evita problemas digestivos como el estreñimiento y otros, es recomendable que lo consumas en la mañana o en la noche.

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3. Consume alimentos saludables

Existen algunos alimentos que además de ser deliciosos puedes consumir tranquilamente porque te ayudan en tu proceso de bajar de peso entre ellos encontramos:

  • almendras
  • yogures
  • pavo
  • arándanos
  • apio
  • kiwi
  • avena
  • queso
  • piña
  • aguacate y carnes magras

Estas son algunos de los alimentos que son completamente deliciosos y que puedes comer sin culpa ya que te ayudan a cumplir tus metas y objetivos.

4. ¡La chía tu mejor aliado!

Esta semilla es super efectiva para ayudarte a bajar de peso, puedes empezar a agregarla a tus comidas y ensaladas, tomarlas con agua o simplemente comerlas solas.

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5.Modifica tus hábitos alimenticios

Empieza a masticar más lento, coge pequeños trozos de comida, para un momento entre cada cucharada, estas son algunas tácticas efectivas que te ayudarán a comer menos, ya que estas acciones harán que te sientan lleno mucho más rápido por lo tanto comerás menos.

6. Hazte amigo inseparable del agua

Bebé por lo menos 1,5 litros de agua al día, además de mantenerte bello e hidratado, también te mantendrá con la sensación de estar satisfecho.

7. Come entre comidas

Esto es muy importante, pero ¡cuidado! no estamos hablando de papas fritas, o snacks sino de frutas, yogur o frutos secos, esto hará que puedas aguantar hasta la próxima comida sin tener demasiada hambre y por lo tanto que tengas que comer en exceso.

Pon en práctica estos consejos para bajar de peso sin hacer ejercicio y verás lo fácil que es, además empezarás a sentir cambios favorables en tu estilo de vida.

Comparte con tus amigos y ayúdales a conseguir sus objetivos de una manera más efectiva, cuéntanos si incluyes en tus hábitos diarios algunos de estos consejos o que haces para bajar de peso, en Soy curioso queremos leerte.