5 Ejercicios que debes practicar para bajar de peso en una semana
Bajar de peso en una semana podría parecer un reto casi imposible, y es que si no lo logramos en un año, imaginate pretender hacerlo en 7 días. Pues en realidad si estás comprometido con la causa y quieres en realidad quemar calorías y bajar un par de kilos puede ser posible.
No va a ser nada fácil, eso debes tenerlo muy presente, además si no estás acostumbrado a hacer deporte puede sentirte frustrado y abrumado con la intensidad de los ejercicios, pero tranquilo esto pasará los primeros 2 días, después tu mente y tu cuerpo se acostumbrarán a tu nueva rutina.
Debes tener presente que no puede excederse, no hagas cambios demasiado bruscos y por nada del mundo vayas a hacer alguna dieta radical o ha aguantar hambre.
En Soy curioso queremos mostrarte 5 ejercicios muy efectivos para bajar de peso en una semana y lograr muy buenos resultados.
5 Ejercicios que debes practicar para bajar de peso en una semana
1.Correr
Ya sea que te guste o no, correr es una de las mejores, más efectivas y simples formas de quemar calorías rápidamente. Lo bueno es que es una opción económica porque no necesitas una cinta de correr para hacerlo, solo ponte unos tenis y ropa cómoda y sal a correr por tu mismo barrio.
2.Saltar la cuerda
¿Saltabas mucha cuerda en la primaria? pues puedes volver a hacerlo, este ejercicio es tan bueno que puedes perder hasta 318 por 30 minutos de saltar. Además te ayuda a tonificar y poner tu cuerpo más saludable.
3.Entrenamiento de fuerza
El entrenamiento de fuerza puede ayudarte a desarrollar masa muscular magra y acelerar tu metabolismo, debes saber que mantener solo el músculo quema al menos 30 calorías por libra, además el entrenamiento de resistencia también ayuda a prevenir la osteoporosis .
4.Kickboxing
Este ejercicio es una excelente manera de quemar calorías y grasa, esculpir los músculos y obtener un gran alivio del estrés.
5.Elíptica
¿Te parece que la elíptica es algo muy fácil? pues en realidad si aumentas la resistencia y trabajas a un ritmo intenso, este ejercicio puede dejarte sin aliento en verdad, si quieres alargar tus abdominales haz los ejercicios muy derecho, además usar los mangos y mover los brazos te ayudará a quemar más grasa y calorías.
Ahora que sabes que con estos ejercicios puedes bajar de peso en una semana puedes empezar tu rutina para estar en tu peso ideal en tan solo 7 días.
Comparte con esos amigos que quieren bajar de peso pero creen que es imposible, pueden juntarse y hacer estos ejercicios juntos.
