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8 Alimentos con mala fama que son realmente beneficiosos

8 Alimentos con mala fama que son realmente beneficiosos

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Existen algunos alimentos con mala fama que la gente deja de consumir porque creen que son dañinos. Hoy venimos a contarte la verdad.

En SOY CURIOSO, siempre cuidamos de ti.

8 Alimentos con mala fama que en realidad traen muchos beneficios

alimentos con mala fama

Los fanáticos de la alimentación saludable han incluido en la lista negra estos alimentos durante mucho tiempo. Sin embargo, no todo es tan sencillo como parece a primera vista. 

Hemos seleccionado 8 alimentos con mala fama que realmente benefician al cuerpo. Se pueden consumir todos los días. Lo principal es saber cuándo parar.

1. Papas

Las papas fritas, el puré de papas con crema, las papas fritas no son la mejor opción para quienes cuidan su figura. Otra cosa son las papas al horno con piel. Este plato cuenta con un alto contenido de fibra y una combinación óptima de vitaminas C y B6.

papa

2. Mayonesa

La mayonesa casera es un aderezo muy saludable. El aceite vegetal y la yema de huevo son excelentes fuentes de vitaminas liposolubles A, D y E.

Además, la mayonesa casera contiene un completo complejo de vitaminas B, que normalizan el metabolismo en el cuerpo. La clara de huevo es rica en aminoácidos esenciales.

mayonesa casera

3. Mantequilla

Es beneficioso para un adulto comer 20-25 gramos de mantequilla por día. Este producto contiene vitaminas A, D, E, K, así como ácidos grasos omega-3 y omega-6.

Estos ingredientes ayudan al cuerpo a combatir el envejecimiento, protegen contra la radiación ultravioleta y estimulan el crecimiento del cabello y las uñas.

El cabello brillante y la piel radiante y tonificada están garantizados cuando incluyes mantequilla en tu dieta diaria.

mantequilla

4. Pasta

La pastas no son tan dañinas como parecen. Solo adhiérase a los productos de trigo duro. Son ricos en carbohidratos complejos que el cuerpo absorbe lentamente.

Esto significa que te sentirás lleno por mucho más tiempo. La pasta de trigo duro contiene mucha fibra, lo que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

pasta

5. Palomitas de maiz

Las palomitas de maíz son ricas en fibra. Reducen los niveles de azúcar en la sangre y mantienen el sistema digestivo funcionando correctamente.

Los polifenoles que se encuentran en el maíz tienen un efecto beneficioso sobre la condición de la piel, haciéndola más elástica y tonificada.

Pero ten en cuenta que las palomitas de maíz que se venden en las salas de cine son ricas en azúcar y grasas no saludables. Por lo tanto, es mejor prepararlas en casa.

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6. Helado

El helado actúa como un antidepresivo natural: calma los nervios y ayuda a relajarse. Para que realmente te beneficie, controla cuidadosamente su composición.

La leche entera es imprescindible en el helado. Además, presta atención al contenido de grasa. Hay mucho más azúcar en un producto sin grasa.

helado

7. El café

La cafeína mejora la circulación cerebral. Una taza de café recién hecho aumentará tu rendimiento y resistencia al estrés. Además, el café es una fuente completa de vitamina P, que fortalece el sistema inmunológico y previene el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

El café contiene ácido linoleico, que tiene un efecto positivo en la condición de la piel. Sin embargo, a pesar de las ventajas obvias, el café no debe ser usado en exceso. Máximo 3-4 tazas por día.

café

8. Chocolate

El chocolate contiene potentes polifenoles antioxidantes. Los polifenoles previenen el envejecimiento del cuerpo y ayudan a protegerlo contra ciertas formas de cáncer, así como a prevenir el desarrollo de diversas enfermedades inflamatorias y neurodegenerativas. 

La regla principal es elegir chocolate con la cantidad mínima de azúcar y sin aditivos como caramelo, praliné o migajas de galletas.

alimentos con mala fama

Ahora puedes consumir estos alimentos con mala fama  y disfrutar de sus beneficios.

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