Ayuda a tu cuerpo a revertir la diabetes naturalmente

Ayuda a tu cuerpo a revertir la diabetes naturalmente

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Revertir la diabetes naturalmente es posible con estas recomendaciones que sin duda te ayudarán a mejorar sustancialmente tu calidad de vida y a que tu cuerpo se libere de esta enfermedad.

En SOY CURIOSO, tu salud es importante.

Aprende a revertir la diabetes naturalmente

La diabetes ha venido en aumento en los últimos años, la influencia hereditaria y la mala alimentación están causando estos estragos.

Existe una diferencia entre la diabetes tipo 1 (una afección autoinmune) y la diabetes tipo 2 (relacionada con el estilo de vida). Este artículo se refiere específicamente a la diabetes tipo 2.

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1. La diabetes

Se determina por el nivel en glucosa en sangre en ayunas superior a 126 mg/mL, entre 100 y 125 se considera prediabético, los resultados por debajo de 99 se consideran normales, aunque recientemente se  ha considerado que los rangos normales se dan por debajo de 83.

La prueba de tolerancia más utilizada para determinar los niveles de glucosa en sangre es el oral (OGTT, por sus siglas en inglés).

Las mujeres que hemos estado embarazadas estamos familiarizadas con este examen que se realiza en el segundo trimestre, que consiste en beber un líquido bastante dulce, básicamente 50- 75 gramos de unas solución de glucosa concentrada, cuando estás en ayunas, para luego extraer sangre e identificar los cambios en los niveles de glucosa.

Una glucosa OGTT de menos de 140 ml / dl se considera normal, con 141-199 siendo pre-diabético y niveles por encima de 200 mg / dL se consideran diabetes en toda regla.

2. Causas de la diabetes

La alimentación: Azúcar, Carbohidratos, Insulina y Grasa

Los carbohidratos son el combustible del cuerpo, son necesarios para realizar las actividades físicas voluntarias e involuntarias del todo el organismo.

El consumo en exceso de este alimento causa un desnivel en el funcionamiento del cuerpo, el desdoblamiento de los carbohidratos se transforma en glucosa, que se aloja primeramente en el torrente sanguíneo buscando ser utilizada, si no se consumen el pancreas inicia la segregación de una hormona llamada insulina que es la encargada de disminuir los niveles de la glucosa en la sangre.

El exceso de insulina en el cuerpo también es tóxica, porque activa resistencia a esta hormona. Lo mismo sucede con el exceso de  los diferentes tipos de azúcares que también afectan potencialmente los niveles proporcionales en el cuerpo.

Cuando la glucosa no se consume se almacena como grasas trans en los músculos y arterias del cuerpo.

El estrés, toxinas y Adrenales.

Las investigaciones vinculan la diabetes y otros problemas de salud a los altos niveles de estrés, pues el cuerpo es una máquina engranada, entonces es lógico que si una hormona está funcionando de una forma inusual, afecta todo el organismo.

Tenemos la idea de que el estrés es algo mental, causado por múltiples ocupaciones o situaciones salidas de control en la vida, pero el estrés puede ser físico, psicológico o mental. Algunos factores que inciden en el estrés:

  • La falta de sueño
  • Dieta pobre
  • exposición a toxinas
  • infección
  • enfermedad
  • el exceso de ejercicio
  • estrés exterior

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Las glándulas suprarrenales liberan la hormona llamada cortisol cuando se produce estrés, que en grandes cantidades pueden ser causantes de grandes problemas.

El exceso de cortisol puede contribuir al desequilibrio hormonal en el cuerpo ya que el cuerpo utiliza hormonas como la progesterona para fabricar cortisol.

Incluso el estrés causado por la falta de sueño de calidad por unas pocas noches puede elevar el cortisol, disminuir la sensibilidad a la insulina y elevar el azúcar en la sangre.

Factores genéticos

Si bien los genes pueden predisponernos a la enfermedad, la enfermedad solo se presentará en presencia de factores como toxinas, mala alimentación o estrés.

Una predisposición a la diabetes, por ejemplo, podría activarse a partir de toxinas en alimentos, pesticidas, herbicidas, productos químicos o por una dieta deficiente, especialmente cuando alguno de los factores anteriores también está presente.

Es decir, que la predisposición genética por si solo no genera la enfermedad, sin las toxinas en el organismo la diabetes no se desarrolla.

3. ¿Que podemos hacer?

La combinación de la predisposición genética y la mala alimentación son el detonante para un caso de diabetes o de otras enfermedades.

Al igual que con todas las enfermedades, la mejor cura es una buena prevención, pero ciertas medidas pueden ayudar a revertir la enfermedad una vez que ha ocurrido.

Cuando una persona es diagnosticada con diabetes lo primero que dejan es el azúcar, que es un buen paso, pero no es la solución.

No solo se trata de mantener bajos los niveles de azúcar en la sangre mediante el control de la insulina, sino que también de solucionar el problema real que causa la diabetes.

Abordar solo un aspecto del problema (azúcar en la sangre o insulina) ignora todos los otros factores, como una dieta deficiente, toxinas, estrés, problemas intestinales, problemas inmunitarios, etc.

El tratamiento con insulina generalmente lo que hace es generar dependencia a esta, y dañando el páncreas.

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4. Siete pasos para revertir la diabetes

Estos pasos ayudarán a revertir dramáticamente la enfermedad de diabetes tipo II:

  1. Controle los problemas de la insulina : Limitar el consumo de alimentos que aumentan la glucosa en sangre, preferir los alimentos con buena fibra que ayudan a sintetizar los azúcares, los alimentos verdes, las proteínas de buena calidad y las grasas saludables.
  2. Obtenga un buen equilibrio de sus grasas : Controle el consumo de Omega 3 y 6, consuma pescado graso como el salmón y las sardinas.
  3. Limpiar el intestino: Los granos, y las toxinas dañan el intestino. Las bacterias benéficas agotadas en el intestino causadas por una dieta deficiente, el uso de antibióticos o la alimentación con biberón de bebé pueden empeorar el problema. Retire los granos, evite las toxinas siempre que sea posible y tome un probiótico de alta calidad para ayudar a curar los intestinos.
  4. Ejercicio : Los músculos son consumidores potenciales de energía, lo que aumenta el uso del exceso de insulina. ” Recomiendo el ejercicio de alta intensidad de todos modos por sus diversas ventajas para la salud y es ideal para el control de la diabetes.
  5. Perder el exceso de peso : la obesidad y la diabetes a menudo van de la mano, y aunque el debate continúa si uno causa el otro, los estudios demuestran que perder peso puede ayudar a mitigar la diabetes y también reduce el riesgo de que empiece.
  6. Reduzca el estrés : Trabaje para reducir sus fuentes de estrés debido a la falta de sueño, exposición a toxinas, fuentes mentales y emocionales y mala alimentación. Dormir con calidad todas las noches puede ayudar a reducir los niveles de hormonas del estrés y es excelente para el azúcar en la sangre .
  7. Suplemento : los suplementos la canela , los ácidos grasos omega-3, el ácido alfa lipoico, el cromo, la coenzima Q10, el ajo y el magnesio pueden ayudar a su cuerpo a curarse de la diabetes.

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5. Monitoreando el problema a medida que mejora

Cualquier persona con diabetes diagnosticada debe consultar a un médico antes de realizar cualquier cambio en un régimen de diabetes, y especialmente antes de cambiar las dosis de los medicamentos.

Que necesitas

  • Un glucómetro: una de esas máquinas de pinchazo que usan los diabéticos para analizar el azúcar en la sangre.
  • Tiras reactivas
  • Agenda con calendario para hacer seguimiento de las lecturas de la diabetes y los alimentos que consumen.

Qué hacer

Realice las lecturas de azúcar en sangre en los siguientes horarios cada día durante una semana, sin consumir ningún tipo de alimento para no alterar los resultados:

  • Primera hora de la mañana antes de comer o beber algo.
  • Antes de su almuerzo normal
  • Una hora despues del almuerzo
  • Dos horas despues del almuerzo
  • Tres horas despues del almuerzo

Importante:

  • Llevar un registro: de los alimentos que consume durante una semana, si hacer cambios especiales en la dieta.
  • Carbohidratos: En uno de los días de prueba consume algún carbohidrato junto con una verdura para analizar la tolerancia del cuerpo a este alimento.
  • Resultados: Observa los días en que más se registraron alsas en los niveles de glucosa en sangre e identifica cuales alimentos consumiste en ese día para que tomes cartas en el asunto.

¿Cómo deberían ser tus números?

Lo ideal es que sus números sean los siguientes:

  • Glucemia en ayunas por debajo de 83 mg / dL
  • Lectura previa a las comidas: inferior a 90 mg / dL, o en el nivel de ayuno
  • 1 hora de lectura – bajo 140 mg / dL
  • Lectura de 2 horas por debajo de 120 mg / dL (preferiblemente por debajo de 100)
  • Lectura de 3 horas al nivel anterior a la comida.
  • No hay lecturas por encima de 140 mg / dL
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