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6 snacks que facilitan la vida y la nutrición de toda la familia

6 snacks que facilitan la vida y la nutrición de toda la familia

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Cuidarse muchas veces no es nada fácil, pues siempre tendemos a consumir lo primero que encontramos, con estas ideas de snacks que te facilitan la vida, cuidarte ya no será nada complicado.

En SOY CURIOSO, te ayudamos a cuidarte.

6 ideas de snacks que te facilitan la vida y que te ayudan a cuidarte bien

La alimentación saludable, no siempre es sinónimo de alimentos de mal sabor o cosas que quizá no te gusten, pues en Soy Curioso te presentamos las formas más deliciosas y prácticas para que no haya una excusa para cuidarse bien.

Sí, sabemos que hemos hablado de una buena oferta de dietas que te van a dar unos resultados, sin embargo, no hay nada mejor que la constancia en suministrale a tu cuerpo lo que le sirve y también lo que te ayuda en tu vida diaria.

Para los que están iniciando una forma de mantener un estilo de vida más saludable, empezar con pequeños cambios es lo ideal, pues esto ayuda a que sean beneficios más estables.

Vale la pena iniciar con pequeños snaks, como batidos y refrigerios con alto contenido de fibra, saludables y fáciles de preparar, aquí hay algunas recetas saludables que puede probar.

comer saludable

Los batidos

Los batidos son una de esas cosas que siempre puedes hacer y personalizar de la forma que quieras sin comprometer el sabor. Aquí hay algunas recetas saludables para los batidos de frutas que le dan su dosis diaria recomendada de vitaminas y minerales.

1. Crema de sueño naranja

Las frutas cítricas son de esas cosas que se adaptan a todo tipo de clima, entonces, consumirlos en un batido es una excelente forma de darle la energía que tu cuerpo necesita con sumiendo menos energía.

Es Una gran idea tomar una naranja entera, con un poco de yogur griego o sin grasa, con un extracto de vainilla y cubitos de hielo para batir  todo. También puede agregar una cucharada o dos de un poco de concentrado de naranja o limón para aumentar tu sabor favorito.

batido de naranja

2. Batido de arándanos y banana

Si tomar te no es lo tuyo, este será tu batido favorito, ya no te perderás todos los extraordinarios beneficios del te verde, simplemente en una licuadora, agregas un plátano, un poco de leche y un puñado de arándanos, junto con un poco de hielo y licuas todo. Luego, agregas el té con la miel y mezcle más tiempo para obtener un batido delicioso y saludable.

batido de banana y arándanos

3. Batido de fibra pura

Batido de pura fibra que fortalece tu sistema inmunológico y te ayuda a sentirte saciado por más tiempo. Esta receta saludable que solo requiere cuatro ingredientes: jugo de manzana, plátano, fresas y kiwi. 

Además de beneficioso, es muy delicioso, con energía de buena calidad que pueden ser la merienda perfecta.

batido de kiwi

La dieta llena de fibra

Nunca puedes tener demasiada fibra en tu dieta. Hay muchas más formas creativas de incorporar más fibra en su dieta. Aquí hay algunos bocadillos saludables y ricos en fibra que harán feliz a su estómago.

1. Patatas dulces 

Este es un snak que puede ser muy saludable, si en lugar de fritarlos como comúnmente se hace, los horneas, con este simple cambio ya lo has convertido en un bocadillo saludable, listo para que aproveches toda su fibra.

patatas horneadas

2. Platillo de avena, banana y arándanos

La avena en hojuelas es mu fácil de preparar, tan solo con un poco de agua y un par de minutos en el microondas; si el sabor de la avena no es tu favorito, pues agregando un poquito de canelas, rodajas de plátano o un chorrito de leche de vainilla y finalmente agregas los arándanos. 

Esta es una de las recetas saludables populares que puedes probar.

banana, avena y arándanos

3. Mantequilla de maní y trufas de chocolate.

Entiendo muy bien, dejar el chocolate es muy difícil, puedes agregar un poco de proteína de chocolate en polvo, con algunas semillas de lino molidas y una botella entera de mantequilla de maní (prefiere elegir el tipo sin sal). Mézcla todo, enróllelo en bolitas y congelas. No sentirás la culpa con estas trufas.

mantequilla de maní

No tiene que cambiar su plan de dieta completo para tomar decisiones más saludables. Mantenga las distracciones al mínimo y busque estas ideas de bocadillos saludables y fáciles que apenas consumen tiempo o ingredientes adicionales.

Anímate, los resultados que experimentaras tu y tu familia son geniales.

Comparte estas ideas snacks que te facilitan la vida.

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