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5 snacks bajos en calorias que te ayudan a controlar el apetito

5 snacks bajos en calorias que te ayudan a controlar el apetito

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5 snacks bajos en calorias: ¿Bocadillos de menos de 25 calorías? Sí, por favor. Los bocadillos de 25 calorías o menos son perfectos para aliviar el hambre. Estos bocadillos de menos de 25 calorías son sabrosos y abundantes, por lo que ni siquiera notará que solo tienen 25 calorías. Estos alimentos llenos de menos de 25 calorías le permiten mantener su metabolismo alto y no atascarse. ¿Qué comida tiene 25 calorías, preguntas? Muchas frutas y verduras y cereales integrales. Utilice estos alimentos bajos en 25 calorías para planificar su alimentación diaria en una lista. Estos alimentos son opciones ridículamente bajas en calorías para bocados a mitad de la comida.

Hay algunos bocadillos excelentes y SALUDABLES en esta lista. No se sentirá culpable por morder estas opciones de bocadillos saludables.

5 snacks bajos en calorias

1. Zanahoria

Los componentes nutricionales de la zanahoria son muy saludables y eso la convierte en una excelente opción para saciar las ganas de comer a cualquier hora.

Resumen Nutricional:

Cals
41
Grasa
0,24g
Carbh
9,58g
Prot
0,93g
Hay 41 calorías en Zanahoria (100 g).
Desglose de Calorías: 5% grasa, 87% carbh, 8% prot.

Los chips de zanahoria son una excelente opción para tener a la mano en casos de emergencia.

Ingredientes

  • 1 zanahoria
  • Sal, pimienta, ají molido (o condimentos de tu elección)
  • 1 chorrito de aceite de Oliva

Cómo hacer chips de zanahoria al horno

1. Cortar la zanahoria bien finita con pelapapas o mandolina. Pero bieeen finita, eh.

2. Colocar en una bandeja de horno y llover con ají molido y pimienta. Y dale, con un poquito de sal también.

3. Agregar un chorro apenas de aceite de oliva. Llevar a horno medio-bajo hasta que estén doradas y crocantes. Son unos 10-15 minutos, depende del horno.

Más crocantes

-El aceite es solo un chorrito. Podés no ponerle incluso. Si te pasás, puede que queden blandas.

-Si al pelarlas quedaron con agua, secarlas con un papel absorbente antes de meterlas en el horno.

-Al sacarlas, colocarlas en un lugar en donde puedan airearse. No ponerlas ni en un tupper ni en un recipiente cerrado.

2. Ciruela

Una ciruela es un fruto del subgénero Prunus del género Prunus. El subgénero se distingue de otros subgéneros en los brotes que tienen una yema terminal y yemas laterales solitarias, las flores en grupos de uno a cinco juntas en tallos cortos, y la fruta tiene un surco que desciende por un lado y un hueso liso. Las ciruelas maduras pueden tener una capa de color blanco polvoriento que les da un aspecto glauco. 
Las ciruelas crudas contienen 87% de agua, 11% de carbohidratos , 1% de proteína y menos de 1% de grasa (tabla). En 100 gramos ( 3+Porción de referencia de 1 ⁄ 2 onzas), las ciruelas crudas proporcionan 192 kilojulios (46 kilocalorías) de energía alimentaria y son una fuente moderada solo de vitamina C (12% del valor diario ), sin otros micronutrientes en un contenido significativo.
snacks saludables

3. Pepino

El pepino es una planta ampliamente cultivada en la familia de las calabazas, Cucurbitaceae. Es una enredadera rastrera que da frutos cilíndricos que se utilizan como hortalizas culinarias. Hay tres variedades principales de pepino: en rodajas, en escabeche y sin eructos. Dentro de estas variedades, han surgido varios cultivares diferentes.

En 100 gramos ( 3+Porción de referencia de 1 ⁄ 2 onzas), el pepino crudo (con cáscara )contiene un95% de agua, un 4% de carbohidratos , un 1% de proteína y una cantidad insignificante de grasa . El pepino proporciona 67 kilojulios (16 kilocalorías ) de energía alimentaria y un bajo contenido de micronutrientes , ya que se destaca solo por la vitamina K al 16% del valor diario (tabla).

Chips de pepino ingredientes:

– 1 pepino grande de piel gruesa

– 1 y 1/2 cucharadas de vinagre blanco

– 1 cucharadita sal

– ajo en polvo (al gusto)

Hornear

4. Tomate

El tomate es la fruta / baya comestible, a menudo roja, de la solanácea Solanum lycopersicum, comúnmente conocida como planta de tomate. La especie se originó en los Andes sudamericanos y su uso como alimento se originó en México y se extendió por todo el mundo tras la colonización española de las Américas. Sus muchas variedades ahora se cultivan ampliamente, a veces en invernaderos en climas más fríos.

Tomates parmesanos al horno

INGREDIENTES

  • 2-3 tomates grandes para bistec
  • 1 taza de queso parmesano rallado
  • 1 cucharada de albahaca seca (encuéntrela aquí)
  • 1 cucharada de orégano seco
  • 2 cucharadas de perejil italiano fresco, picado

Como prepararlo

  1. Precalienta el horno a 230 grados C (450 grados F).
  2. Coloca los tomates con el lado cortado hacia arriba en una bandeja para hornear.
  3. Cubre los tomates con queso parmesanooréganoalbahacasal y pimienta. Rocíe con un poco de aceite.
  4. Hornea durante unos 10-15 minutos, hasta que el queso se derrita y esté burbujeante.
  5. Cubre con el perejil recién picado.

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