------------------------------------- facebook pixel --------------------------------------------------------------- POPUP MAIL CHIMP mymoneytizer ads.txt teads.tv, 15503, DIRECT, 15a9c44f6d26cbe1
3 recetas rápidas para una cena muy saludable, ideas que te cuidan

3 recetas rápidas para una cena muy saludable, ideas que te cuidan

- Por
Preparación:
15 mn
Rendimiento:
4 porciones

Si estás en el plan de cuidarte y de aprender a comer saludable, checa estas deliciosas recetas que preparas muy fácil para una cena muy saludable.

En SOY CURIOSO, las ideas que te ayudan a cuidarte.

Loading...

3 recetas para una cena muy saludable que harás muy rápido

Cuando hemos decidido iniciar un plan para cuidarnos de una forma saludable y además perder algunos kilos, iniciamos la búsqueda de comidas que nos permitan lograr el objetivo y que además sean deliciosas.

Si estas de acuerdo con esto entonces tienes que prepararte estas cenas deliciosas y rápidas que disfrutarás demasiado.

preparar la cena

1. Tortilla de atún

Ingredientes

  • 1/2 cebolla cabezona
  • 1 tomate
  • 1 lata de atún
  • Pimienta al gusto
  • 2 tortillas de maíz

Preparación

1. En un sartén sofreir la cebolla y el tomate con un poco de aceite, deja cocinar hasta que veas la cebolla un poco dorada.

2. Añades el atún y un poco de pimienta, revuelves y cocinas por 1 minuto.

3. Agregas esta preparación a una tortilla previamente asada u horneada, sobre una cama de espinaca picada en tiras.

4. También es un buen complemento unos cuantos trozos de aguacate. Disfruta

tortillas con atún

2. Arepa de maíz con ensalada de verduras

Ingredientes

  • 1/4 de taza de repollo finamente picado
  • 1/4 de taza de zanahoria rallada
  • Uvas pasas al gusto
  • 2 huevos previamente cocidos
  • Arepa de maíz sin sal

Para la vinagreta

  • 50 ml de vinagre
  • 60 ml de miel
  • 20 gr de cilantro
  • 10 gr de perjil
  • Sal al gusto
  • Ajo en polvo al gusto

Preparación

1. En una licuadora o procesador de alimentos agregar todos los ingredientes para la vinagreta, licuar hasta que todo este muy bien integrado. (la consistencia de esta vinagreta es un poco líquida).

2. Mezclar muy bien el repollo, la zanahoria y las uvas pasas, agregas sobre una arepa de maíz previamente asada cubres con un poco de vinagreta y terminas con unos huevos duros partidos en cuatro partes.

arepa

3. Ensalada de mango

Ingredientes

  • 1/4 de taza de espinaca picada en tiras
  • 1/2 taza de pepino
  • 1/2 mango picado
  • 30 gr de aguacate
  • Cilantro al gusto
  • El jugo de medio limón
  • Pimienta al gusto

Preparación

1. Mezclar en un tazón amplio muy bien todos los ingredientes, puedes acompañar con media papa sabanera cocida y algunos camarones salteados.

ensalada de mango

Disfruta cuidándote con estas deliciosas ideas para que la cena si te ayude con tu nuevo estilo de vida.

Comparte estas cenas muy saludables.

Cargando...

Etiquetas: