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15 Curiosidades sobre bajar de peso que debes conocer hoy mismo

15 Curiosidades sobre bajar de peso que debes conocer hoy mismo

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Estas curiosidades sobre bajar de peso te ayudarán a entender un poco más tu cuerpo y a conseguir la meta deseada. Bajar de peso es uno de los objetivos de muchas personas por distintas razones. Algunos lo hacen por salud, otros por estética y la mayoría por ambas razones. Lo cierto es que bajar de peso te ayudará a sentirte mejor contigo mismo y a potenciar tu salud. Pensando en esto, hoy quisimos hablarte sobre estas curiosidades sobre bajar de peso que debes conocer hoy mismo.

15 Curiosidades sobre bajar de peso que debes conocer hoy mismo

Curiosidades sobre bajar de peso

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1. Usar platos más pequeños

Usar platos más pequeños es un truco mental que funciona muy bien. En ellos cabe menor cantidad, pero tu cerebro asimila que es una porción llena y por eso hace que te sientas satisfecho más fácilmente.

2. Come más porciones al día

Normalmente comemos desayuno, almuerzo y comida, sin embargo la recomendación de los nutricionistas para controlar el peso, es comer 5 comidas al día pequeñas, en lugar de 3 grandes. Así que si quieres bajar de peso debes empezar a comer desayuno, mediamañana, almuerzo, algo y cena.

3. Beber café

El café es un excelente estimulante del metabolismo y por ende nos ayuda a bajar de peso más fácilmente.

4. Beber té verde

El té verde es la opción favorita de quienes desean bajar de peso. Además de ayudarte a perder esos kilitos de más, fortalece tu salud a nivel integral.

5. Beber abundante agua

Beber mucha agua siempre es sinónimo de salud, y en el caso de bajar de peso es uno de los mejores consejos. Es especialmente importante tomar agua antes de las comidas para sentirnos satisfechos más fácilmente.

Curiosidades sobre bajar de peso

6. Comer huevo al desayuno

Comer huevo al desayuno te ayudará a evitar otro tipo de grasas y calorías durante el día. Esta predisposición hará que te controles más y bajes de peso.

7. Cocinar con aceite de coco

El aceite de coco metaboliza de forma diferente y ayuda a acelerar el metabolismo. Además disminuye el apetito considerablemente siendo una grasa saludable.

8. Disminuir los azúcares agregados

Todos sabemos que el dulce es lo que más nos aumenta de peso, sin embargo, no podemos eliminarlos de raíz de nuestra dieta. La idea es disminuir los azúcares agregados para evitar el riesgo de padecer diabetes y sobrepeso.

9. Consumir menos carbohidratos

Creemos erroneamente que lo que nos ayuda a aumentar de peso son las grasas. Sin embargo si bajamos el consumo de carbohidratos disminuiremos de peso más fácilmente.

10. Controlar porciones

Muchas personas prefieren contar calorías, sin embargo es mucho más efectivo si empiezas a contar porciones. Recuerda que cada alimento tiene un tipo de porción diferente, y así no solo comerás mejor sino que evitarás el aumento de peso.

Curiosidades sobre bajar de peso

11. Evita los jugos de frutas

El consumo de frutas es muy saludable, sin embargo la recomendación es comer las frutas directamente para aprovechar sus beneficios. Cuando licuamos las frutas se concentran los azúcares y por ende subimos de peso más rápidamente.

12. Tener en el refrigerador comida saludable

Cuando hagas tus compras dale prioridad a los alimentos saludables. Así cuando tengas un antojo a mitad de la tarde o noche podrás encontrar en el refrigerador algo que disminuya tus ansias de forma saludable.

13. Cepillarse los dientes luego de comer

Esto no solo te ayudará a tener una excelente salud oral, sino que además evitarás la tentación de comer algún bocadillo después de almorzar o cenar.

14. Consumir especias

Muchas especias contienen capsaicina un componente que acelera el metabolismo, estimula la eliminación de grasas y evita la retención de líquidos.

15. Dormir bien

Unos malos hábitos de sueño pueden ser los causantes de tu aumento de peso. Se ha comprobado que dormir bien es un boleto seguro a la pérdida de peso. Así, evitarás el estrés, la retención de líquidos y tu organismo funcionará mucho mejor.

Esperamos que hayas disfrutado de estas curiosidades sobre bajar de peso y que las pongas en práctica para cumplir tu objetivo.

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