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Recomendaciones para mejorar nuestra salud ¡Muy Bueno!

Recomendaciones para mejorar nuestra salud ¡Muy Bueno!

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Recomendaciones para mejorar nuestra salud. A  veces llevamos una vida tan acelerada y recargada de actividades que se nos olvida aprender e incluir  hábitos saludables en nuestros días  y eso debe cambiar porque estos mejoran en gran parte nuestro bienestar, haciéndonos sentir mejor con nosotros mismos ya que estaremos con más energía  para enfrentar nuestras actividades cotidianas y llevar una vida más sana y feliz. Lee esta lista de recomendaciones que soycurioso.net te trae para que realices  algunos cambios en tus hábitos y  notarás la diferencia.

MEJORA TU POSTRA

El no tener una postura adecuada puede ocasionarnos malestar muscular pues  los huesos y articulaciones no trabajen de la manera correcta y a la larga pueden traer consecuencias peores.

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ESTÍRATE

Siempre al despertar realiza estiramientos rápidos y sencillos  son necesarios parta evitar contracciones y molestias en el resto del día.

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CUIDA TUS EMOCIONES

Sentirnos muy tristes, tensos, nerviosos, etc. desmejora nuestra capacidad para realizar actividades  laborales, del hogar, con nuestra pareja y en lo social.

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NO DUERMAS CON LA TV ENCENDIDA

Debemos apagar la tv cuando vamos  a dormir porque el ruido y la luz que este genera dificultan  el descanso que necesitamos  para recargar de nuevo las energías.

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PON A TRABAJAR TU MENTE

hay que leer libros, revistas, periódicos, resolver crucigramas. disfrutar el escuchar música pues esto ayuda que seamos  más activos cerebralmente.

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HIDRÁTATE

No debemos esperar sentir sed para beber aguar, siempre tenemos que hidratarnos  al menos  con 2 litros de aguas diarios. La piel se verá beneficiada.

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VIVE SIN ESTRÉS

Siempre debemos tomar unos momentos del día para respirar profundo y disfrutar de actividades relajantes, olvidarnos de las cosas que nos alteran. El estrés no es bueno para nuestra salud.

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COME CHOCOLATES

El chocolate contribuye con el aumento de nuestra energía y además también ayuda a nuestra capacidad de concentración.

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SE POSITIVO

Aprendamos ver el lado positivo de las cosas y de las situaciones que nos pone la vida, así estaremos más relajados y conseguimos bajar el estrés.

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DEDÍCATE TIEMPO

Realicemos de ocio, que nos gusten y le relajen como por ejemplo  ir al cine, pasear o salir con amistades.

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