¿Cansado de las migrañas? Estos 5 trucos para quitar el dolor de cabeza sin pastillas son para ti

¿Cansado de las migrañas? Estos 5 trucos para quitar el dolor de cabeza sin pastillas son para ti

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Quitar el dolor de cabeza sin pastillas si es posible, aunque no lo creas, te compartiremos algunos trucos que harán que el descanso y el alivio vuelvan a ti.

En SOY CURIOSO, nos preocupamos por tu salud.

5 Trucos para quitar el dolor de cabeza sin pastillas

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La velocidad con que suceden las cosas por estos días, está causando que el dolor de cabeza sea un malestar frecuente en un gran porcentaje de la población de todas las edades.

Esta afección tiene raíz en una diversidad de situaciones, algunas veces son causados por una enfermedad, pero es mas común que la razón sea las largas jornadas laborales, la deshidratación, un olor fuerte, exagerar al momento de realizar la rutina de ejercicios o simplemente cuando tienes mucha hambre.

Quitar el dolor de cabeza sin pastillas

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Aunque existen muchos tratamientos con medicamentos para aliviar este malestar, entre los más comunes el Ibuprofeno, paracetamol o el acetaminofen; la verdad es que éstos no siempre funcionan, además de que llegan a ser nocivos para el cuerpo.

En ocasiones creemos que exceder las dosis recomendadas dará mejores resultados, olvidando que esto puede causar perjuicios a la salud aún mas delicados que el dolor de cabeza o la migraña que puedas estar padeciendo.

Muchas costumbres en nuestro estilo de vida pueden reducir y hasta eliminar el dolor de cabeza sin necesidad de tomar medicamentos.

Estos 5 trucos serán el principio del descanso que has estado buscando

1. Masaje

En ocasiones, el dolor de cabeza proviene de una fuerte tensión muscular en en la parte superior del cuerpo, de un ejercicio mal hecho o de una mala postura. Realizar un masaje adecuado puede resultar increíblemente mágico, aliviarás tu dolor de cabeza y estarás muy relajado.

Busca un especialista que te indique cual es el masaje o tratamiento terapéutico mas efectivo según pueda identificarse la causa del dolor de cabeza o migraña.

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2. Terapia de frío y calor

Cuando los dolores de cabeza son por tensión muscular la combinación de compresas frías y calientes son una gran alternativo.

El frío puedes aplicarlo usando el hielo dentro de una toalla, colocarlo sobre la parte que mas se sienta el dolor y solo por lapsos máximo de 10 minutos .

Para el calor puedes crear una compresa, hecha de una funda de almohada llenándola de arroz crudo , esta compresa la podrás usar cada vez que lo necesites calentándola en el microondas por un minuto. La colocas en la zona de dolor hasta que se enfríe.

Realmente este un truco que le aliviará mucho.

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3. Aromaterapia

La aromaterapia es el estudio de cómo ciertos olores pueden desencadenar respuestas positivas e incluso curativas en el cerebro.

Se ha comprobado que algunos olores tiene efectos positivos para la salud. Algunos de ellos funcionan muy bien para el dolor de cabeza como lo son: la menta, eucalipto y aceite de lavanda.

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4. Dormir

La falta de sueño es una de las principales causas de diversas enfermedades, el trajín diario, la múltiples ocupaciones y la ansiedad generan la falta de sueño y como consecuencia, los fuertes dolores de cabeza.

Hay maneras eficientes para mejorar la calidad y la cantidad de sueño

Planear un horario de sueño. Establecer una hora para ir a dormir en la noche y una hora para levantarse, comprometerse a cumplir con este horario.

Evita consumir productos que estimulen tu sistema nervioso antes de ir a dormir. Productos como el azúcar, la cafeína, el  alcohol y la nicotina, estos productos contienen sustancias que van a mantenerte despierto.

Que es lo que más te relaja? Realiza esta actividad antes de dormir. Retira de tu habitación los equipos tecnológicos que te distraen, puedes tomar un delicioso baño de agua tibia, un buen libro y un lugar cómodo y limpio pueden relajarte y ayudarte a dormir mas rápido.

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5. Cambios en la dieta

Quizá los alimentos mas deliciosos son los que te están causando ese dolor de cabeza.

Haz el seguimiento a lo que consumes justamente antes de empezar el terrible dolor de cabeza

Veamos cuales alimentos son los reconocidos por causar estos efectos.

Los que contienen cafeína. Como el chocolate, café, gaseosas negras y el  té.

Los que contienen glutamato monosódico. Esta sustancia es un conservante utilizado comúnmente en sopas instantáneas.

Los que contienen nitratos. Las carnes llamadas “carnes frías”, pues contienen este tipo de sustancias para mejorar las características del producto.

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Estos trucos para quitar el dolor de cabeza sin pastillas son muy buenas opciones para mejorar tu estado de salud, de aliviarte y hacerte sentir mejor.
Recuerda que, siempre lo más importante es tu salud, cálmate, consiente tu cuerpo con todas estas sugerencias y verás resultados que le aportarán mucho a tu salud.
Si te obtuviste resultados favorables para tu salud, comparte este artículo con tus amigos.
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