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7 maneras de ayudar a tu pareja a liberarse del estrés

7 maneras de ayudar a tu pareja a liberarse del estrés

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El estrés nos ataca a todos, entonces es muy buena idea conocer estas maneras de ayudar a tu pareja a liberarse del estrés y lograr que un mal momento se convierta en un acercamiento positivo para la relación.

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7 maneras de ayudar a tu pareja a liberarse del estrés

Convivir con el estrés propio es bastante complicado, por tanto, el de la pareja es aún más incómodo de sobrellevar, es por esto, que es muy importante saber como enfrentar la situación de una forma muy beneficiosa para los dos.

Antes de todo, es importante que tengas en cuenta que el estrés de tu pareja no es algo que debas tomar personal. La experta en bienestar emocional Sherianna Boyle, cometa que:

«Si se están cerrando o son menos cariñosos de lo normal, la tendencia es preguntarse qué pudo haber hecho mal. Pero trata de no verlo de esa manera. Es probable que su estrés no tenga nada que ver contigo»

Además afirma que:

«El estrés podría significar que tu pareja se siente abrumada, pero también puede ser una indicación de que su cuerpo está tratando de liberar algunas emociones reprimidas»

Entonces, cuanto menos juzguemos, critiquemos o intervengamos:

«Lo más probable será que nuestro compañero afloje algo de este equipaje emocional «.

Así que esto es lo que puedes hacer para ayudar a tu pareja a eliminar el estrés, según los expertos.

consolar a la pareja

1. La única pregunta: ¿Que necesitas de mi?

«Si quieres ayudar a tu pareja a eliminar el estrés, es importante recordar que tienen necesidades diferentes a las tuyas»

Dice la coach de amor internacional, Michelle Baxo .

 «Si bien es posible que desees alejarte por un fin de semana cuando está [email protected], eso podría hacer que tu compañero esté más ansioso que nunca».

Entonce recuerda que tu pareja no eres tú. La única manera de averiguar qué es lo que realmente necesita durante un tiempo estresante es preguntar.

Hazle saber que estás [email protected] a apoyarlo, que te interesan sus sentimientos y simplemente pregúntales qué necesita de ti. Si piden espacio, asegúrate de darlo.

2. Disposición para escuchar

Si la postura de tu pareja es desahogarse, para liberar la tensión, entonces lo que espera de ti es que le escuches. Entonces deja a un lado todo lo que estés haciendo, si, el celular también y presta toda la atención. Celia Schweyer, experta en citas y relaciones en DatingScout, dice:

«Haz que se sientan como si tuvieran un hombro en el que llorar y estar presentes. La mayoría de las veces, es mejor que hablarles de estrés,  a menos que pidan consejo, no sientan la necesidad de darlo».

Creo que si te pones en su lugar, entenderás que hay momentos en que solo queremos desahogarnos y que alguien nos escuche.

escuchar la pareja

3. Ayúdale a pensar en otra cosa

Recuerda las cosas que tu pareja te había comentado que le gustaría hacer y que había pospuesto por diferentes razones, Tori Autumn, entrenadora de relaciones, comenta:

«Incluso si está fuera de ti y de la zona de comodidad de tu pareja, prueba una nueva experiencia para cambiar el estado de ánimo, se trata de sacar su mente de su estrés».

Esto sugiere recrear juntos un divertido recuerdo, incluso puedes hacerlo simple, como cocinar una receta que crearon juntos, ver la maratón de su programa favorito o caminar a un lugar que sea especial para los dos.

«Esto podría ayudar a su pareja a sentirse realmente conectado a recuerdos más antiguos que no requerían una tonelada de energía, pero que pueden sentirse relajados y tranquilos».

4. Prepara su comida favorita

Preparar la comida que más le gusta es una forma muy creativa de liberar el estrés de tu pareja, recuerda que los alimentos generan energía y endorfinas que traducen felicidad.

Christine Scott-Hudson, psicoterapeuta con licencia y propietaria de Create Your Life Studio, dice:

«Comer carbohidratos estimula al cerebro a liberar hormonas del placer para sentirse bien y así reducir la tensión rápidamente y darnos sentimientos de preparación y preparación para manejar cualquier estrés que se nos presente».

cocinar para la pareja

5. Usa tus mejores palabras de amor

Mostrarle amor y afecto a tu pareja en momentos de estrés puede ayudarlos a sentirse un poco mejor. Pero como todos dan y reciben amor de manera diferente, es importante que primero conozcas el lenguaje de amor de tu pareja.

«Si nunca ha hecho ese pequeño examen , ahora es un buen momento»

le dice Danielle Robin, entrenadora de relaciones conscientes.

«Averigüe a qué lenguaje de amor responde más su pareja, y trate de hablar un poco».

Por ejemplo, si se trata de un toque físico, puedes ofrecerles un masaje o un abrazo. Si son palabras expresa tu amor de la mejor forma que puedas.

6. Trata de hacer su vida más fácil

Cuando estás con estrés parece que todo te sale mal, además nada más agobiante que en medio del estrés tengas que pensar en llegar a casa y realizar un montón de tareas domésticas.

Entonces, si está dentro de tus posibilidades, puedes ayudar un poco con esto, ejemplo, puedes encargarte de la cena o lavar los platos. Si necesitan dejar algo en alguna parte, tal vez puedes ofrecerte a hacerlo.

«Hazle saber que, si bien no puedes eliminar el estrés, estás feliz de ayudar a hacerle las cosas un poco más fáciles», dice Baxo.

lavar los platos

7. Transmite felicidad y seguridad

Esto es lo mejor que puedes hacer, trasmitir la tranquilidad que tienes, dice Robin:

«En tiempos sensibles, puede ser desagradable para ellos sentir que el enfoque está en ellos»

«Se puede leer demasiada atención con una actitud defensiva, como si estuvieran haciendo algo mal».

En los momentos de estrés, lo último que deseas es agregar más estrés a su vida. Pero cuando te acercas a alguien que está feliz y en un estado mental positivo, no sentirás que tienes que preocuparse por algo más. Entonce es esto lo que tu pareja quizá está esperando de ti.

animar a tu pareja

Aunque no es nada fácil lidiar con e estrés, es importante que te armes de mucha calma y buena actitud y evita sumarte a ese estado de ánimo.

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