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No permitas que los estados de ánimo cambiantes afecten tu vida

No permitas que los estados de ánimo cambiantes afecten tu vida

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Muchas personas lidiamos con nuestras emociones y cambios de humor. Los estados de ánimo cambiantes pueden causar mucho daño a nuestra vida y a los que nos rodean; te alejan de los que quieres y causan heridas profundas en ti y en los que están cerca tuyo.

No dejes que tus emociones dañen tu vida, en SOY CURIOSO, estamos para ayudarte.

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Que los estados de ánimo cambiantes no dañen tu vida

estados de ánimo

La forma en la que percibes lo que te rodea es importante; determinará tu estado de ánimo y mentalidad.

Hay una realidad y es que no es necesario que siempre pasen cosas buenas para que tu estado de ánimo se mantenga positivo.

Al estar conectado contigo mismo, tu estado mental; cambiar tu forma de ver las cosas negativamente, puede ayudarte a que esos odiosos cambios de humor repentinos queden en el olvido. Todo se trata de cómo eliges pensar y percibir las cosas.

Parece muy normal sentirse bien y feliz cuando cosas buenas pasan: cuando alguien te hace un cumplido, cuando alcanzas una meta. Sentirse mal cuando pasan cosas malas también puede sonar normal: cuando recibes críticas o tienes desacuerdos; pero esas dos formas de pensar pueden estar equivocadas.

En lugar de dejar que tu entorno controlo tu estado de ánimo, lo que debes lograr es armonizar tu estado de ánimo y mentalidad para que trabajen en equipo, de este modo puedes sentirte bien en cualquier circunstancia, aún cuando las cosas no salen cómo querías.

Pregúntate a ti mismo: Si alguien te hace un cumplido, ¿automáticamente debes sentirte halagado? Si recibes una crítica ¿Entonces debes defenderte y devolver un insulto? Si la gente que te rodea posee un alto nivel de toxicidad ¿entonces tienen el poder de arruinar por completo tu estado de ánimo?

La respuesta a estas preguntas es un enfático «NO».

Es muy posible y depende por completo de ti mismo el disfrutar de la vida, incluso cuando las situaciones no son una maravilla. Al entender que la felicidad no está determinada por las circunstancias, esto se verá reflejado en tu estado de ánimo.

Muchos de nosotros hemos crecido con la idea de que las cosas que suceden en nuestro entorno son las directas responsables de cómo nos sentimos. Entonces nuestro comportamiento es el siguiente:

Cuando las cosas salen bien y la vida sigue el camino que tienes planeado, entonces te sientes bien, estás de buen humor. Pero cuando te encuentras con personas difíciles o problemas en el camino, piensas que estas situaciones son razón suficiente para sentirte mal y reaccionar mal.

Te tengo una noticia: existe otro camino, si deseas ser el creador y maestro de tu vida y tus emociones, es importante que aceptes una verdad.

Tú puedes controlar tu estado de ánimo, para disfrutar de la vida. Aún cuando las cosas no son como quisieras, puedes elegir controlar los estados de ánimo cambiantes. Todo depende de ti.

Los eventos en la vida no tienen el poder de afectar tu felicidad. Solamente la forma en la que recibes y percibes los eventos de la vida tienen el poder de hacerlo.

Hoy queremos mostrarte 3 maneras en las que puedes cambiar tu percepción para que puedas controlar tu estado de ánimo y que las circunstancias no lo hagan.

1. Los pensamientos que aceptas provocan los estados de ánimo cambiantes

Los pensamientos positivos, edificantes y alegres generan sentimientos positivos, edificantes y alegres.

Considera la diferencia entre este pensamiento: «Esto va a ser imposible» y el pensamiento «Siempre parece que encuentro un camino».

El primer pensamiento hace que tus emociones caigan en picada, mientras que el segundo evoca un sentimiento más positivo y esperanzador.

Al cambiar los pensamientos que aceptas como reales, puedes cambiar la forma en la que percibes una situación determinada y, de esta forma, también cambiará tu respuesta o estado de ánimo hacia esta situación.

estados de ánimo

2. Lo que sientes en un momento específico puede estar causando los estados de ánimo cambiantes

Esto significa que tus estados de ánimo pueden volverse crónicos fácilmente. Es muy probable que asocies un estado de ánimo particular con ciertas personas, lugares o cosas.

De hecho, incluso algo tan insignificante como el día de la semana puede alterar su estado de ánimo. ¿En qué estado de ánimo estás generalmente cuando piensas en la palabra «lunes»? Ahora, ¿Cómo te sientes con respecto a la palabra «viernes»?

Cuando reaccionamos de la misma forma con una frecuencia constante ante una situación en particular, esa frecuencia se convierte en un estado de ánimo crónico, un claro síntoma de que los estados de ánimo cambiantes nos están ganando la pelea. 

Intenta reconocer si tienes una percepción negativa acerca de algo específico y cambia tu enfoque acerca de esta situación y tu mentalidad al respecto. 

lunes y los cambios de ánimo

3. Los estados de ánimo cambiantes pueden cegarte a lo que tienes adelante

Tus estados de ánimo son el resultado de los pensamientos y sentimientos que tienes en un momento dado. Es así cómo una situación cualquiera puede producir en nosotros un sentimiento de angustia y frustración.

En esos momentos la solución puede ser simple y evidente pero no la vemos por el hecho de estar cegados por esas emociones negativas que estamos experimentando. El mal humor puede ponerlo todo oscuro y hacer que sea imposible que veamos una solución o salida a lo que estamos viviendo.

Tu estado de ánimo puede oscurecer las cosas que están a la vista, y también puede hacer que percibas cosas que ni siquiera están allí.

Por ejemplo, si acabas de ver una película de miedo y tu estado de ánimo está inquieto y ansioso, puedes fácilmente percibir el sonido del refrigerador haciendo clic como una amenaza potencial. Si estabas relajado y leyendo un libro cuando escuchó ese sonido, es posible que no lo haya notado en absoluto.

Tu percepción determina tu experiencia de la realidad.

Entonces, ¿cuál es la diferencia entre tomar un riesgo y embarcarse en una aventura? Absolutamente nada, excepto tu percepción de lo que estás por hacer.

¿Cuál es la diferencia entre el fin de algo y el inicio de algo nuevo? No hay diferencia alguna. Tu experiencia será radicalmente diferente dependiendo de en qué parte de esa historia centres tu atención.

Solo hay dos maneras de vivir tu vida. Uno es como si nada fuera un milagro. El otro es como si todo fuera un milagro».

En todos los momentos de la vida encontraremos cosas negativas, cosas que no nos agraden; cómo también siempre encontraremos belleza y cosas por las que agradecer y que podemos apreciar.

Intenta mejorar en tu búsqueda de las cosas positivas y el agradecimiento, de pensamientos que enriquezcan y te inspiren, al menos pensamientos que traigan algún consuelo o alivio.

Será tu estado mental el que determine cuánto disfrutarás de la vida. Solamente tú tienes el poder de eliminar los estados de ánimo cambiantes.

Fuente del artículo.

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