soycurioso.net
  • ANIMALES
  • ENTRETENIMIENTO
  • ESTILO DE VIDA
  • DELICIOSO
No Result
View All Result
Writy.
  • ANIMALES
  • ENTRETENIMIENTO
  • ESTILO DE VIDA
  • DELICIOSO
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Libérate de tu pasado, 3 consejos de un experto para lograrlo

Rapunzel T by Rapunzel T
junio 25, 2020
in Consejos
0
libérate de tu pasado
Share on FacebookShare on Twitter

LEE TAMBIÉN

cosas que estás haciendo mal en el baño

10 cosas que estás haciendo mal en el baño

agosto 27, 2021
9 cosas por las cuales no debes disculparte más 3

9 cosas por las cuales no debes disculparte más

agosto 27, 2021
Las experiencias del pasado sirven para dos cosas, para que nos generen un aprendizaje y para que se queden atrás, libérate de tu pasado con estos tres consejos de un experto.

En SOY CURIOSO, tu vida mejor

Libérate de tu pasado y abraza un nuevo presente

Todos nosotros tenemos experiencias dolorosas en nuestro pasado que nos gustaría olvidar. Pero a pesar de nuestros mejores esfuerzos para dejarlo atrás, el pasado a menudo nos afecta y puede influir en cómo pensamos, actuamos y nos sentimos en el presente.

En el trastorno de estrés postraumático (TEPT), por ejemplo, uno de los tratamientos mejor probados consiste en volver a contar repetidamente la memoria del evento traumático, lo que nos permite procesar las emociones dolorosas vinculadas al trauma.

Hay tres formas principales en las que podemos cambiar nuestra relación con el pasado, que corresponden a lo que se conoce como el enfoque «Think Act Be»:

libérate de tu pasado

1. Piensa: crea una nueva narrativa.

A menudo es fácil para nosotros ver los efectos negativos que las experiencias difíciles han tenido en nosotros. Pero podemos cambiar la historia que nos contamos, la narrativa, sobre lo que significan esos eventos. 

Por ejemplo, podríamos llegar a comprender que nuestra infancia dolorosa llevó a nuestra determinación de ser un buen padre.

De hecho, hay una buena posibilidad de que las mejores partes de ti hayan sido moldeadas en cierta medida por los momentos difíciles de tu vida. Esto no es para ignorar o descartar el dolor que experimentamos, sino para transformar ese dolor.

libérate de tu pasado

2. Actuar: Cambia tus hábitos.

Nuestros patrones de comportamiento están determinados en gran parte por las experiencias que hemos tenido. Si continuamos actuando de la forma en que siempre lo hemos hecho, lo más probable es que nos mantengamos atados a esos viejos eventos. 

Pero cuando cambiamos gradualmente nuestro comportamiento y practicamos nuevos hábitos, el pasado ya no tiene el mismo control sobre nosotros. Por ejemplo, podemos identificar lo que no es satisfactorio sobre nuestras relaciones y trabajar para desarrollar formas más efectivas de relacionarnos con otras personas (esto a menudo se hace mejor con la ayuda de un terapeuta).

libertate de tu pasado

3. Ven al presente.

Traer nuestra atención al presente puede ayudar a disminuir el efecto del pasado. Tenga en cuenta que llegar al presente es diferente de alejar los pensamientos del pasado, que solo tienden a fortalecerlos. La presencia consciente reconoce el dolor del pasado, sin convertirlo en nuestro enfoque continuo. Una simple meditación de la respiración (como esta ) puede ser un buen lugar para comenzar.

Tanto como cualquier otra cosa, practica verte a ti mismo no como «roto» sino como «curativo». No podemos deshacer las cosas por las que hemos pasado, pero podemos cambiar nuestra relación con esos eventos. Y eso puede ser realmente liberador.

Tags: Consejosfelicidadpasado

TE PUEDE INTERESAR

cosas que estás haciendo mal en el baño

10 cosas que estás haciendo mal en el baño

by Rapunzel T
agosto 27, 2021

Cosas que estás haciendo mal en el baño: En el hábito de limpieza personal diaria cometemos errores de los cuales...

9 cosas por las cuales no debes disculparte más 4

9 cosas por las cuales no debes disculparte más

by Rapunzel T
agosto 27, 2021

Cosas por las cuales no debes disculparte: Saber cómo pedir perdón cuando el momento lo requiere es una de esas habilidades...

15 cosas que puedes hacer para disfrutar de la soledad 5

15 cosas que puedes hacer para disfrutar de la soledad

by Rapunzel T
agosto 18, 2021

Disfrutar de la soledad: Aunque somos naturalmente seres que necesitamos vivir en sociedad, para algunas personas es sencillo disfrutar de...

aprende a pedir disculpas

Aprende a pedir disculpas de forma asertiva

by Rapunzel T
agosto 17, 2021

Aprende a pedir disculpas: ¿Nada fácil no? Equivocarnos hace parte de nuetra humanidad, sin embargo disculparse sinceramente parece que fuera...

frases para superar el rencor

40 frases para superar el rencor y seguir adelante

by Rapunzel T
agosto 16, 2021

Frases para superar el rencor: El rencor es inherente al ser humano, aunque en distinta medida he intensidad las acciones...

cómo demostrar amor

¿Cómo expresar amor a un hombre? 11 cosas que puedes hacer

by Rapunzel T
agosto 10, 2021

Cómo expresar amor a un hombre: Expresar los sentimientos debería ser algo muy fácil de hacer, sin embargo, para algunas...

no eres feliz

¿No eres feliz en tu relación? No cometas estos 9 errores

by Rapunzel T
agosto 5, 2021

No eres feliz: Pero parece que la normalización de ciertos comportamientos en las relaciones ha impedido que muchos de nosotros...

Next Post
tendencias de los años 90s

8 Maravillosas tendencias de los años 90s que vuelven a estar de moda

LO ÚLTIMO

  • 8 Consejos para eliminar la discriminación 6

    8 Consejos para eliminar la discriminación

    2250 shares
    Share 900 Tweet 563
  • 5 Formas súper rápidas para poner la letra ñ en tu laptop

    2026 shares
    Share 810 Tweet 507
  • 2 Oraciones hebreas para la noche para descansar y dormir bien

    908 shares
    Share 363 Tweet 227
  • Saber cuánto es una onza en cucharadas te salvará la vida en la cocina

    2220 shares
    Share 888 Tweet 555
  • 7 Restaurantes campestres en Bogotá que todo amante de la comida tiene que conocer

    1547 shares
    Share 619 Tweet 387
Soy Curioso

© 2022 © 2022 Hecho con ♥ desde Ecuador.

  • ESCRIBE CON NOSOTROS
  • Quiénes somos
  • PATROCINADOS
  • PUBLICIDAD
  • Términos y Condiciones

No Result
View All Result
  • Landing Page
  • Buy JNews
  • Support Forum
  • Pre-sale Question
  • Contact Us

© 2022 © 2022 Hecho con ♥ desde Ecuador.

Esta web usa cookies
Utilizamos cookies propias y de terceros para ofrecer nuestros servicios, recoger información estadística e incluir publicidad. Si continua navegando acepta su instalación y uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información en nuestra .POLÍTICA DE COOKIES Aceptar
POLÍTICA DE COOKIES

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GUARDAR Y ACEPTAR