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15 formas para relajarte, no gastarás ni un solo dolar

15 formas para relajarte, no gastarás ni un solo dolar

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Entérate de  estas 25 formas para relajarte, recuerda que es necesario para tu salud y el bienestar de todo tu cuerpo, aunque sentimos la necesidad de relajarnos, no sabemos hacerlo, mucho menos cuando echamos un vistazo al bolsillo.

En SOY CURIOSO, excelentes ideas para tu bienestar.

Las mejores formas para relajarte y lo mejor de todo gratis

Para nadie es un secreto que los altos niveles de estrés llevan a las personas a padecer enfermedades, es decir cuando empleas la relajación, tu sistema nervioso parasimpático se hace cargo y te ayuda a descansar, digerir y repararte a ti mismo.

Cada persona se relaja de manera diferente, es posible que para algunas personas estar en la playa sea completamente placentero, pero para otras puede ser una completa pesadilla.

Además el concepto de relajación para algunas personas significa gastar mucho dinero, pero realmente muchas veces, las mejores ideas no cuestan ni un centavo.

formas de relajarse

1. Ir al día libre en los jardines botánicos.

Cada ciudad ofrece muchas atracciones locales gratis para el público en ciertos días cada año. Comienza con la mejor atracción turística gratuita en cada estado y luego vaya al sitio web de su ciudad para encontrar más regalos divertidos cerca de ti.

jardín botánico

2. Construye un fuerte y toma una siesta

Los fuertes son un elemento básico de la infancia, y por una buena razón: ¡son divertidos! Hay algo tan relajante en acurrucarse en un pequeño y acogedor lugar.

Una versión para adultos con un nido de mantas suaves estaría muy bien, con tu libro favorito y refrigerios decadentes. 

camping en casa

3. Remoja tus pies cansados

Los baños de pies son uno de los mejores pequeños lujos de la vida, lo que le permite relajarse en cuerpo y espíritu. Tus pies hacen todo el trabajo pesado en tu día a día.

Entonces simplemente siéntate en el borde de una bañera llena de unas pocas pulgadas de agua caliente relajante. Termine con un pequeño masaje de pies con loción perfumada. 

remojar los pies

4. Date una vuelta al parque cercano

Nada calma y relaja a un bebé como una sensación de balanceo y, así que ve al parque y balancéate en los mecedores del parque.

columpiarse

4. Admira la puesta de sol

Aunque esto es algo que vivimos todos los días, pero esto no significa relajación, es demasiado fácil pasar por alto el espectáculo diario de luces aéreas, especialmente porque normalmente ocurre durante los momentos más ocupados del día. 

Entonces haz un esfuerzo para sentarse, respirar profundamente el aire fresco, relajarse y simplemente ver la puesta de sol en otro día.

puesta de sol

5. Tomar leche y galletas

La leche y las galletas son un método de relajación probado y verdadero y resulta que hay una razón científica para eso.

Los carbohidratos en las galletas se combinan con el triptófano, un aminoácido calmante que se encuentra en los productos lácteos, para inducir una poderosa sensación de relajación.

Aparte de las explicaciones de estudios científicos, este es un gran y delicioso invento.

leche y galletas

5. Llamar a un amigo

Escuchar la voz de tu madre o de tu mejor amigo tiene una manera de relajarte instantáneamente de una manera que un mensaje de texto o un correo electrónico simplemente no puede.

Entonces, si necesita un momento rápido de zen, tómese un momento para llamar y saludar a un ser querido. Apreciarán que estés pensando en ellos y recibirás un recordatorio rápido de por qué los adoras.

llamara aun amigo

6. Canta un poco de karaoke de YouTube

Duplica el efecto cantando sus canciones favoritas, cantándolas a toda voz. Ni siquiera necesita una elegante máquina de karaoke en estos días, gracias a los millones de videos gratuitos para cantar en YouTube.

karaoke

7. Meditar

La meditación es uno de los métodos de relajación más poderosos que tenemos, según un creciente cuerpo de investigación. Y la mejor parte es que todo lo que necesita es un lugar tranquilo y tu mente.

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meditar

8. Pasear a su perro

Tener una mascota tiene muchos beneficios para la salud , incluido el alivio del estrés y una mayor relajación. 

Simplemente sentarse y acariciar a su amigo peludo puede ayudarlo a relajarse, pero para obtener los mayores beneficios de relajación, para usted y para ellos, lleve a su cachorro a caminar al aire libre.

pasear al perrol

9. Dibuja un garabato

No tiene que ser un artista para disfrutar de bocetos, garabatos, pintura o algún otro esfuerzo artístico. Según un estudio publicado en The American Journal of Public Health,una de las principales razones por las que la gente lo disfruta tanto es porque crear arte es innatamente relajante.

dibujar

10. Jugar un deporte

La relajación es uno de los beneficios respaldados por la ciencia del ejercicio aeróbico, aunque personalmente prefiero la Zumba. Bueno algunas personas prefieren una carrera solitaria o una caminata, a muchas personas les encanta relajarse con los demás. 

Jugar un deporte grupal, como un equipo de kickball de la oficina o un juego de baloncesto en el vecindario, puede ser una excelente manera de hacer fluir algunas endorfinas felices y pasar un buen rato social.

zumba

11. Tomar un baño de burbujas

El agua tibia combinada con burbujas y quizás algunas velas y música son una forma de relajarse después de un día duro por una buena razón: ¡Funciona!.

Un baño de burbujas es la manera perfecta de cerrar el mundo y dejar que su cuerpo y mente se relajen. Y ese es solo uno de los beneficios de los baños para adultos.

baño de burbujas

12. Escucha un podcast

Los podcasts son una gran tendencia en este momento y aunque algunos programas pueden mantenerlo despierto por la noche, otros están diseñados para ayudarlo a relajarse. 

Busca un podcast centrado en la meditación, la música, el aprendizaje o incluso los cuentos antes de acostarse para ayudarlo a relajarse.

podcast

13. Ten una buena carcajada

El proceso de risa en realidad reduce los niveles de hormonas del estrés en su cuerpo, según un estudio japonés. Esto hace que tener una buena risa sea una de las formas más rápidas y fáciles de relajarse. 

Busca un vídeo divertido, busca memes divertidos o simplemente lee tu cómic favorito.

carcajadas

14. Escribir en un diario

¿Le cuesta relajarse después de un día estresante? ¡Saca tu diario! Simplemente escribir sus sentimientos alivia los sentimientos negativos y alivia el estrés.

escribir un diario

15. Leer un libro que te guste mucho

Al recoger un libro, te permites perderte en una buena historia sin el riesgo de distraer las notificaciones electrónicas. ¿Buscas una relajación más inmediata? Estos consejos de relajación lo ayudarán a relajarse de inmediato.

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Una y mil formas para relajarte sin gastar dinero, siempre que decidas que te amas y cuidarás tu salud. Siempre hay tiempo.

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