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7 consejos para dejar de extrañar a alguien

7 consejos para dejar de extrañar a alguien

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Consejos para dejar de extrañar a alguien: Todos en algún momento recorremos la senda dolorosa del vacío que puede dejar alguien que significa mucho en nuestras vidas y que extrañamos demasiado. Sin embargo, es responsable de nuestra parte buscar las extrategias necesarias para superar ese sentimiento que lastima tanto.

Consejos para dejar de extrañar a alguien

Hay muchas razones por las que puede extrañar a alguien. Quizás un ser querido falleció recientemente. Quizás un amigo que se mudó a otro estado o país. Tal vez tuviste que terminar una amistad y extrañas a esa persona, a pesar de que existen buenas razones para que ya no esté en tu vida.

Todas estas son razones plausibles por las que puede sentirse nostálgico y extrañar a alguien que se ha ido. Más adelante en este artículo, veremos por qué puede extrañar a alguien y, lo que es más importante, qué puede hacer al respecto. Herramientas como confiar en amigos cercanos, escribir un diario, hablar con un terapeuta o meditar pueden ayudarlo a procesar, sobrellevar y superar el dolor de extrañar a alguien.

1. Usa los recuerdos a tu favor

Si estás leyendo esto y extrañas a alguien, debes entender que la nostalgia es una droga poderosa. Cuando recordamos a alguien que hemos perdido, es natural concentrarse en los buenos momentos y olvidar los dolorosos. Quieres recordar recuerdos felices cuando recuerdas a alguien importante para ti. Ya sea un ex amante, un ser querido que falleció, un viejo colega o un compañero, cuando estás nostálgico, estás pensando en los buenos momentos.

¿Qué significa eso? Indica que es probable que sigamos extrañando a nuestros seres queridos cuando sentimos nostalgia por ellos. Es importante recordar lo bueno con lo malo.

No siempre fue genial. Una de las formas de lidiar con el anhelo de alguien que se ha ido es dejar de idealizarlo. Y si se encuentra atrapado en una rutina nostálgica, intente adoptar una perspectiva más equilibrada.

2. Cuida tu salud emocional

El cuidado personal de la angustia emocional puede incluir:

  • reservar tiempo suficiente para un sueño reparador cada noche
  • elegir alimentos nutritivos que mejoren el estado de ánimo
  • hacer algo de ejercicio: las caminatas largas son excelentes para procesar sentimientos complejos
  • llegar a sus seres queridos en busca de apoyo emocional

extrañar a alguien

3. Interactuar con otros

Algunos amigos y seres queridos pueden ofrecer compasión, empatía y otro tipo de apoyo emocional . Pueden simplemente escucharlo o distraerlo sugiriéndole actividades que le quiten la mente a su soledad. Pasar tiempo con los demás también le recuerda que debe apreciar otras conexiones y relaciones sociales.

La participación en actividades sociales y grupos comunitarios también puede ayudar a aliviar la soledad y generar nuevas conexiones.

Si bien es posible que pasar tiempo con otras personas no alivie por completo su anhelo, la compañía aún puede ayudarlo a levantar el ánimo, si lo permite.

4. Sumérgete en algo que disfrutes

Los pasatiempos y otras actividades agradables pueden proporcionar distracciones positivas que lo ayudarán a sobrellevar el dolor de extrañar a alguien hasta que comience a desvanecerse.

Puede ser más útil concentrarse en sus propios intereses por ahora que en pasatiempos compartidos anteriormente. Cuando el aguijón de su ausencia aún está fresco, es posible que le resulte difícil hacerlo solo en las cosas que solían hacer juntos.

5. Vuelve a estar en contacto contigo mismo

Muchas personas en relaciones románticas y amistades cercanas terminan haciendo muchas cosas juntas, lo que a veces te deja menos tiempo para ti .

Todo el mundo necesita un tiempo a solas de vez en cuando. Si bien una separación temporal puede dejarlo solo, también brinda la oportunidad de un poco de autodescubrimiento.

6. Extrañar a la persona que acabas de perder es lo más difícil de manejar.

Una persona que falleció dejando un espacio para los más cercanos. Que nadie puede llenar tan fácilmente. En ese momento, no intentes retener su emoción a la fuerza, simplemente déjela salir.

Abraza tu sentimiento por esa persona que te deja solo, llora su ausencia. No necesariamente todo el mundo tiene que ser fuerte todo el tiempo. Deja que tus lágrimas reflejen el amor y el honor que les tienes, es decirles adiós.

7. Ocupa tu mente

Como antídoto, una de las mejores cosas que puede hacer es mantenerse ocupado. Mantenga su agenda completa pasando tiempo con amigos, tomando una clase o como voluntario. El objetivo es actuar y hacer algo para cambiar su estado de ánimo y concentración.

Elige siempre cuidar tu corazón y tu salud emocional