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7 Señales de alerta que te dicen que estas emocionalmente agotado

7 Señales de alerta que te dicen que estas emocionalmente agotado

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Si reconoces alguna de las siguientes señales, es muy posible que te encuentres emocionalmente agotado y ni siquiera te hayas dado cuenta.

En SOY CURIOSO, queremos cuidar de ti.

7 Signos que te advierten que estas emocionalmente agotado

emocionalmente agotado

El agotamiento emocional no es una broma, y ​​puede disfrazarse como una variedad de otros factores estresantes.

Es hora de reconocer cuándo estás pasando un momento difícil emocionalmente y cuándo estás llegando a tú límite.

La salud emocional es sumamente importante y va de la mano con la salud física.

Identifica si estás emocionalmente agotado con estas señales.

1. Las emociones cotidianas te consumen, incluso las pequeñas

Cuando llegamos a un punto en el que cada sentimiento negativo amenaza con descarrilarnos por completo en el futuro previsible, en realidad no es que nos falte resistencia, sino que estamos llegando a un punto de saturación y sobrecarga emocional.

¿Ese pequeño inconveniente? No es el problema. Es el punto de inflexión del problema que se ha agravado durante mucho tiempo.

No necesitas arreglar lo que está mal en la superficie. Necesitas encontrar el coraje para ver lo que hay debajo.

agobiado

2. Estás hipersensible

De la misma manera, tu sensibilidad no significa que simplemente estés “reaccionando de forma exagerada” a las cosas, significa que estás muy consciente de que estás justo en tu punto de ruptura y que un revés más es algo que no puedes manejar.

En lugar de usar tu energía para tratar de controlar lo que te rodea, debes usarla para tratar de descubrir por qué estás tan agotado en primer lugar. 

Puede haber elementos en tu vida que simplemente son insostenibles. Puede haber necesidades importantes que continúas ignorando.

No es necesario que encuentres la voluntad de desarrollar otro malestar menor. Necesitas encontrar la voluntad para ver qué te llevó a ese lugar inicialmente.

emocionalmente agotado

3. Estás sintiendo una profunda sensación de derrota.

Otra señal clave de que puedes estar experimentando agotamiento emocional es que estás viendo las cosas desde una perspectiva de «todo o nada».

Esto se debe a que aveces, para ti, hasta el último momento es un momento decisivo y trascendental cuando, por supuesto, no lo es.

Cuando te has resignado a la desesperanza, no es porque tu futuro sea más oscuro. Es tu forma de reconocer realmente las emociones que están presentes dentro de ti: la intensidad, la gravedad y la duración de ellas.

No es que no tengas esperanza.

Es que estás tratando de comunicarte un límite a ti mismo, diciendo efectivamente: «No más».

aburrimiento

4. Estás luchando por encontrar la voluntad de seguir adelante.

Además de sentirte desesperado, también puede resultarte difícil imaginar cómo avanzar en tu vida.

Esto probablemente se deba a que estás tratando de abordar mentalmente grandes preguntas que aún no tienen respuestas claras. Esto no es solo cierto para ti, es cierto para todos nosotros.

Debes tomarlo solo un día a la vez, y si eso es demasiado, solo una hora a la vez.

Pregúntate qué necesitas y enfócate en satisfacer esas necesidades.

Siéntate contigo mismo y sé honesto sobre lo que realmente te molesta, y comienza a trabajar desde allí.

preocupación

5. Tienes miedo de estallar en cualquier momento

Por supuesto, esto se debe a que tienes un bajo grado de control emocional, por que realmente estás emocionalmente agotado.

El problema no es que no puedas controlar algún estallido emocional: solo te alejarás más y más de ti mismo al pensar que podrías controlar lo que todos los que te rodean piensan, dicen y hacen.

Una vez más, lo sabio es comenzar a trabajar desde el lugar de la sobrecarga emocional.

emocionalmente agotado

6. O eres demasiado expresivo sobre tus sentimientos o no eres lo suficientemente expresivo.

Estás teniendo respuestas extremas: o lloras una vez por hora durante todo un día, o sientes que no puedes llorar en absoluto.

Esto tampoco es saludable.

Tienes que comenzar a trabajar en el procesamiento de emociones en tiempo real. Esto significa reconocer cómo te sientes, mientras entiendes qué es y comprendes qué no es un lugar y un tiempo apropiados para responder a ese sentimiento.

También significa crear lugares y momentos apropiados para expresar exactamente lo que está en tu mente y corazón (escribir en un diario es bueno para esto, el tiempo a solas también lo es).

tristeza

7. Estás listo para un cambio

A pesar de sentirte tan deprimido, en realidad estás listo para una transformación, y lo sabes.

En el fondo, sabes que tu vida no está funcionando y no ha estado funcionando por un tiempo y sabes que no puedes continuar presionando como lo haces hasta ahora.

La buena noticia es que no tienes que hacerlo. Lo primero que debes hacer es aceptar el hecho de que no hay un problema particular contigo o tu vida.

La realidad es que tenemos una colección de problemas que se han acumulado con el tiempo y te tienen emocionalmente agotado en este momento.

emocionalmente agotado

Ya no puedes vivir negando tus sentimientos. Estas emocionalmente agotado.

Necesitas honrarte y encontrarte donde estás. Tu nueva vida está esperando al otro lado.

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