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7 formas eficaces de conectarte íntimamente con tu pareja

7 formas eficaces de conectarte íntimamente con tu pareja

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Conectarte íntimamente con tu pareja, debería ser fácil ¿no?, sin embargo aunque no lo creas, hay ciertas cosas que han sido subestimadas, que deberían hacerse cada día.

SOY CURIOSO, el amor primero.

7 formas para conectarte íntimamente con tu pareja

El Rabino Shlomo Slatkin, consejero profesional clínico con licencia y certificado en relaciones de Imago, afirma:

«La intimidad se trata de conectar profundamente con su pareja, es volverse uno con tu pareja de una manera que es más que solo sexo»

«Cuando hay intimidad en su relación , usted y su pareja pueden formar un vínculo que puede hacer que su relación se distraiga»

Conectarte con tu pareja de una manera más íntima no tiene por qué ser tan difícil. Son las pequeñas cosas las que forman el vínculo de una relación.

Estas cosas nos hacen anhelarnos cuando estamos separados, y estos pequeños actos íntimos encantan, son pequeños detalles que se suma a toda una vida juntos.

Según los expertos, estas son 7 pequeñas cosas que generan grandes resultados:

pareja enamorada

1. Beso de buenas noches

Este es un hábito hermoso, besar a tu pareja antes de dormir o antes de ir a trabajar.

Dice Trombetti

«Un rápido beso de despedida por la mañana te ayudará a recordar que a alguien le importas y te está esperando sin importar lo que el día te lance. Un beso de buenas noches hace mucho para que ninguno de ustedes olvide eso al final del día, ustedes están juntos «

De hecho, el investigador y autor de relaciones, el Dr. John Gottman descubrió que un beso de seis segundos cada día puede ayudar a las parejas a mantenerse conectadas.

2. El café de la mañana

En la mañana el olor de un delicioso café y más si es preparado por tu pareja es algo muy delicioso, es un hábito que te lleva muy poco tiempo hacerlo, pero que puede contribuir al éxito de su relación.

«Es un acto de bondad», dice Trombetti.

Puede ser que a tu pareja no le guste o no le siente bien el café, entonces un detalle aún mayor es conocer lo que más le agrada o le sienta bien. Esto es especialmente importante si nota que su pareja tiene prisa por salir.

Un estudio de la Penn State University de 2017 encontró que los pequeños actos de bondad hacen que las personas se sientan amadas en sus relaciones.

«Cuando eres amable y atento con los demás, la positividad te ayudará a estar más íntimamente conectado cada día»

pareja en el desayuno

3. La autenticidad y el equilibrio un gran ingrediente

«La intimidad significa conectarse de manera que parezca significativo, auténtico y que resulte en la sensación de que tu y tu pareja se conocen más profundamente»

Lindsay B. Jernigan, Ph.D. , psicólogo clínico licenciado

«Ya sea que estés interesado en cultivar la intimidad emocional, espiritual o físicamente, mostrarte como eres verdaderamente es un ingrediente importante»

Cuando te presentas como eres todos los días, no tienes ningún problema en expresar tus deseos y necesidades. Una relación sana es equilibrada.

Si estás dando mucho y recibiendo muy poco, en algún momento, puede llevar al resentimiento. Cuando ambos socios sienten que realmente se les ve y se les escucha, es más fácil mantener una conexión auténtica y duradera.

4. Dale la importancia a lo que la merece

«Tu y tu pareja tienen que entenderse realmente para alcanzar la intimidad completa, y una gran parte de sus logro es saber el pasado de cada uno»

dice Jeannie Assimos, la jefa de consejos de eharmony.

«Una relación íntima no puede tener éxito si hay una falta de confianza»

Siempre hay algo que puedes aprender sobre tu pareja, ya sea que vayan a estar juntos por cinco años o por 50. Las personas cambian constantemente y siempre están adquiriendo nuevas opiniones.

Así que haz preguntas. Haz de cada día una oportunidad para aprender algo nuevo sobre ellos. Si realmente quieres conectarte más íntimamente con tu pareja, conoce la vida que tenía antes de conocerte.

pareja charlando

5. Mirarse a los ojos

«Las parejas deben tener un método diario de coquetear entre sí que diga: «Te deseo»

dice Jenni Skyler, PhD, terapeuta matrimonial y familiar con licencia con Adam y Eve

«Este coqueteo debe ser seguro y separado de una invitación al dormitorio».

Una manera fácil de coquetear con tu pareja cada día es hacer contacto visual con ellos. De hecho, un estudio clásico realizado por el psicólogo social Arthur Aron descubrió que pasar cuatro minutos mirando a alguien puede aumentar los sentimientos de intimidad y conexión.

6. Conoce tu idioma de amor y el de tu pareja

«Encuentro que las parejas que atienden las necesidades de su intimidad pueden mantenerse conectadas, divertirse juntas y manejar mejor el estrés»

dice la Dra. Laura Louis , psicóloga con licencia.

Es importante recordar que tu y tu pareja no pueden dar y recibir amor de la misma manera. Aprende a conocer los idiomas de amor de los demás , puede ayudarlo a demostrar amor y afecto de una manera que tu pareja entienda.

Conoce las acciones que hace que tu pareja se sienta amada, pueden ser los actos de servicio, el contacto físico o cuando sabes y entiendes lo que tu pareja necesita, esto hace más fácil crear intimidad.

desayuno a la cama

7. El tiempo especial para a pareja en la agenda

 «La conexión espontánea no ocurre sin un poco de planificación»

dice Jernigan.

«Al igual que no puedes hacer ningún trabajo si no tienes tiempo para hacerlo, no puedes experimentar la intimidad sin tener espacio para ello».

No puedes estar íntimamente conectado cuando tu mente está en otra parte. Programar tiempo para tu pareja significa que estás completamente presente para escucharlos o divertirse con ellos, sin distracciones.

cita romántica

Hay muchas formas de conectarse íntimamente con tu pareja, teniendo relaciones sexuales con regularidad y compartiendo todos tus sentimientos para pasar un fin de semana juntos.

Comparte estas recomendaciones de como conectarte íntimamente con tu pareja.