El tiempo de gestación del bebé es el mejor para muchas mujeres, es una etapa inolvidable sin duda alguna, sin embargo estos 9 comportamientos del embarazo pueden afectar al bebé.
En SOY CURIOSO, gestación
Comportamientos del embarazo que pueden afectar el bebé
El parto prematuro es más común en mujeres que en el embarazo han experimentado depresión y ansiedad. Entonces es importante tener en cuenta que ciertos comportamientos afectan negativamente al bebé. Conoce cuales son:
1. Pelear y gritar
Pelear causa ansiedad y depresión, y eso puede dañar a tu bebé. Puede afectar en gran medida la salud del futuro bebé, especialmente su sistema inmunológico y el cerebro. Además, gritar puede ser malo para la madre y provocar dolores de cabeza, náuseas y problemas para dormir.
Esto puedes hacer:
- Descansa más
- Dormir lo suficiente
- Meditar
- Consulte con su medico
- Sal a caminar y respira aire fresco
2. Azúcar en exceso
¡Lo se los antojos son inevitables! Un estudio mostró que las madres que consumían grandes cantidades de azúcar durante el embarazo tenían hijos con dificultades de aprendizaje y de memoria. Lo mismo ocurre con los sustitutos del azúcar.
Esto puedes hacer
1. Coma más frutas en lugar de dulces
2. Disminuir la ingesta de refrescos
3. Cambios de humor
Los cambios de humor durante el embarazo son comunes. Primero, te sientes emocionado, pero luego estresado y abrumado. Se puede conectar cuestionando cosas como si va a ser un buen padre o si puede administrarlo financieramente.
Estos cambios pueden ser causados por el metabolismo de la mujer o por sus hormonas, y afectan el cerebro y el estado de ánimo.
Lo que puedes hacer
- Dormir lo suficiente
- Salir a caminar y respirar aire fresco
- Ir al cine con amigos
- Meditar
4. Relajarse en el calor o el sauna
El calor extremo en una sauna o baño es la principal preocupación durante el embarazo. Puede ser relajante, pero no es bueno para su bebé.
Esto puedes hacer
1. No te sobrecalientes y quédate más de 10 minutos en un baño caliente
2. Tome baños tibios que sean iguales a la temperatura de su cuerpo
3. En cualquier caso, consulte con su médico. Si su médico dice que está bien para usted, simplemente limite el tiempo que pasa en la sauna.
5. Llorar
Llorar durante el embarazo es normal porque puede volverse más sentimental. Pero puede ser complicado y debe prestar atención a diferentes síntomas como pérdida de apetito, sentimientos de culpa, dormir demasiado y pérdida de interés en cualquier actividad.
Lo que puedes hacer
- Si los síntomas duran más de 2 semanas, hable con su médico.
- Busque apoyo, hable con otras madres o mujeres embarazadas.
6. Psicosis
Durante el embarazo, el estado de ánimo de una mujer puede volverse muy confuso. Esto no sucede muy a menudo, pero puede convertirse en psicosis .
Los síntomas son comportamiento impredecible, confusión e incluso alucinaciones.
Lo que puedes hacer
Si alguien exhibe estos signos, no dude en consultar con un médico y buscar ayuda médica de inmediato.
7. Problemas para dormir
Según los investigadores, el 78% de las mujeres informan más problemas de sueño durante el embarazo de lo habitual. La razón de esto es el nivel hormonal. No es de extrañar que las mujeres embarazadas se cansen tanto.
Sin embargo, es importante hacer algo con él, porque la pérdida de sueño puede causar mal humor y náuseas. Un estudio encontró que las mujeres que dormían menos de 6 horas por noche tenían trabajos más largos.
Esto puedes hacer
- Planifica tu horario de sueño
- Intenta hacer ejercicio durante al menos 30 minutos por día
- Beba muchos líquidos durante el día.
- Si no puede dormir, no se fuerce, intente leer un buen libro, pero no se mantenga activo.
- Consulte con su médico sobre qué posición es la mejor para dormir
8. Baja actividad y comer en exceso
El aumento de peso adicional durante el embarazo puede provocar complicaciones durante el parto, crecimiento fetal y retención de peso materno después del parto. Además, puede aumentar el riesgo posterior de obesidad para el niño.
La actividad física durante el embarazo proporciona beneficios físicos y psicológicos para la madre y el niño.
Esto es lo que puedes hacer
- Los médicos recomiendan aproximadamente 30 minutos de ejercicio para mujeres embarazadas sanas, la mayoría de los días de la semana.
- No te olvides de caminar. Lo mantendrá en forma y su cerebro obtendrá algo de oxígeno, lo cual es importante para la salud mental.
9. Exceso de cafeína
En general, no hay estudios que indiquen que esté prohibido tomar cafeína, particularmente a niveles de 300 mg / día o más. No causa defectos de nacimiento. Pero durante el embarazo, debe ser limitado. Debe recordar que la cafeína también atraviesa la placenta y entra al torrente sanguíneo del bebé.
Esto es lo que puedes hacer
Es mejor cuidar su nutrición y reducir su consumo de café. Por lo tanto, de 1 a 2 tazas de café al día está bien.
Es increíble todo lo que haces por tu hijo desde la concepción, ¡Cuídate!¡Cuídalo!
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