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Realiza la mejor rutina de autocuidado nocturno, di adiós a los signos de la edad

Realiza la mejor rutina de autocuidado nocturno, di adiós a los signos de la edad

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La salud de la piel requiere cuidados especiales para ralentizar los signos de la edad, conoce cono nosotros la mejor rutina de autocuidado nocturno.

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Autocuidado nocturno clave para detener los signos de la edad

Los cuidados de la piel significan uno de los actos más importantes del autocuidado que inciden poderosamente en retrasar los signos de la edad.

Para lograr buenos efectos en los cuidados de la piel existen miles de productos en el mercado, pero los más importantes son los que haces en casa.

Lo único que se interpone entre la mayoría de las personas y la idea de una rutina de autocuidado nocturno es el tiempo. Algunos días, puede parecer que apenas se acuesta a tiempo para dormir lo suficiente. Descubre aquí una forma efectiva de lograrlo.

signos de la edad

Crea una gran una rutina de autocuidado nocturno te decimos como:

1. Elige una hora para acostarte todos los días

Cuando se trata de rituales de belleza nocturnos, quizás el más importante implica dormir. Establezca una hora para acostarse y haga todo lo posible para cumplirla. Acostarse a la misma hora todas las noches asegura que dormirás lo suficiente como para que tu piel se relaje.

Como resultado, la investigación también muestra que tener un horario regular de sueño-vigilia ofrece muchos beneficios para la salud, incluida la reducción del riesgo de obesidad.

¡También puede ayudar a mantener su corazón saludable!

Una vez que establezca su hora de acostarse, puede trabajar hacia atrás en su mente para determinar cuándo debe cenar y cuánto tiempo para permitir su ritual de belleza de autocuidado.

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2. Enciende las velas

Use velas para crear un ambiente relajante y con poca luz en su baño. La poca luz ayuda a su cuerpo a comenzar a producir melatonina, la hormona que regula sus ciclos de sueño-vigilia.

Demasiada luz por la noche, incluida la luz azul emitida por computadoras y teléfonos inteligentes, puede suprimir esta «hormona del sueño». Esto puede dificultarle dormir.

¡Usa velas perfumadas con tu aroma favorito es aún mejor! Ciertas fragancias como la lavanda o el jazmín pueden ayudarlo a relajarse y desestresarse aún más.

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3. Haz una mascarilla

Una máscara es una excelente manera de mimar tu piel. Dependiendo del tipo de máscara y tu tipo de piel, es posible que solo desee incluir este paso 1-3 veces por semana. Pero si su piel está muy seca y su máscara es ultrahidratante, puede usar una más a menudo.

Es importante preparar su piel antes de aplicar una máscara.

Es buena idea, comenzar tu ritual de cuidado de la piel quitándote el maquillaje y limpiándote la cara.

Puede ahorrar aún más tiempo al usar una crema limpiadora sin agua que funciona para mover el maquillaje y purificar la piel simultáneamente.

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4. Baño tibio antes de dormir

Ahora, mientras tienes puesta esa máscara, una forma increíble de relajarte es tomar un baño tibio. Antes de decir que no tiene tiempo, sepa que incluso 10-15 minutos serán suficientes.

Tómate un tiempo, especialmente si estás bajo mucho estrés.

La belleza de un baño es que no puedes realizar múltiples tareas. Y el agua tibia y el vapor ayudarán a abrir los poros y relajar la mente.

De hecho, un baño nocturno tiene mucho menos que ver con la limpieza, y todo que ver con la creación de un espacio zen para sus pensamientos.

Establece un temporizador si el tiempo es apretado, y luego recuéstate con esa máscara y relájate.

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5. Complete su rutina de cuidado de la piel

Una vez que haya disfrutado del baño, es hora de terminar esa rutina de cuidado de la piel. Quítate suavemente la máscara. Luego, aplica tu:

  • Toner / Tonic
  • Suero
  • Crema para los ojos
  • Hidratante

Si ha estado usando una máscara de suero de estilo coreano, considere este el paso del suero. En lugar de enjuagar, masajee suavemente el producto restante en su piel y aplique su crema para ojos y humectante.

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6. Deshazte de los hábitos electrónicos nocturnos

Ahora que está todo limpio y relajado, trate de seguir con el tema de poca luz en toda su casa. Elija luces de hadas, velas y lámparas en lugar de una iluminación superior completa. Y lo más importante

¡manténgase alejado de esos dispositivos electrónicos!

Recuerda, este es tu momento. Lo último que necesita ver es un correo electrónico estresante o un Instagram de la cena de otra persona. Además, como ya sabe, la luz azul que emana de estos dispositivos electrónicos puede alterar sus niveles de melatonina.

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7. Trate sus manos y pies

Antes de meterte en la cama, mima un poco esas manos y pies. ¡Ciertamente trabajan duro para ti todo el día!

Elija una crema hidratante deliciosamente rica y aplíquela generosamente. Para un beneficio adicional, póngase unos calcetines y / o guantes de algodón para ayudar a que sus manos y pies absorban mejor toda esa humedad.

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8. Acuéstese con un libro en una funda de almohada de seda

Ahora, ¿dónde está ese libro que nunca pareces tener tiempo para leer? La lectura es una excelente manera de relajarse para dormir.

De hecho, la investigación sugiere que leer por tan solo 6 minutos puede disminuir la frecuencia cardíaca y aliviar la tensión muscular y el estrés.

Y, ¿por qué no comprarse una funda de almohada de seda para completar su rutina nocturna de autocuidado? Una funda de almohada de seda permite que la piel se deslice más libremente que el algodón.

¡Adiós a despertar con esas arrugas en la cara!

También hay mucha menos fricción con la seda, por lo que su piel podría estar más protegida de los estresores físicos que podrían causar signos visibles de envejecimiento. Y la seda puede ayudar a que su piel y cabello retengan humedad, ya que absorbe menos humedad que el algodón.

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Ahora tu piel estará agradecida, el espejo te mostrará lo hermosa que puedes lucir cuidando tu piel y tu estado de ánimo será siempre el mejor.

Fuente

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