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6 Consejos excelentes y efectivos para perder grasa facial

6 Consejos excelentes y efectivos para perder grasa facial

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Si te interesa perder grasa facial, esta información te resultará útil. Elimina esa papada y logra tener el rostro moldeado, es más fácil de lo que crees.

En SOY CURIOSO, queremos verte cada día mejor.

6 Geniales consejos que te ayudarán a perder grasa facial

perder grasa facial

Intentar perder peso siempre es un desafío. Es algo que todos intentamos hacer en algún momento de nuestras vidas. Aunque las reglas para perder peso en general son bastante conocidas (comer un poco menos, más sano, hacer más ejercicio), los secretos para perder peso en lugares muy específicos aún están en debate. 

Dado que estamos bastante seguros de que es imposible controlar la reducción de grasa con exactitud, también estamos bastante seguros de que hay varias formas de perder grasa facial

La mayoría de las veces, la razón por la cual la cara puede parecer gordita no es la presencia de grasa sino la hinchazón y la retención de agua. Esta es una gran noticia dado que es un problema bastante fácil de resolver.

1. Ejercicios faciales

Sabemos que te sientes tonto haciéndolos. Y seamos honestos, todos parecen absolutamente ridículos haciéndolos. Pero estos ejercicios definitivamente ayudan con el tono muscular facial, haciendo que sus pómulos estén más tonificados y su mandíbula más definida.

Fuente

2. Cuidado con el sodio

Los lotes enteros de alimentos procesados ​​y preenvasados ​​contienen cantidades insanas de sodio que pueden hacer que te sientas hinchado, que tu cara se vea hinchada y, en general, que tengas retención de líquidos.

Por lo tanto, tratar de reducir la ingesta de sodio,definitivamente hará que tu cara se vea menos gordita porque tu cuerpo finalmente podrá soltar todo el exceso de agua que ha retenido.

alimentos con sodio

3. Di no al alcohol

Beber una o dos bebidas seguidas sin duda puede ser divertido, pero estas son calorías líquidas que pueden acumularse si tienes la costumbre de salir y beber con frecuencia.

El alcohol no solo causa hinchazón y hace que tu cara sea más gorda, generalmente también es alto en azúcar y calorías. Entonces, si tu objetivo es una cara delgada, te sugerimos que digas no al alcohol.

beber alcohol

4. Haz que el cardio sea parte de tu rutina

El ejercicio cardiovascular es la mejor manera de perder grasa y, dado que pierdes grasa por completo cuando haces cardio, eso también incluye tu cara.

Si deseas seguir una breve ráfaga de ejercicio intenso para terminarlo rápidamente, te sugerimos el Tabata. De lo contrario, correr es la opción obvia para muchos y si no te gusta correr, sal a caminar por la noche o por la mañana, que van de 30 minutos a una hora, será igual de efectivo.

De lo contrario, aún puedes bailar, es el cardio más divertido que se nos ocurre, ni siquiera parece que estés haciendo ejercicio.

ejercicio grupal

5. Mantente hidratado

Asegurarse de estar bien hidratado también es muy importante cuando se trata de perder grasa facial. Beber mucha agua (2.5 litros por día) hará que tu piel se vea hermosa y firme.

Por extraño que pueda parecer, beber suficiente agua te ayudará a eliminar los líquidos retenidos, y dejarás de verte hinchada.

beber agua

6. Tener un patrón de sueño estable

Los largos días de trabajo, las tardes y las noches de insomnio no son un aliado para perder peso. De hecho, todas estas cosas son causas comunes de aumento de peso. 

Si no duermes lo suficiente y estás estresado, tu cuerpo libera una hormona llamada cortisol que está relacionada con el aumento de peso.

La mejor manera de reducir el estrés y perder grasa facial, por lo tanto, es dormir bien. Asegúrese de dormir al menos 8 horas al día e intenta planificar actividades relajantes como picnics, caminatas y un masaje o dos.

dormir bien

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