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¿Eres principiante en el Gym? Estas son 28 cosas que No debes hacer

¿Eres principiante en el Gym? Estas son 28 cosas que No debes hacer

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Tomar la decisión de iniciar en el gym no es nada fácil, lo sabemos, así que te contamos estas 28 cosas que No debes hacer en el gym.
En SOY CURIOSO, pensado en ti.

Cosas que No debes hacer en el Gym

Ser nuevo en cualquier ámbito no es nada agradable, pues desconoces muchas reglas que son tácitas, que no están escritas en ninguna parte.
Así es, me gusta leer las normas antes de ingresar a cualquier lugar, pues no me gusta para nada que me llamen la atención cuando deseo estar en un lugar para pasarla bien.
Sin embargo, en cuanto al Gym existen reglas que no están escritas pero que hoy queremos que te enteres para que tengas completa confianza y concentración en el verdadero objetivo de ir a este lugar.
gimnasio

1. No dejes tu equipo en todas partes.

Esta no es tu habitación. Lo último que alguien quiere hacer es levantar una pesa que esté cubierta en el sudor de otra persona. ¡Limpia después de ti!

2. Evita enviar mensajes de texto mientras usas el equipo.

Mientras estás ocupado haciendo planes para esta noche, alguien más está tratando de ser productivo con su rutina. Tu conversación puede esperar hasta que hayas terminado con las pesas.

Una investigación incluso encontró que enviar mensajes de texto durante el ejercicio afecta el equilibrio y la estabilidad en un 45 por ciento, en comparación con no usar un teléfono.

3. Trate de no revisar su reloj inteligente durante una clase de entrenamiento.

Los datos estarán allí esperándote una vez que el instructor grite «¡sprint final!» La esfera del reloj puede ser pequeña, pero esa luz puede ser una mega distracción para todos los que te rodean.

gimnasio celular

4. No hay excusa para no levantar tus pesas correctamente.

Esta es la holgazanería definitiva, especialmente porque los pesos no podrían estar en un formato más fácil de organizar. Continúa y coloque los 15 libras en la ranura de 15 libras.

5. Nunca escuches música sin auriculares.

Es genial que estés escuchando hip-hop fuerte mientras haces ejercicio, pero no todos necesitan estar al día en tu última lista de reproducción.

6. No hay necesidad de una cara llena de maquillaje.

¡Deja que tu piel respire! Este es un lugar para hacer ejercicio, no un desfile de moda. Verás que cualquier esfuerzo real e inmediatamente puedes despedirte de esa glamurosa apariencia.

7. No dejes tus pertenencias en un banco.

Recuerda que no es la sala de tu casa, así que mantén tus pertenencias en el looker destinado para ello o mantén cerca las pertenencias que necesitas para realizar tu entrenamiento.

8. Sin mirar

Este es un gimnasio, no una sala de cine. Si está demasiado ocupado concentrándose en lo que está haciendo otra persona, ciertamente no le estás dando a tu entrenamiento la atención que se merece.

gimnasio mirar a otros

9. Intenta no gruñir demasiado fuerte.

Evita el gruñido. Incluso cuando se siente muy, muy difícil, el gimnasio no es un lugar para exhibir su voz digna de American Idol .

10. Guarda los selfies para hacerlas en casa.

Mirar un poco es genial y todo, pero el gimnasio es para hacer ejercicio, no para sesiones de fotos.

11. No dejes caer tus pesas.

Es muy poderoso (¡y asombroso!) Poder levantar pesas pesadas. Sin embargo es horrible cuando los arrojas, causando un alboroto.

12. Vamos, no exageres con el espejo.

Nuevamente, felicitaciones por las ganancias. Pero no es genial hacer que tus compañeros de gimnasio se sientan incómodos al verte flexionándote en el espejo.

gimnasio selfies

13. Nunca le des a alguien consejos no solicitados.

No importa cuáles sean sus calificaciones, nunca es bueno entrometerse en el espacio de entrenamiento de alguien, especialmente cuando no están buscando tu opinión.

Si ves a alguien haciendo algo totalmente malo, es mejor apartar a un entrenador o miembro del personal para que les avise. Luego, pueden acercarse a ellos sin hacerlo sentir incómodo.

14. Por favor, no te quites los zapatos.

El entrenamiento con los pies descalzos es una tendencia total, pero eso no significa que deshacerse de las zapatillas de deporte sea genial con las personas alrededor.

15. Evite golpear tus pies en la cinta de correr.

Si puede escuchar el ruido de su zancada en la cinta sobre la música en sus auriculares, eso es una clara indicación de que necesitas reevaluar tu forma de correr.

La técnica de carrera adecuada implica un aterrizaje suave

16. Nunca te compares con la persona a tu lado.

Tu progreso es solo eso, tuyo . Si bien la comparación puede ser fácil en este tipo de entorno, lo mejor que puede hacer para sudar estelar es mantenerse enfocado en su objetivo y evitar enfrentarse a otra persona.

gimnasio comparación

17. No atesores las pesas.

¿Guardarlos para más tarde? Eso no es genial para todos los demás. Es una fórmula bastante simple: toma lo que necesitas, úsalo y luego devuélvelo a su ubicación correcta.

18. No hagas llamadas telefónicas.

No solo chatear por teléfono durante el ejercicio te distrae de lo que estás haciendo, sino que también es totalmente molesto. Sea lo que sea, puede esperar. ¿Y si no puede? Sal del piso del gimnasio y cuida tu negocio en otro lugar.

19. Por favor, no te empapes en perfume.

Nadie quiere apestar el piso del gimnasio, por lo que entendemos el deseo de enmascarar el hedor potencial en un poco de perfume. Pero cuando comienzas a transpirar, eso se va a amplificar, rápido. Tu olor característico puede no ser ideal para quienes lo rodean, y debe respetarlo.

20. No aparezcas con una mala actitud.

Todos hemos estado en ese estado de ánimo de hacer ejercicio para liberar la rabia. Pero recuerda que que los demás no tienen la culpa. Mantén la cabeza alta y realmente cosecha los beneficios de esas endorfinas sudorosas.

21. Intenta no hablar durante una clase de entrenamiento.

La gente paga mucho dinero para tomar clases motivadoras, y los instructores trabajan duro para cultivar una experiencia divertida y agradable. Hablar cuando es el trabajo de otra persona dirigir todo el asunto es irrespetuoso con la persona que dirige el entrenamiento y con las otras personas a su alrededor.

gimnasio distraerse

22. No faltes al respeto al espacio personal de otra persona.

Hay una docena de cintas vacías, pero por alguna razón sientes la necesidad de tomar la que está justo al lado de la única otra persona en el piso del gimnasio. ¡Qué grosero! Sé fácil y da un paso atrás.

23. No te quedes desnudo por largos períodos de tiempo en el vestuario.

Sí, es un espacio seguro. Y sí, es totalmente genial desnudarse, cambiarse y prepararse para lo siguiente en tu agenda. Aún así, quedarse sin ropa puede hacer que las otras personas a su alrededor se sientan un poco incómodas.

Abstenerse de canalizar a su exhibicionista interno y guárdelo para la comodidad de su hogar.

24. Intenta no tirarte pedos. (¡En serio!)

Si, si esto sucede! Especialmente cuando haces ejercicio, porque bueno, las cosas se ponen duras. Pero si tienes que dejar que salga, intenta hacerlo cuando no haya nadie cerca.

25. No te quedes en una máquina por mucho tiempo.

Especialmente durante las horas pico especialmente antes o después del trabajo, hay mucho tráfico peatonal en el gimnasio. Ten en cuenta que hay personas esperando su turno, y respeta que todos merecen un poco de atención.

26. El gimnasio no es un café, así que no lo trates como tal.

Ya sea antes, durante o después de tu entrenamiento, el gimnasio no es un lugar para sentarse en el equipo y disfrutar de su batido de jugo / café / batido / proteína. Mantén tus sorbos (y comidas) fuera del piso del gimnasio, y guárdalos para otro momento.

gimnasio distraerse (1)

27. Una clase de entrenamiento no es el momento de hacer tu propio entrenamiento.

Si no desea seguir las instrucciones de otra persona, no se inscriba en una clase de entrenamiento, punto. Una cosa es modificar lo que un instructor te está diciendo, otra es ignorar por completo su voz en favor de algo totalmente diferente.

28. Evita expresiones amorosas subidas de tono

¡Por favor no intentes! Los entrenamientos son una idea de cita súper divertida, pero el gimnasio no es un sustituto de la cama, no importa lo excitado que te haga sentir el sudor.

Ahora si, disfruta y logra todos tus objetivos en el Gym.

Comparte las cosas que no debes hacer en el Gym.

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